Kako izračunati koliko kalorij v palačinke?

Ljudje sedijo na dieti, ne čutijo "neznanci na to praznovanje življenja." Če je vse praznuje pustni torek, in bomo, Weight Watchers, ali drugače prisiljeni štetje kalorij, lahko privoščite okusne ruske palačinke. Imamo dve možnosti: bodisi, da bi jedli to delikateso manjši, ali pa ga pečemo tako, da je energijska vrednost izdelka padla večkrat. Koliko kalorij na palačinke, in kako zmanjšati hranilne vrednosti za peko? Sprijaznimo se.

Ruski ep pravi, da je Ilya Muromets krmijo palačinke. Zato, pravijo, in je herkulovsko moč. Dejansko, ta izdelek je zelo hranljiva, saj vsebuje pšenične moke, polnomastno mleko, kvas, sladkor in jajca. In spečemo testo z maščobo, in na vrhu, po okusu, dal košček masla smetano, kislo smetano, marmelado ali medom. Tako, da skupni trdno sliko, in odgovor na vprašanje, ali koliko kalorij na palačinke, bo 330 kcal na 100 gramov izdelka. Ampak to je koristno za zdravljenje - mleko daje fosfor telesa in vitaminov, kvasa in jajc blagodejno vplivajo na kožo, lase in nohte. Zdaj pa razmisli, kako pustiti vsa ta pozitivna, vendar hkrati na bokih ne odložiti dodatnih kilogramov.

Začnimo z najbolj pomembno, na podlagi hrane, moke. Pšenična z najvišjo oceno daje palačinke okus in puhasto teksturo. Vendar pa je zelo hranljiva. V trgovinah prodajajo analog "palačinka", vendar je bolje, da ne pridobijo. Prvič, ni koristne lastnosti celih zrn, in drugič, da je že bila dodana jajca v prahu. Koliko kalorij v proizvodu, proizvajalec ne vedo. Zato je najbolje, da zamenjate pšenične moke rži, ajde, oves ali ječmen. V teh prehranskih izdelkov shranjene vse kakovost zdravljenja žita, poleg tega, da so manj škroba in je zato tak izdelek je lažje prebavljiv.

Zdaj za tekočino, ki smo pasmo testo. Mnoge ženske uporabljajo polnomastno mleko, ki je vsekakor koristno, vendar pa lahko poškoduje harmonijo naših postave. Nato raztopimo moke posneto mleko, kefir, jogurt ali celo mineralno vodo .... Zadnja možnost - najbolj idealno, ker v rednem soda skoraj brez kalorij, vendar pa daje preizkus dvig, in v tem primeru ni treba dodati kvas. In potem, ko izračuna koliko kalorij na palačinke, lahko varno traja od skupaj 40 enot.

Na žalost, brez jajc pri pripravi te jedi, ne moremo pobegniti. Toda tudi tukaj, iznajdljiv gospodinja našla vrzel: poskusite dodati nekaj beljakovin v testo. Palačinke na Rešeto ne bo razvozlati, bo razpis in porozni, in lahko traja od skupni indeks je še vedno 40 kalorij. Poglejte, kako zmanjšati kilokalorij izdelkov potrebna za izdelavo palačink. Velika količina sladkorja ne samo obžalovanja vpliv na sliki, ampak tudi na to, da bo izdelek preprosto držijo na ponev. Kljub temu, da bi se sladkor na splošno tudi ne bi smelo biti - testo se bo brez okusa.

Pri izračunu koliko kalorij na palačinke, izredno pomembno polnjenje. Če pustite, da vse zgoraj trikov, kot so ovseni moke, mineralne vode in jajčnih beljakov, vendar nafarshiruete izdelka je svinjina s čebulo, bo hranilna vrednost takšne hrane še vedno okoli 400 kalorij ali več. Pri prehrani je bolje uporabiti te okusne prelive, kot so sadje, z nizko vsebnostjo maščob skuto z rozinami, suhe marelice in medu, sira, pusto ribe, dušeno zelenjavo (zelje, por). Fry palačinke mora biti na rastlinskem olju.