Hard dieta za hitro hujšanje: tri možnosti

Na nosu plaža stranka, poroka ali pravna dekle in ne prilegajo? Poskusite z dieto za hitro hujšanje! Z eno od razpoložljivih možnosti spodaj, boste lahko v kratkem času in brez stroškov izgubiti nekaj kilogramov. Učinkovitost takšnih diet zagotoviti dovolj trdno, nizko kalorično dieto, revni hranil v pomoč: beljakovine, minerale in vlaknine. To je razlog, zakaj zdravniki ne priporočam, da se držijo diete za izgubo teže na teden ali za kratek čas. "Zavrženi" kg običajno vrne takoj, ko se preklopi v običajni način. "Hitra prehrana" - je stresno za telo, vendar da bi dosegli učinek, je vredno.

Hard dieta za hitro hujšanje, "čaj" prehrana

Zdravilne lastnosti zelenega čaja so znani vsem: ta starodavna pijača je bogata z antioksidanti, z redno uporabo pa pomaga ohraniti mladost in zdravje. Toda le malo ljudi ve, da je skodelica kakovostnega zelenega čaja vsebuje do 20% beljakovin in prehrane na njej - eden od najbolj benigni od "hitrih" diet. Poskusite, morda pravi za vas.

Zeleni čaj - osnova za to dieto. Kakovost pijačo, mora sveže kuhanega čaja biti vsaj 5-krat na dan. In če ste utrujeni od okusa, dodajte medu ali pivo čaj z mlekom za nizko vsebnostjo maščob - rezultat bo izvirno pijačo, bogato s hranilnimi snovmi, minerali in vitamini, ampak malo kalorij.

Od ustanovitve te prehrane - beljakovine, poleg čaja, dovoljena tudi uporaba pustega mesa, ribe in stročnice (kot so fižol in grah) v majhnih količinah. Vse to je težko dieta za hitro hujšanje.

Opozorilo! Izbira "čaj" dieto, ne pozabite, da ni priporočljivo, da se držijo z njim, za več kot dva tedna, in več kot dvakrat na leto.

Najboljša prehrana za hujšanje: metoda Larisa Dolina

Želite vedeti skrivnost harmonijo slavnega pevca? Preizkusite svoje "tekoče" dieto, ki je kot nalašč za hitro odvajanje telesa.

Osnova te diete, da pikantni zelenjavni sokovi - korenje, peso, buče sok in zelena. Ko je to dovoljeno piti vodo, čaj in druge sokove, razredčene zaželeno, da bi se izognili nalaganju koncentriranega snovi prebavila. Če sladko ne zelo težko, lahko dodate žličko medu v kozarcu soka ali vode.

Glavni pogoj za to dieto - piti vsaj 3 litre tekočine na dan in to postopoma. Takoj, ko začutite lakoto ali želje, da bi jedli, popijte kozarec soka. Pri tej dieti je pomembno tudi, da ne pretiravajte.

Hard dieta za hitro hujšanje: integriran "italijanski" prehrana

Raje ne, da bi telo v blaznost in odgovoren pristop k poslovnim hitro hujšanje? Preizkusite "italijanski" dieto imenuje tako zato, ker je osnova prehrane obstajajo tradicionalni italijanski testenine iz pšenice durum.

Vsak dan vam ponujamo tri obroke v majhni količini. Rezultat je doseči uravnotežen jedilnik.

Torej, kaj zagotavlja za "italijansko" strogo dieto za hitro hujšanje?

1. dan

zajtrk:
- 1 kuhano jajce;
- 200 g pomarančnega soka.

kosilo:
- solata (približno 60 gramov pustega perutnine (Turčija ali piščančje belo meso), solate ali zelja, sir z nizko vsebnostjo maščob);
- 1 jabolko.

večerja:
- približno 115 g testenin (na primer, "stožci") s kozic;
- špinača solata, začinjena z rastlinskim oljem.

2. dan

zajtrk:
- mešanica žitnih kosmičev grobo mletje z mlekom (0% maščobe).

kosilo:
- ista stvar za zajtrk;
- 1 hruška.

večerja:
- približno 115 gramov testenin (kot so špageti) z mesne vitke perutnine;
- solata zelenicah, začinjeno z rastlinskim oljem.

3. dan

zajtrk:
- 1 podsushenny begayle (lahko zamenjata konvencionalno sušenje ali drugo nesdobnoe izdelek) s sirom nizko vsebnostjo maščob.