Je uporabne orehi med nosečnostjo?

Orehi, upravičeno šteje za dragocen prehranskih izdelkov. Te sadje, še posebej edinstvena v tem, da vsebujejo visoko koncentracijo esencialnih aminokislin, zlasti, omega-3, ki v prehrani sodobnega človeka, v mnogih primerih ni dovolj. Ta aminokislina je znano, da zmanjša tveganje za hipertenzijo, diabetesom, srčni infarkt, kap, raka in celo depresije. Orehi so številni proteini in balastnih vlaken, so dragocen vir nekaterih vitaminov in elementov v sledovih - cink, baker, fosfor, magnezij, kalij, vitamin E, folno kislino in vitamine B1 in B6. Poleg tega so te matice nimajo holesterola in njihova redna uporaba zmanjšuje raven "slabega" holesterola v krvi. Končno, orehi so eden izmed najbogatejših virov bistveno polinenasičenih maščob človeka.

Menijo, da 50 gramov orehov vsak dan je dovolj, da bi nadomestili pomanjkanje antioksidantov, mineralov in nekaterih esencialnih aminokislin. Zdravniki svetujejo, da jedo orehe kot prehransko živilo pri številnih boleznih - aterosklerozo, povišan krvni tlak, bolezni želodca, anemijo zaradi pomanjkanja železa, pa tudi izčrpanost, utrujenost in okrepiti po porodu in v času okrevanja. Nedvomno so orehi so uporaben izdelek in prehrana. Ampak, kot veste, v času nosečnosti, ženske je treba obravnavati s posebnim poudarkom na svoji prehrani. Včasih je uporaba nekaterih znanih in na videz varnih izdelkov, zdravniki priporočajo omejevanje v določenem obdobju. Ali to velja za orehov?

Orehi med nosečnostjo koristna za živčevja ženskah se priporoča za bolezni srca in ožilja, želodca, jeter in ledvic. Oreščki pomagajo nosečnica za spopadanje z nespečnostjo, in v nekaterih primerih tudi z glavoboli. Orehi uporaben v nosečnosti anemije zaradi pomanjkanja železa, še posebej v kombinaciji z lupino limone in medu. Sadje in pomagajo nadomestiti pomanjkanje elementov v sledovih, kot so kalij, baker in kalcij. Z hladnih orehi med nosečnostjo bo naredil več dobrega kot limone, kot je vitamin C v njih 40-krat. In kljub temu, da je maščoba v teh oreščkov toliko kot v maslo, da ne bodo imeli pomemben vpliv na telesno težo, kot tudi mnoge izdelke, ki vsebujejo rastlinske maščobe. Poleg orehi in drugi oreščki so uporabni v času nosečnosti. Še posebej, pinjole vsebujejo visoke količine arginina, potrebne za otrokov razvoj, kot tudi veliko vitamina E. bogata z elementi v sledovih in mandljev žita.

Ko je matica bolje, da se vzdržijo.

Can I nosečnice orehi? To vprašanje je rešiti individualno. Kakorkoli že, jedo orehe v nosečnosti, morate biti previdni. Matice niso prešitih izdelkov, ženske, ki imajo alergijo na hrano, so najbolje izogniti. Nedavne raziskave znanstvenikov iz Nizozemske so pokazale, da lahko uživanje matice med nosečnostjo vsak dan poveča tveganje za astmo v prihodnosti otroka. Poleg tega je v drugem trimesečju je treba omejiti uživanje orehov pet sadja na dan. Velika količina tega izdelka lahko povzroči napihnjenost in zaprtje. Odjava vredno nosečnice in nekateri drugi oreščki, kot so muškatni orešček. Ta priljubljen izdelek vsebuje snovi, ki prispevajo k naval krvi v notranjih organov, ki se med nosečnostjo ni zaželeno.

Kljub temu, če ni alergije na oreške in druge kontraindikacije, noseča ženska ni samo mogoče, ampak tudi potrebno, da v prehrani orehi vsebujejo. Vendar pa je treba opozoriti, - vse, kar je dobro v zmernih količinah, zloraba celo tako dragocen izdelek med nosečnostjo, je nemogoče.