Kako izvesti vumbildingom doma? Mnenja pričevanje žensk in sklop vaj

S pomočjo posebnih vaj, katerih cilj je krepitev vaginalnih mišic, lahko ženska ponovno njihovo zdravje (hitro zamisliti, da se normalizira cikel in se znebite ginekoloških bolezni) in rešiti probleme spolne narave. Zdaj gre za znan postopek kot vumbildingom. Tudi neizkušeni dekleta bodo lahko brez težav opravljati preproste vaje doma in razvijejo intimne mišice.

Z rednim treningom lahko dosežemo neverjetne rezultate, se naučite, kako nadzorovati orgazem, postane virtuoznost in občutljivost pri spolnih smislu. Nedvomno boste cenili vumbildingom doma. Ocene te tehnike v nekaterih primerih navdušeni. Z dnevnega usposabljanja boste spoznali skrivnosti prave geisha. Da bi dosegli najvišjo raven, boste morali začeti od začetka, in za to ne potrebujemo mojstre in posebne simulatorjev.

Zagotovo bodo nekateri mislijo: Zakaj potrebujemo ta usposabljanja, smo dobro živeli in ne vumbildinga. Tehnika (vaja) je zelo zanimiv in bo pomagala ženskam, ne le poznajo pravo spolno zadovoljstvo, ampak tudi, da se znebite urinske inkontinence in stagnaciji v predelu medenice. Če želite naložiti razred nihče ne bo - to je čisto osebna stvar.

Za začetek vadil, rabim motivacijo. Vsak je sam. Kdo lahko vumbildingom (doma)? Strokovnjaki samo pozitivne ocene, čeprav ginekologi priporočajo to tehniko za nosečnice.

Težave v urogenitalnega sistema

Redna vadba stimulira cirkulacijo v predelu medenice, ki omogoča hitro nasičenosti s kisikom mišičnih vlaken. Tako lahko znebiti številnih ginekoloških bolezni in vnetja. Tehnika je dokazano, da okrepijo vaginalne stene pri bolezni okončin, prolapsa maternice, urinske inkontinence, oslabljena hemoroidi cikla.

To je koristno eksotične umetnosti?

Nosečnice s pomočjo preprostih manipulacij lahko vaše vaginalne mišice bolj elastično, kar med porodom bi se izognili zapletom, bolečino in solze. Poleg tega bo trening pospeši okrevanje po porodu. Ti se naučijo nadzorovati svoje mišice, poveča svojo moč, ki se širi v spolne izkušnje in se naučijo nadzorovati orgazme.

Kje začeti?

Prvi korak je, da se naučijo, da se počutijo vaginalne mišice, in šele nato izvesti vumbildingom doma. Ocene ženske, ki redno izvajajo pravijo, da je njihovo spolno življenje postalo veliko svetlejši in bolj zanimivo, je izginil tudi zdravstvene težave. To je narejeno v osnovni preprosta: v sredini sečnega toka, se ustavite in poskusite preživeti 10 sekund. večkrat ponovite. Zdaj ste razumeli in zabeležena v spominu ta proces in lahko to ponovi v vsakem položaju (sede, stoje, na poti).

Prva vaja

Dihajte sproščeno trebuh. Leži na hrbtu, dihati s kisikom, po eni strani hkrati, da se dajo na prsih, in drugi - na trebuhu. Med inhalacijo, mora trebuh dvigne samo. Ta vaja normalizira krvni obtok in ima pomirjujoč učinek na živčni sistem.

Druga vaja

Kolesarjenje klitorisa mišice. Mi zmanjšanje pretoka, tj izmenično vnos in sprostitev. Postopoma povečati hitrost stiskanja in napetosti, dokler ne začutite vznemirjenje. Poleg tega smo dodali izmet - malo Viraj, in nato se sprostite. Vsi ti premiki združevanje. Začenši s 5-krat in prinašajo do 30.

Tretja vaja

Krepi mišice anusa. Upognite kolena in počasi oblikuje v anus, da se ustavi in se sprostite. V tem primeru, zadnjico in trebuh ne bi smeli biti vključeni. Razredi so potekala vsak dan za 10 minut.

Zelo kmalu boste uživali vumbildingom doma. Ocene potrjujejo učinkovitost vaj. Ali je to v vsakem položaju in kjerkoli. Preprost, vendar učinkovit trening bo svoje "sadove." Ne boste opazili, kako se spremeni v pravi zapeljivka do svojega partnerja.

Najpomembneje je, da blagodejno vpliva na celotno telo ima vumbildingom. Mnenja moških o načinu vaginalne kontrole mišic žensk je tudi zelo pozitivno. Daj Te vaje vsaj nekaj minut čez dan, in pozabiš na težave z prebavil, in krčne žile. Bodite mlada, privlačna in ljubil!