Jogurt Prehrana: Koristno in zelo okusno

Dieta jogurt je zelo priljubljena v večini primerov pa je enostaven za prevoz, in njen rezultat je viden s prostim očesom. Pomembno: to zagotavlja, je uporaba tega naravni jogurt brez sladkor, okusov in arom - sicer ne bo imelo učinka. To je zelo uporabno vsebuje kalcija in kalija vitamine B in vitamin A, živalskih proteinov in maščob. Vendar pa je glavna vrednost jogurta je bakterije, ki povzročajo souring mleka - Lactobacillus bulgaricus in Streptococcus thermophilus, ki prispevajo k prebavo živilih in vzdržujejo normalno črevesno mikrofloro. Jogurt je toplotno obdelano, dolgo življenje, ne nosijo nobene koristne lastnosti in je preprosto mleko pijača.

Jogurt prehrana v več različicah obstaja. Prvi od teh je najbolj toga, vključuje dnevno porabo hrane, poleg 500 ml jogurta, jabolk (5-6 kosov srednje velikosti). Ti izdelki so razdeljeni v 3-4 urah - odvisno od tega, kako hitro ste se ukvarjajo z omejitvami v hrani. Če vam je težko vzdržati dolge odmore med obroki, da je bolje jesti bolj pogosto. Takšna prehrana, jogurt z uporabo jabolk, se lahko ohrani za tri do pet dni. Dnevna prehrana vsebuje le 700 kalorij, tako kot je čisto možno, da se znebite dveh ali treh kilogramov to obdobje. Med dieto lahko pijete samo zeleni čaj ali vodo.

Več vsiljiv opcija zasnovana prehrana za deset dni. Hvala za pestro prehrano, da se držijo z njim enostavno dovolj - kljub dejstvu, da je kategorija nizkokalorično. Ta jogurt prehrana vključuje jedo mesne izdelke, pa tudi sadje in zelenjavo. Dan dovoljeno jesti 100 gramov pustega piščanca ali purana - ponavadi na kosilo z zelenjavo, solato ali obara. Zelenjava se lahko poje v neomejenih količinah, ampak dovoljeno vsekakor ne vse od njih. Med dovoljenih - kumare, paradižnik, paprika, bučke, jajčevci, stročji fižol, redkev in redkev.

Lahko izpolnite solate z limoninim sokom, zelišča ali olja. Dolivanje goriva je mogoče storiti, in jogurt, ki je v višini 125 gramov, je prisotna v vsakem obroku. To je mogoče doseči, na primer, da zmeljemo česen sol in mešamo dobljeno brozgo v jogurt. Druga možnost: v jogurtu dodamo gorčico in sol in malo svojega bičem. Ta mešanica bo pripomoglo k diverzifikaciji meni. Vi se ne smete sodelujejo le v soli: jogurt prehrana vključuje zmanjšanje svoje porabe na minimum.

Kot je za sadje in jagode, ki jim je dovoljeno jesti do pol kilogram dnevno. Od njih lahko sadno solato, tucking svoj jogurt, in jih je mogoče pripraviti iz teh izdelkov, zdravo pijačo - napitke. Za razliko od običajnih mlečnih napitkov, se ne doda sokov in pire celih sadja ali jagodičja. Njihova predhodno zmleli v mešalniku, nato pa dodamo jogurt, žličko medu in premešamo vse. Sladkor kot jogurt dieti jesti nezaželeno.

Meso je treba kuhane, pečene ali paro: ocvrta živila niso dovoljeni. Druga pomembna točka: Jogurt Diet na zdravnika Zeyku vključuje dnevno porabo naravnih sokov - pol kozarca pred vsakim obrokom (ne bi smelo biti štiri). Zaželeno je, da je bil svež, osebno pripravljeno sadje in zelenjavo. Poleg teh, lahko pijete slabo čaj in mineralno vodo.

Tisti, ki potrebujejo, da izgubijo težo v dveh tednih, kaže le tako dieto jogurtov: ocene pravijo, da je to dobro prenašajo, brez stresa. Drži, da to ne more biti več kot določeno obdobje, sledi premor, vsaj 3-4 mesece. Približna izguba teže v tem času bo okoli pet kilogramov.