Eksistencialni pristop k psihoterapiji. Eksistencialna psihoterapija: tehnike, metode, predstavniki, osnovni pojmi

Vedno so ljudje naleteli na psihološke manifestacije, kot so frustracije, utrujenost, negotovosti, depresije. Različni so bili tudi problemi v različnih obdobjih, vendar so čustva in izkušnje ljudi podobni. Danes vedno bolj pogosto izgubi pomen življenja in notranja praznina, ki jo povzročijo nekatere življenjske težave. Za pomoč takšnim ljudem imenujemo eksistenčna psihoterapija.

Koncept eksistenčne psihoterapije

Obstoječa psihoterapija je niz pravil in psiholoških pristopov za vrnitev osebe v normalno življenje, polno skrbi in občutka. Tukaj je poudarek na zavedanju, da se ne zavedamo kot ločenega predmeta, zaprtega v sebi in njenih izkušenj, temveč kot del bivanja, resničnost okoli sebe. Terapija je odgovornost za svoje življenje in kaj se dogaja v njej. Izraz je izviral iz latinske obstoječe - "obstoj". Eksistencialna psihologija in psihoterapija tesno ustrezata filozofiji. V 20. stoletju se je pojavila taka usmeritev kot »filozofija obstoja«, ki je v bistvu blizu eksistencialni psihoterapiji.

Eksistencialna smer psihoterapije se je rodila zahvaljujoč Serenu Kierkegaardu. Njegova doktrina, nad katero je delal v tridesetih letih prejšnjega stoletja, je bila temeljna. Njegovi osnovni postulati so rekli, da je človek neločljiv od zunanjega sveta, družbenega življenja. Glavne sestavine človekovega obstoja so vest, ljubezen, strah, skrb, odločnost. Oseba začne uresničevati svoje bistvo v ekstremnih situacijah, ki so smrt, boj, trpljenje. Preteklost preteklosti postane človek brezplačen. Kierkegaard je predstavil koncept obstoja, edinstven in edinstven v svojem človeškem življenju, ločen za vsakega posameznika. Našel je povezavo z prelomnimi točkami v usodi in samozavedanju, drugačen pogled na sebe in po življenju šoka.

Bugentalova postulati

James Buergenthal je predsednik združenja eksistenčne psihoterapije. Leta 1963 je izpostavil osnovne pojme eksistencialne psihoterapije:

• Oseba je integralno bitje, ki ga je treba oceniti in preučiti v vsoti vseh njegovih sestavnih delov. Z drugimi besedami, delne funkcije ne morejo služiti za ocenjevanje osebnosti, ampak le za vse dejavnike na splošno.
• Življenje osebe ni izolirano, temveč je vezano na medosebne odnose. Osebe ni mogoče preučiti brez upoštevanja njegovih izkušenj s komunikacijo.
• Da bi razumeli osebnost, je mogoče, samo ob upoštevanju svoje samozavedanje. Posameznik stalno ocenjuje sebe, svoja dejanja in njegove misli.
• Človek je ustvarjalec svojega življenja, on ni zunanji opazovalec, mimo katerega živi leti življenja, temveč aktivni udeleženec v akciji. Ustvarja same izkušnje.
• V življenju osebe je smisel in namen, njegove misli usmerjene v prihodnost.

Eksistencialna psihoterapija je namenjena študiju osebe v življenju, v svetu okoli njega, s svojimi življenjskimi situacijami. Vsak od nas pridobi življenjsko izkušnjo pri komuniciranju z okoliškim svetom z drugimi ljudmi. To poveča našo psihološko sliko, brez katere je nemogoče pomagati bolniku pri psihoterapiji. Niz osebnih lastnosti ne bo v celoti ozaveščal o osebi, človek ne živi v izolaciji, znotraj svojega kokona, stalno razvija, spreminja oblike vedenja, ocenjuje okolje in na podlagi tega izvaja določene ukrepe. Zato se nekateri psihologi izogibajo pojmu osebnosti, saj ne omogoča celovitega preučevanja vseh vidikov človeškega obstoja in zavesti.

Cilji terapije

Eksistencialna psihoterapija ima za cilj usmeriti misli posameznika v pravo smer, pomagati razumeti življenje, razumeti njen pomen in vse priložnosti. Terapija ne zagotavlja spremembe pacientove osebnosti. Vsa pozornost je usmerjena ravno v življenje samega sebe, do ponovnega preučevanja določenih dogodkov. To daje priložnost, da ponovno pogledate realnost, brez iluzij in domnev in zgradite načrte za prihodnost, določite cilje. Obstoječa psihoterapija pomeni pomen življenja v vsakodnevnem skrbi, odgovornost za lastno življenje in svobodo izbire. Končni cilj - ustvarjanje novega pogleda na to, da bi bilo to harmonično. Lahko rečemo, da terapija pomaga razumeti življenje, uči, da se sooči s problemi, najde načine za njihovo reševanje, preuči vse priložnosti za izboljšanje svojega obstoja in spodbuja delovanje. Bolnike ne zaznajo bolniki in ne morejo racionalno uporabljati svojih sposobnosti, utrujene od življenja. Če je človek zmeden v življenju in njegovih misli, se velika napaka obravnava kot bolna oseba. Verjamem torej predstavnikom eksistenčne psihoterapije. Ne morete ga obravnavati kot nemočno osebo, samo mu morate pomagati premisliti, kaj se dogaja okrog njega in izbere pravo pot, ki bo v prihodnost smiselno in za določen namen šel v prihodnost. Cilj je, da se osebnost ne spremeni, toda po opravljenem zdravljenju lahko oseba sam razume, da mora spremeniti nekaj, da bi izboljšal svoje življenje, da sedaj ne živi tako, kot si želi, ker so potrebna odločna dejanja. Obstoječa psihoterapija je priložnost za pridobivanje znanja in svobode, moči, potrpljenja. Uči nas, da se ne skrivamo od resničnosti, ne skrivamo se od težav, temveč preučujemo in čutimo življenje s trpljenjem, izkušnjami, razočaranji, a jih ustrezno dojemamo.

Psihoterapija in filozofija

Zdaj postane jasno, zakaj je eksistencialna tradicija psihoterapije iz filozofije in zakaj je tesno povezana z njo. To je edina psihoterapevtska doktrina, katere načela so utemeljena s pomočjo filozofije. Ustanovitelj eksistencialne doktrine lahko imenujemo danski mislec Seren Kierkegaard. Drugi zahodni filozofi, ki so veliko prispevali k razvoju eksistencialne šole: nemški filozof, klasična eksistenčna filozofija M. Heidegger in M. Buber, P. Tillich, K. Jaspers, francoski filozof Sartre in mnogi drugi. Zunaj je psihoterapija postala razširjena. Predstavniki ruske filozofije prav tako niso stali in naložili nič manj sil in znanja v eksistencialno poučevanje. To so V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.

Švicarski psihoanalitik L. Binswanger se je prvič odločil za filozofijo in psihoterapijo. Takšen poskus je v tridesetih letih 20. stoletja predlagal eksistencialni pristop v psihoterapiji. Paradoks je v tem, da ni v tej smeri vadil, vendar je lahko določil temeljna načela notranjega človeškega sveta, njegovo vedenje in reakcijo na okoliško realnost, postavil temelje za terapijo. Lahko ga imenujemo ustanovitelj eksistencialne psihoterapije. Medard Boss, švicarski psihiater, je ponudil svoj koncept, prvi takšen. To se je zgodilo v petdesetih letih 20. stoletja. Kot osnovo je vzel nauke nemškega filozofa Heideggerja in jih preoblikoval v psihoterapijo. Šteje se za ustanovitelja ene od smeri eksistencialne terapije - dasain analize, ki vsebuje model človeškega razumevanja. Šestdesetih je šef na svoj način organiziral program usposabljanja za psihoanalitike in psihoterapevte. Mnogi tokovi imajo eksistencialno psihoterapijo, njegove tehnike se razlikujejo, vendar cilj sledi eni stvari - da bi bilo življenje udobno in kakovostno.

Franklovo psihoterapijo

Eden najbolj tipičnih predstavnikov eksistenčne psihoterapije je Victor Frankl. Je avstrijski psiholog, psihoterapevt in nevrolog. Eksistencialna psihoterapija, katere metode temeljijo na naukih Frankla, so imenovali logoterapija. Njegova glavna ideja je, da je glavna stvar za osebo, da najde smisel življenja in da razume svoje življenje, na kar si mora prizadevati. Če oseba ne vidi točke, se njegovo življenje pretvori v praznino. Franklova eksistencialna psihoterapija temelji na razumevanju, da samo obstoj postavlja vprašanja za osebo o pomenu bivanja in ne obratno, zato se mora oseba z njimi odzvati z dejanji. Eksistencialisti verjamejo, da lahko vsak od nas pridobi pomen, ne glede na spol, starost, narodnost ali vero, socialni status.

Pot do pomena je individualna za vsako osebo, in če je ne more najti sam, terapija prihaja do reševanja. Toda eksistencialisti so prepričani, da je človek sposoben to storiti, glavno režijo, ki jo imenujejo vest, ki jo je Frankl štel za "smiselni organ", in možnost, da jo najde, imenovan self-transcendence. Iz stanja uničenja lahko posameznik komunicira le z okoliško realnostjo; Ko se je postal samozaveden in usmeril pozornost na notranje občutke, tega ni mogoče storiti. Frankl je trdil, da je 90% odvisnikov od drog in alkoholikov postalo zaradi izgube smisla življenja in izgube poti do nje. Druga možnost je refleksija, ko se človek osredotoči na sebe, poskuša najti srečo v tem; To je tudi napačna pot. Razvil Frank, logoterapija temelji na preprečevanju refleksije - derefleksije, pa tudi paradoksnih namerah.

Metode logoterapije. Dereflexion

Dereflexion omogoča popolno samozdravljenje zunaj, ustavi kopanje v lastnih izkušnjah. Ta metoda se uporablja v prisotnosti obsesivno-kompulzivne motnje. Primer takih kršitev so pogosto težave v spolnem življenju, povezane s strahom pred impotenco, frigidnostjo. Frankl je verjel, da so nevroze spolnih obsesij povezani z željo po uživanju in strahu pred njegovo odsotnostjo. Poskuša najti srečo, ki se nenehno osredotoča na to, ga oseba ne najde. Odide v razmišljanje, gleda sebe, kot da od zunaj, analizira svoja čustva in na koncu ne dobi zadovoljstva od tega, kar se dogaja. Frankl vidi rešitev problema, ker se je znebil razmišljanja in samozadostnosti. Kot primer uspešne uporabe metode derefleksije v Franklovi praksi je mogoče izpostaviti primer mlade ženske, ki se je pritožila na frigidnost. V svoji mladosti je bila podvržena nasilju in se nenehno boji, da bi to dejstvo pustilo znamko njenega spolnega življenja in priložnost, da jo uživa. In to se osredotoča na sebe, vaša čustva in čustva, kopanje v sebi, ki je spodbudilo zavrnitev, ne pa samo dejstvo nasilja. Ko je dekle lahko preusmerilo pozornost s partnerja, se je situacija spremenila v njeno korist. Lahko je uživala v spolnem odnosu, problem je izginil. Spekter uporabe metode derefleksije je širok in je lahko uporaben pri reševanju številnih psiholoških problemov.

Paradoksalni namen

Paradoksalni namen je koncept, ki temelji na Franklovem nauku strahov in fobij. Trdil je, da se strah osebe, ki se nekega dogodka spremeni v obsedenost, ga postopoma pripelje natanko do tega, kar se boji. Na primer, posameznik postane revni ali bolan, ker vnaprej doživlja čustva in občutke takšne osebe in se boji postati. Izraz "namena" izhaja iz latinskega namena - "pozornost, aspiracija", kar pomeni notranjo smer nečem in "paradoksalno" pomeni preobrat delovanja, protislovje. Bistvo te metode je namerno ustvarjanje situacije, ki je vzrok strahu. Namesto, da bi se izognili kakršnim koli okoliščinam, moramo iti spoznati njega, to je paradoks.

Primer lahko prikažete s prizorom. Človek, ki je nekoč govoril na odru pred občinstvom in je bil zaskrbljen, je opazil, da so mu roke tresle. Naslednjič pred izhodom se je začel strah, da se bodo njegove roke spet tresile in ta strah se je uresničil. Strah povzroča strah, zato se je vse to spremenilo v fobijo, simptomi so bili ponovljeni in intenzivirani, strah pred čakanjem. Da bi se znebili tega stanja in mirno živeli, da bi uživali v življenju, je treba odpraviti temeljni vzrok strahu. Metoda se lahko uporabi neodvisno, saj je oblikovala jasen namen ustvariti situacijo, inverzno tisto, ki bi se mi želela znebiti. Vzemimo nekaj primerov.

En fant je v sanjah uriniral vsako noč in njegov terapevt se je odločil, da mu bo uporabil metodo paradoksalnega namena. Otroku je povedal, da bo vsakič, ko se to enkrat zgodi, prejel nagrado. Tako je zdravnik preobratil dečkov strah v željo, da bi se ta situacija ponovila. Otrok se je znebil bolezni.

Ta metoda se lahko uporablja za nespečnost. Človek dolgo ne more spati, strah pred nesrečno nočjo ga vsak dan preganja. Bolj ko poskuša razumeti svoja čustva in se sanjati v sanje, manj ga počne. Rešitev je preprosta - ustavi kopanje v sebi, se bojite nespečnosti in načrtujte ostati buden celo noč. Eksistencialna psihoterapija (sprejem paradoksalnih namenov, še posebej) vam omogoča, da ponovno pogledate situacijo, pridobite nadzor nad sebi in svojim življenjem.

Metoda, usmerjena na stranke

Druga smer, ki vključuje eksistencialno psihoterapijo. Osnovni pojmi in tehnike njene uporabe se razlikujejo od klasičnih. Ameriški psiholog Karl Rogers je razvil metodo terapevtsko usmerjene terapije in je opisal v svoji knjigi "Klijentsko usmerjena terapija: sodobna praksa, pomen in teorija". Rogers je verjel, da človek v svojem življenju vodi želja po razvoju, strokovni in materialni rasti, ob uporabi razpoložljivih priložnosti. Tako je urejen, da mora rešiti probleme, ki nastanejo pred njim, usmeriti svoja dejanja v pravo smer. Toda le ta sposobnost se lahko razvije, če obstajajo socialne vrednote. Rogers je predstavil koncepte, ki določajo osnovna merila za razvoj posameznika:

• Področje izkušenj. To je zavestni notranji svet osebe, skozi prizmo, ki jo zazna zunanja realnost.
• Self. Združevanje telesnih in duhovnih izkušenj.
• Resnično sem. Predstavitve o sebi, na podlagi življenjskih situacij, odnosa ljudi okoli.
• Jaz sem idealen. Kako se oseba predstavi v primeru utelešenja svojih sposobnosti.

"I-resnično" si prizadeva za "I-ideal". Manj razlike med njimi, bolj usklajeno se posameznik počuti v življenju. Po mnenju Rogersa je ustrezna samopodoba, sprejemanje človeka, kakršen je on, znak duševnega in duševnega zdravja. Potem pravijo skladnost (notranja konsistenca). Če je razlika velika, je ambiciozna oseba in samospoštovanje človeku neločljivo povezana, ponovna ocena njegovih sposobnosti in to lahko vodi do nevroze. Pravi, da se nikoli ne približujem idealu zaradi življenjskih okoliščin, nezadostnih izkušenj ali ker oseba postavlja stališča, vzorec vedenja, občutke, ki ga odvračajo od "I-ideala". Glavno načelo metode, usmerjene na odjemalca, je težnja k samo-aktualizaciji. Oseba mora sprejeti sebe, kot je, pridobi samozavest in si prizadeva za rast in razvoj v mejah, ki ne kršijo sebe.

Tehnika, osredotočena na stranke

Eksistencialni pristop k psihoterapiji, ki ga Karl Rogers opredeljuje sedem faz razvoja, zavedanja in samo-sprejemanja:

1. Je ločitev od problemov, pomanjkanje želje, da bi spremenili svoje življenje na bolje.
2. Človek začne pokazati svojih čustev, izraziti sami, da se nekoliko odprejo svoje težave.
3. Razvoj samoizražanja, samo-sprejemanja s zapletenosti položaja, njihove težave.
4. Obstaja potreba po identiteti, je želja, da se sami.
5. Vedenje postane organski, spontano in enostavno. Tam je notranja svoboda.
6. Človek sebe in svet odpre. Seje z psiholog lahko prekliče.
7. Pojav realistično ravnovesje med resničnim in I-I-idealno.

Prepoznavanje ključnih elementih metode:

• odraz čustev,
• ubeseditev,
• vzpostavitev usklajenost.

Dovolite nam na kratko preučiti vsako od njih.

Odraz čustev. Med pogovorom psiholog poziva glas na čustva, ki jih stranka doživela v dani situaciji, glede na njegovo zgodbo.

Ubeseditev. Psiholog pripoveduje v njegovih lastnih besedah sporočilo naročnika, vendar ne izkrivljajo občutek povedati. To načelo je zasnovan tako, da poudari najpomembnejšo stranko pripovedi, najbolj moteče trenutkih njegovega.

Ustanovitev usklajenost. Zdravo ravnovesje med realno in idealno J. proces sanacije se lahko šteje za uspešno, če stranke pogoj sprememb v naslednji smeri:

• vidi sam dovolj odprt za druge ljudi in nove izkušnje, samozavest vrne v normalno stanje;
• povečana učinkovitost;
• realističen pogled na problem;
• zmanjšana občutljivost poveča prilagodljivost na razmere;
• zmanjšanje tesnobe;
• spremembo v obnašanju na pozitiven način.

Rogers tehnika se uspešno uporabljajo v šolah z mladostniki v reševanju konfliktov. Tam in kontraindikacije - ni zaželeno uporabljati, če je oseba res nobene možnosti za rast in razvoj.

zavest o smrti

Je sodba, da ljudje, ki so doživeli klinično smrt ali hudo bolezen, več vrednosti svoje življenje in dosegli veliko. Zaveda neizogibnega končnosti življenja, smrti, eksistencialna psihoterapija si premisliti svoj odnos do okoliškega sveta, da dojemajo realnost v drugačni luči. Ponavadi ljudje ne ves čas razmišljati o smrti, vendar se soočajo z resno boleznijo, se lahko obnaša neprimerno. Na primer, nedosegljivi druge, navznoter ali začne maščevanje vse zdrave ljudi okrog sebe. Psiholog Delo na ta način naj bi vodilo do sprejetja stranke bolezni kot priložnost za osebno rast. Bližina smrti pripravljena za človeka vodi do previsokih vrednosti, koncentracije v trenutku. Odpira do drugih ljudi, njegova družina in prijatelji - ni nobena izjema: odnos postane intimen in iskren.

Eksistencialna psihoterapija, zavedanje tehnologija smrti, da bo nekdo zdi žalostno, pravzaprav pomaga veliko ljudi preživi s težavami dostojanstvo prišlo z njimi.