Kaj bi moral biti v hladilniku: seznam izdelkov

Za normalno delovanje telesa mora oseba jesti vsaj trikrat na dan. Vsak od nas ima določeno stopnjo domače izdelke, ki jih od časa do časa dopolniti. Kljub temu, da so zmogljivosti in okus preference finančne drugačna, kaj je ugotoviti, kaj je treba v hladilniku dobra gospodinja. Ponujamo vam seznam proizvodov, iz katerih lahko hitro pripravite preproste jedi za vso družino. Tako smo začeli.

Maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati in vitamini

Kaj živila morajo biti v hladilniku? Preden odgovorimo na to vprašanje, kaj je seznam snovi, ki bi moral biti vsakdo porabi dnevno. Naredimo seznam in da malo pojasnilo:

• Maščobe. V prvi vrsti smo jih potrebovali za metabolične procese, ki se pojavljajo v telesu. Omogočajo nam, da se premaknete in opravljanje miselnih procesov.
• Ogljikovi hidrati. So lahko izpeljemo škodljivih snovi iz našega telesa in neguje možgane.
• Beljakovine. Ta snov je potrebno za zaščito človeškega energije; za normalno delovanje vseh telesnih sistemov, in še več.
• Vitamini. Ti so vključeni v skoraj vseh procesov, ki se pojavljajo v telesu. Njihovo pomanjkanje vpliva na zdravje in dobro počutje človeka.

Zdaj, glede na vse zgoraj navedeno, bo težko ugotoviti, kaj je treba v hladilniku. To bo izdelki, ki vsebujejo zgoraj navedene snovi. Nato bomo šli, da je o tem.

Živila, ki morajo biti v hladilniku: seznam

Po pregledu številne ustrezne informacije in analize, smo prišli do zaključka, da je najbolj pogosto bi morali jesti:

• Mleko.
• Mlečni izdelki.
• Skuta.
• Maslo.
• Jajca.
• Sir.
• Sadje.
• Zelenjava.

Kaj mora biti v hladilniku

Obstajajo ljudje, ki vsak dan hodijo v trgovino, in da so tisti, ki kupujejo izdelke enkrat na teden. Toda v obeh primerih obstajajo nekateri obvezni set, brez katerega ne stroškov, ne ljubica. Predvsem smo ga na seznamu. Dalje, podrobnejši pogled na informacije o vsakem izdelku.

mleko

Pri navedbi kakšna bi morala biti hostesa v hladilniku, izdelek pravimo eden prvih in glavnice. Oseba seznanjeni z njo od rojstva. Najprej je na materino mleko, nato pa večinoma krava ali koza. Njegove koristi veliko pisnih člankov. Mleko - eden izmed unikatnih izdelkov. Uporablja se lahko samostojno ali pa se jih uporablja za pripravo različnih okusnih in zdravih jedi. Žita, juhe, enolončnice, omlete, pudingi, deserti pripravimo z mlekom. To je vir kalcija, proteinov, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi druge koristne in potrebne snovi telesa. Kako pravilno shranjevanje izdelka? Ne pozabite, da mleko je zelo dobro absorbirajo neprijetne vonjave, tako da shranjevanje je najbolje, da zapre v stekleni kozarec. Po odprtju paketa, je izdelek najbolje uporabiti v dveh dneh.

mlečni izdelki

Kaj mora biti v hladilniku v dobro gospodinja? Živila, ki jih je treba porabijo dnevno. Prav tako vključuje in mleko. Kaj je tukaj? Smo seznam najbolj priljubljenih mlečnih izdelkov - je kefir, fermentirano pečen mleko, jogurt, jogurt, sir, skuto. Vsi izmed njih normalizira proces prebave, nekateri od njih v večji meri, drugi manj. Poleg tega vsebujejo velike količine beljakovin in kalcija. Mlečni izdelki normalizira delo številnih telesnih organov: jetra, ledvice, črevesje, želodec, srce. Dnevna njihova uporaba izboljšuje imunski sistem, napolni telo z energijo in vitalnost.

kefir

Naj bo navado kupiti to zdravo pijačo in pijačo v kozarec pred spanjem. Vsebuje velike količine vitaminov in mineralov. Ta izdelek bo v neprecenljivo pomoč za vsakogar, ki želi uravnotežiti svojo težo in izgubiti težo. Jogurta lahko kuhamo okusne jedi in sladice. Na vroč dan lahko jeste okroshka, ki na podlagi te pijače. Ne samo otroci, ampak tudi odrasli so zelo radi palačinke, palačinke, pite, torte, kuhana v jogurt. Kako dolgo lahko ta produkt shranjujete v hladilniku? Nič več kot dva dni, in če se ne odpre, malo dlje.

skuta

Ta izdelek ima veliko količino kalcija in fosforja, ki so bistvenega pomena za močne kosti. To znižuje holesterol in ima pozitiven učinek na živčni sistem in srce, spodbuja pravilno presnovo. Malo ali nič sira v prehrani lahko vodi do resnih zdravstvenih težav. Tega izdelka lahko kuhamo okusne sladice sira ali občutljivo skuta puding. Skuta se lahko poje tudi s kislo smetano, sladkor, ali koščkov sadja in jagod.

sir

Obstaja več kot štiristo vrst tega izdelka. Vsebuje vse hranilne snovi, vitamine in minerale, ki jih človeško telo, ki so potrebni za. Če želite čim dlje ohraniti močne in zdrave zobe, morate jesti bolj pogosto, da bi jedli sir. Poleg tega izboljšuje ostrino vida in spodbuja nastanek apetita. Idealno za zajtrk - kašo in sendvič sir. To ni le okusna, ampak tudi koristno. Sir se uporablja v solate, juhe, prigrizke, jedi, sladice.

jajca

Eden od najbolj osnovnih proizvodov, ki morajo biti ohlajene. Dnevna poraba jajc izboljšuje ostrino vida, močne kosti in boljše delovanje možganov. Pred uporabo se prepričajte, da jih dobro operite.

Jajca lahko zaužili surovi, kuhanje, pečenje. Uporablja se tudi pri pripravi številnih jedi. Če je vaša hiša nenadoma prišel na obisk, nato pa ob prisotnosti tega izdelka, si lahko hitro pripravite prigrizke sendviče ali speči torto. Vendar pa ima vsaka družina ima svoje najljubše recepte, ki vedno pridejo na pomoč.

maslo

Ta izdelek je v skoraj vsakem domu. Ker vsebuje veliko maščob, naj bi se zaužili z nekaterimi omejitvami. Shranjujte v maslo hladilnik nameščen v posebni posodi, da se prepreči vpija vonjave.

sadje

Prehrana vsake osebe morajo biti prisotni jabolka, banane, pomaranče, hruške in tako naprej. D. Ne samo, da vsebuje velike količine vitaminov, ampak tudi očarljiv. Ljudje, ki vsak dan uživajo sadje, se zdi, da so bolj pozorni in energična.

zelenjava

Njihove koristne lastnosti lahko napisati poročilo. Zelenjava je nepogrešljiv hrane. Ti spodbujajo prebavo, krepijo imunski sistem, pomaga v boju proti nalezljivim boleznim. Lahko se zaužili surovi, kuhanje, pečenje.

koristni nasveti

Če želite vse, da se v hladilnik ohranja svoje koristne lastnosti, tako dolgo, kot je mogoče, upoštevati storitev preprostih pravil.

• Bodite prepričani, da opazujejo določen režim temperature za vsa živila shranjena v hladilniku. Mleko in mlečni izdelki, kot tudi kislo smetano, sir in klobase, shranjene na zgornjih policah. In sadje in zelenjava, nasprotno, na spodnji polici ali v posebnih prostorih.
• Vsi izdelki, ki so shranjeni v vašem hladilniku, kar potrebujete za pakiranje. Najboljši material za to - film hrane ali folijo. Uporabite jih kot proizvodi, ki niso zavetrivayutsya in ostane sveža dlje časa.
• V hladilniku morate hraniti čista, nato pa vse, kar je potrebno, da se v hladilniku, bo ohranila svoj okus za daljše obdobje.
• Vonj bo pomagal znebiti limone ali pomaranče, in kos črnega kruha.
• Ne pozabite, da nekatera živila ne sme shranjevati v hladilniku. Ti vključujejo jabolka, banane, oljčno olje, čebulo, česen, kruh, med in krompir.

v povzetku

Zdaj, ko vem, kaj naj bo v hladilniku (seznam, če v članku), in brez katerega je preprosto nemogoče upravljati v vsakdanjem življenju. Ne pozabite, življenje izdelki rok in zdravi!