5 velikih ugodnosti, ki jih otroci lahko dobijo iz joge

Vsi vedo, da otroci radi premikajo in so vedno aktivni. Vendar pa kot otrok v sodobnem svetu ni tako enostavno. Otroci so v šoli vedno bolj zahtevni in se morajo hitro premakniti iz ene aktivnosti v drugo. Domača naloga postaja vse bolj obsežna in zapletena. Poleg tega številne digitalne pripomočke nenehno motijo pozornost otrok.

Bistvo problema

Za ohranjanje pozornosti študentov morajo učitelji dati vse od sebe in jih nenehno zbuditi pri otroku. Starši skrbijo, da so njihovi otroci uspešno opravili izpit in se preselili v naslednji razred. Tako je fizični razvoj otroka zelo malo časa, kar je resen problem. V tej situaciji pride do reševanja joge.

Joga - ravnotežje, ki ga potrebuje vsak otrok

Kljub vsem zabavam je nujno, da je trenutek, ko otroci ugasnejo svoje pripomočke in dajo na razpolago učbenike in zvezke. Še posebej pomembno je, da to fizično aktivnost, ki je nekonkurenčna, omogoča, da se sprostite in se osredotočite na sam proces telesne dejavnosti. Ravnovesje, koncentracija pri dihanju in drugi vidiki joge pomagajo otroku izboljšati pozornost, zmanjšati stres in sprostiti potrebne hormone.

Koristi

Na jogi otroka na telo dobi naslednji pozitiven učinek:

• Ravnotežje. Vaje, usmerjene v razvijanje ravnovesja, dajejo veliko več kot le nadzor nad telesom. Pomagajo izboljšati pozornost in spomin na naraven način, ne pa s pomočjo tablet, otroku pa omogočiti, da se umakne, usmerja koncentracijo le na delo njegovega telesa.
• Prilagodljivost . Otroci so po naravi prilagodljivi, vendar pa je za ohranitev tega stanja potrebna vaja. Prilagodljivost omogoča telo enostavno in tudi večkrat zmanjšuje tveganje za različne vrste poškodb. Poleg tega otroci z dobro prilagodljivostjo dosegajo najboljše rezultate v vsakem športu.
• Razvoj koncentracije. Joga vam omogoča, da se osredotočite na svoje telo, na dih. Med vajami se morate osredotočiti na različne dele telesa in se nato sprostiti, kar vodi k ogromnemu sproščanju negativne energije. Prav tako omogoča otrokom, da se naučijo nadzirati svoje telo in duha ter se počutijo bolj samozavestno v kakršni koli dejavnosti.
• Sprostitev in meditacija. To je verjetno največja prednost za otroke, zlasti mlajše šolske dobe. Pozornost na telo, držanje položajev in gladek prehod iz enega položaja v drugega učijo otroke, da so mirni, namenski in osredotočeni. Meditacija vam omogoča, da pozornost posvetite svojemu umu, pa tudi razvijate spomin, pozornost in razmišljanje.

Odličen dodatek k pouku joge bo mirna in sproščujoča glasba, ki bo otrokom omogočila, da se prilagodijo vajam, pa tudi bolj osredotočen in pozoren na njihovo telo in duha.

Sklepi

Joga pozitivno vpliva na razvoj otrokovega telesa in uma. Hkratna pozornost na fizično stanje in misli omogoča vzpostavitev ravnovesja, ki igra pomembno vlogo pri oblikovanju pravilnih navad vedenja, ki so potrebne za vsakodnevne aktivnosti. Prav tako omogoča otrokom, da so bolj prilagodljivi, aktivni, pozorni, osredotočeni in dosegajo visoke rezultate tako v študijah kot v različnih športih. Joga tudi izboljša psihološko stanje otroka, saj mu omogoča odvračanje od sebe, osvoboditi svojega mišljenja iz različnih misli in odstraniti stres, da je v šoli in doma izpostavljenih vse več otrok.