Joga za hujšanje: pregledi so pogosto pozitivni

Sredstva in metode za izgubo teže obstajajo veliko in veliko različnih. Tukaj lahko izberete zelo dolgo časa, vendar se vsi praviloma razlikujejo glede na hitrost udarca, učinkovitost in semantično obremenitev. Eden od najbolj priljubljenih je že dolgo veljal za jogo za izgubo teže. Mnenja o njem so praviloma bolj pozitivna. Vsi negativni so povezani z dejstvom, da ta sistem daje stabilen rezultat, vendar se doseže precej počasi. Hitro črpanje mišic in odstranitev vseh odvečnih kg se ne izkaže. Vendar pa izgubljanje teže z jogo, poleg izboljšanja slike, vam omogoča, da dosežete notranjo harmonijo in mir, pridobite samozavest in samozavest, spremenite na bolje. To ni samo standardna vaja, ampak tudi sistem prehrane, pogleda na svet in čustvenega stanja.

Vse je seveda odvisno tudi od stopnje fizične priprave, vendar je načeloma najboljša možnost joga za izgubo teže za začetnike. Lahko vstopite v telovadnico ali študirate doma, če ni možnosti za obisk trenerja. Če obstajajo bolezni hrbtenice in sklepov, pred začetkom vadbe je bolje, da se posvetujete z zdravnikom in najprej izberete varčevalne vaje. Treba je zapomniti, da joga ni trivialno gibanje, da izgubi težo in ni varno za vse. Vendar pa lahko s pravilnim pristopom vsakdo to stori, v kateri koli starosti in z vsakim zdravjem (in bolje pod vodstvom trenerja).

Če izberete jogo za hujšanje (pregledi dokazujejo njegovo učinkovitost), se morate spomniti nekaj splošnih pravil. Najprej morate v prostoru z ventilatorjem vaditi bosi na preprogo ali preprogo. Vse vaje so združene z gladko in mirno dihanje. Pozorno poslušajte priporočila in svoja čustva. Vaditi morate na prazen želodec. Čas za razrede načeloma ni omejen, edini pogoj je, da se nihče ne moti, ne odvrača ali kreten. Joga zahteva največjo koncentracijo.

Če izberete jogo za izgubo teže (pregledi kažejo, da se boste kljub gladkosti asan, morali potruditi), potem bodo najučinkovitejši naslednji asani. Pospešijo metabolizem v telesu in pomagajo zbrati več kalorij. To so pozicije bojevnika, psa, ki gleda navzdol, pozdrav od sonca, trikotnika, diamanta, krokodila, standardnih lungov in push-upov ter mnogih drugih gibov.

Glavna stvar, ki jo morate zapomniti, če privlači jogo za izgubo teže (pregledi so pozitivni, ker ljudje izberejo ta sistem bolj pacient): ne pričakujte hitrega rezultata. Če želite v najkrajšem času videti boljši odraz v ogledalu, izberite bolj energične in hitrejše razrede: plavanje, oblikovanje, aerobika, ples, rokoborba, samo telovadnica. Tam lahko spravite kalorije na račun gibanja in hitreje izgubite težo. Kar se tiče najbolj priljubljenega indijskega sistema, joga za izgubo teže (pregledi o tem čim bolj jasno) vpliva predvsem na metabolizem in um človekove, vključuje njegove zaščitne in notranje sile, aktivira rezerve in ne le krepi mišice. Tu postane svetla glava, volja je kaljena, obstaja sprava s svetom okoli sebe in same po sebi. Idealna možnost bo, seveda, kombinacija joge s tradicionalnimi sistemi. Na primer, trikrat na teden se lahko obrnete na redno usposabljanje in dvakrat tedensko - na jogo ali obratno. Zjutraj je koristno narediti kompleks "pozdravi sonce", prebuditi telo in pomagati krepiti zdravje.