Ali je možno jesti marshmallowu pri izgubi teže? Brezvez in pastil z izgubo teže

Obdobje izgube teže je težek in odgovoren čas v življenju vseh, ki si prizadevajo za vitko sliko in normalno težo. Prehrana mora nenehno uvajati omejitve, računati kalorije iz jedi, nato pa še naprej izračunati stroške energije med usposabljanjem v telovadnici. Na splošno ni enostavno! Obstaja še vedno občasno vleče na sladko, in to je tabu za tiste, ki izgubijo težo.

Vendar se mnenja strokovnjakov v tem trenutku razlikujejo. Odvisno od tega, kaj pomeni "sladka". Če gre za torto, namočeno v olju ali kislo smetano, z veliko plastmi in svetlimi okrasnimi slaščicami, potem je taka sladica v času izgube teže prepovedana. Nič, razen delikatesne gube in alergije na hrano, takšne dobrote ne bodo prinesle. Druga stvar - sladkarije z največjo vsebnostjo naravnih izdelkov. Na primer, marmelade in pastile pri izgubi teže - zelo koristna alternativa kosu visoko kalorične torte ali maščobne torte. Na ta seznam sladic lahko varno dodate in jujube.

Zephyr

Zakaj so taki sladkarije koristni? Najprej morate razumeti, kaj pomaga marshmolov pri izgubi teže. Vsebuje sadje, jabolčni, pire krompir, sladkor, beljakovine, naravna sredstva za zgoščevanje: agar-agar ali pektin, včasih želatina. Te želirne snovi so naravne, nekatere so rastlinskega izvora, druge pa so izdelane kot predelava živalskih surovin. Izberi ta sladica, pri čemer posebno pozornost nameni barvi proizvoda in sestavinam v njegovi sestavi.

Pri naravni pridelavi govori bela ali mlečna odtenek moljice, mehka in hkrati elastična konzistenca, prijetna vanilija ali kremast okus. Pri izbiri je najbolje izogniti ostre barve in vonjave. To kaže na uporabo velikega števila barv, celo hrane, pa tudi okusov, kar pa pogosto povzroča alergične reakcije. Mimogrede, do izteka roka je mogoče ugotoviti, koliko naravnih sestavin v danem izdelku. Če je shranjevanje deserta dovolj dolgo, potem poleg običajnih konzervansov, na primer citronske kisline, izdelek vsebuje sintetične stabilizatorje. Torej, nakup sladkosti za čaj, morate paziti na datum poteka.

Ali je mogoče močvirje s hujšanjem?

Da, saj ne vsebuje maščobe in kalorična vsebnost niha v 300 kcal na 100 gramov izdelka. Za sladico je ta indikator razmeroma majhen. Drug zephyr je dragocen na račun beljakovin, ki hrani mišično tkivo telesa, čeprav njegova sestava ni toliko, kot bi želeli. Velika količina ogljikovih hidratov, seveda, bo zavračala tiste, ki se držijo radikalnih metod izgube teže.

Vendar pa je iz tega razloga marshmallow pri izgubi teže odličen izdelek, ki ga je priporočljivo vključiti v zajtrk. Potem je energija, pridobljena iz ogljikovih hidratov, dovolj do večera. Ampak ne pozabite, da čez dan dobite veliko več kalorij iz hrane med glavnimi obroki. To je treba upoštevati pri načrtovanju prehrane za zmanjšanje maščobne mase.

Seveda lahko z marshmolovom pojeste z izgubo teže. Toda v tem, kot v kateri koli drugi zadevi, je ukrep pomemben. Ne moreš jesti kilogram tega okusno sladkosti in upati, da bodo prejete kalorije porabile moč misli. Vključujoč zračni sladic v prehrani, morate povečati ta dan in telesno aktivnost. Pojdi na delo ali študij malo prej, hodi po okusnem zajtrku. Če je mogoče, je koristno vzeti lahkoten jog.

Priporočila za uporabo

Mnogi so poskušali uporabiti marshmoldov pri izgubi teže, pregledi takšnega poskusa so bolj kot pohvali ode. Ljudje so presenečeni, da je sladica, če ne pomaga, potem pa vsaj ne posega v proces zmanjševanja teže. Seveda se morate obdržati v roki in ne dovolite, da bi vaše telo hkrati absorbiralo ves paket. Za takšne primere je majhen trik.

Desert je bolje kupiti po teži in samo določen znesek, ki je potreben za dan ali dva. Če še vedno ne morete držati in vsi bodo pojedli, najmanjši del ne bo povzročil veliko škode za sliko. Polovica tega zračnega dišečega bombona za zajtrk - to je celotna prehrana na marmeladi za hujšanje.

Pastila

Drugi izdelek, podoben lastnostim, je pastila. Po starih receptih je bila ta sladica pripravljena ročno, uporabljene sestavine pa so bile izključno naravnega izvora. Sodobna industrija je naredila veliko sprememb v proizvodnji, včasih ni zelo koristna za telo. Na primer, pastila je dobila svetle odtenke in bogat okus. S podobno različico sladice bi morali biti zelo previdni.

Metode priprave pastile

Pravilna pastila vsebuje skoraj enake sestavine in ima enake lastnosti kot marshmallows, pri čemer lahko izgubi težo, lahko jo porabi tudi. Razlika med tema dvema slaščicama je sestavljena samo v postopku priprave. Zdaj se pastila pripravi na osnovi sirupa iz agarskega ali rastlinskega pektina z dodatkom mleka. Drugi recept, ki se uporablja v sodobni proizvodnji, je vrenje mešanice sladkorja in jabolčne pire. Obe metodi sta precej pogosta, vsaka od njih pa ima svoje lastnosti.

Vendar pa tehnika priprave vpliva ne vpliva na lastnosti končnega izdelka. Pastila je bogata z glukozo, ki bo služila kot odličen vir energije za duševno delovanje, pa tudi dobro orodje za dviganje razpoloženja.

Marmelada

Alternativa sladicam, kuhanim z veliko maščob in sladkorja, so marmelade in marmelada. Ko izgubite težo, lahko uporabite te dobrote. Druga varianta sladice ponuja različne okuse, saj se v procesu proizvodnje uporabljajo različno sadje, jagode in citrusi, pa tudi številni drugi naravni izdelki.

Naravni masni zgoščevalec - agar-agar, pomaga normalizirati sklepe. To sladico je koristno vključiti v prehrano za otroke, športnike in starejše. Tako kot želatina obnavlja skupno mazanje in preprečuje nastanek poškodb in vnetnih procesov. Kot marshmallows, je treba pri izgubi teže marmelade porabiti v omejenih količinah. Vsebnost kalorij v tej sladkosti je nekaj več kot 300 kcal na 100 gramov. Kljub tej energetski vrednosti pa je korist od njega precej večja kot pri drugih sladicah.

Dober dodatek ni posebej uporaben za številko

Na prodajnih policah lahko najdete marmelade v čokoladni glazuri, z želeji vsakega možnega okusa, pastile posuta s kokosovimi kosmiči ali sladkorjem v prahu, marmelada pa pogosto vsebuje oreške, suhe plodove. Vse te dodatne sestavine povečajo vsebnost kalorij v koristnih sladicah. Čeprav je prehrana in dovoljena marshmallows, je treba razumeti, da je njegova energijska vrednost vzeta iz izračuna, da je čist proizvod. Pri nakupu pastile ali marmelade z aditivi bi morali svoje vsebine kalorij dodati na glavno in jih dodati v prehranski dnevnik.

Zaključek

Kot se je izkazalo, tudi v prehrambenem režimu med postopkom hujšanja lahko sladke jedi in celo je treba jesti. Poleg izpolnjevanja zahtev okusa koristne sladice nasičijo telo z vitamini, zlasti marmelado, z naravnimi želirnimi sredstvi, kot agar-agar, pektin, naravna želatina in številnimi drugimi elementi.

Če se poraba moljščice ali pastile prilega zlatnemu sredstvu, torej pravilom za subtilnost pasu, ti sladkariji ne bodo imeli nobenega negativnega vpliva. Nasprotno, ko boste zaračunali del energije v obliki zračnih sladic, boste dobili dodatne sile za učinkovito usposabljanje ali dokončanje vseh zasnovanih zadev. Razveselite se in si pridržite nove ideje, ki bodo pripomogli k marmeladi čaju ali marshmallowu v močno kavo. Ti izdelki spodbujajo delovanje možganov. Več okusen drog je težko najti.