Kako se prižge rodov: pozicijski gimnastika, dela psihologija

Večji trebuh nosečnice, bližje je ključno vprašanje, ki odpira številna vprašanja in strahove. Povsem naravno, se postavlja vprašanje, kako prižge generacij, da bodo opravili brez težav in brez večjih težav.

Najbolj preprosti načini

Nosečnost - je najlepši in hkrati težko obdobje v življenju ženske (še posebej, če je to prvi otrok). Seveda, vsi se zanima, kako se prižge generacij, da se počutijo miren in ne bojte se. Torej, najbolj dostopne poti so naslednje:

• Več o tem, znanost, kot barvno terapijo. Navaja, da mora nosečnica okoli sebe svetle sočnih barv. Podobno Poudarek mora biti prisotna tako v notranjosti in na oblačilih. Najbolj ugodna štejejo barve, kot so zelena in oranžna.
• Ne pozabite, da je rojstvo - je stresno, ne samo za vas, ampak tudi za otroka, ampak zato, ker je pogosto govoril z njim. imajo tudi pravilno dihanje tehniko in popolnoma zaupati zdravnikom.
• Nosečnice potrebujejo samo zmerne telesne dejavnosti. Idealna izbira bi bila vodna aerobika ali posebne vaje za nosečnice. Če si ne morete privoščiti tako užitek, tako pogosto hoditi na svežem zraku.
• Pomembno je, da se naučijo, kako se popolnoma sprostite. Vsak dan ga plačali za približno pol ure. Bodite udoben položaj, vklopite nežno glasbo in poskusite ne razmišljati o ničemer. Prav tako si lahko predstavljate, da ste na lepi lokaciji.
• Morate obkrožajo le prijetne občutke. Zato poskušajo komunicirati samo s svojim dragi ljudje, pogled na lepe slike in stvari, in poskusite ne gledajo informativnih programov, pogovorne oddaje in še več.
• To je strogo prepovedano, da se udeležijo forume, na katerih ženske želeli prestrašiti drug drugega, ki opisuje proces rojstev v najbolj groznih barvah. Vprašajte svojega zdravnika, da vam svetujejo pristojni znanstveno literaturo.
• Ne verjamem, da poroda kot boleče in zastrašujoče proces, in jih bo, kot je težko in odgovorno delo, za katerega ste pričakovali najlepšo nagrado.
• Ne pustite, da njeni prijatelji in znanci, da vas ustrahovati. Takoj zatreti govoriti o možnih zapletov in težav.

Posebni tečaji za nosečnice

V zgodnjih fazah ženske ne morejo v celoti zavedajo svojega stanja. Ampak s časom, ko gre za pomembne spremembe v obliki telesa in fizično kondicijo, bolj pogosto obiskujejo misli prihajajoči rojstva. Zato, ki se začne približno 25 tednov, je priporočljivo, da se udeležijo tečajev za nosečnice.

To je najboljši čas, da imajo čas, da se naučijo vse potrebne informacije, kot tudi za pridobitev določenih znanj. Posebna pozornost je namenjena za delo s psihologom. Strokovnjak vam bo pomagal spopadati z vsemi strahovi in dvomi. On bo naučil pozitivno razmišljanje.

Posebna pozornost je namenjena usposabljanju dihalnih tehnik, to je eden od vrhuncev med porodom. Naučili se boste, kako proces deluje in kako se obnašajo. Prav tako pomembno vprašanje je, kako prepoznati začetek dela in kaj storiti v tej situaciji.

Na materinstvo tečajev nudimo tudi tečaje, ki potekajo v povezavi z moškimi. Pomagajo bodoči očetje razumeti položaj žensk v tem težkem obdobju, kot tudi naučijo, da ji pomaga obvladovati težave. Prav tako lahko spoznali posebnosti, ki se ukvarjajo z otrokom v prvih dneh njegovega življenja.

Seveda, lahko vedno najdete skeptiki, ki pravijo, da taki tečaji ne bo prinesla nobenih rezultatov. Ampak to samo odvisno od tega, kako odgovorne greš za razrede. Strokovnjaki vam bo povedal, kako se prižge z rojstvom, kako se obnašati v času dela in vam predstavljamo drugih pomembnih podrobnosti.

Kako se obnašati med porodom

Priprava žensk na porod vključuje številne pomembne vidike. Eden od njih - to predvsem obnašanje med samim procesom. Torej je treba razumeti naslednja pravila ravnanja med porodom:

• Ne bojte se bolečine, brez histeriki, in ne panike;
• pozorno prisluhniti in slediti natančno vso medicinsko ekipo;
• v presledkih med popadki kaj vaše telo počitek (traja udoben položaj, poskusite spustiš misli, vas prosim, da naredite masažo hrbta, pat njegov želodec);
• Poskusi, da poslušate svoje telo, saj porod - naravni proces, pripravljenost za katere v telesu vsake ženske, določen z naravo.

Koristnih nasvetov za nove mame

Postavljajo vprašanja o tem, kako se prižge pri porodu, ne bi smeli konec, vendar na samem začetku nosečnosti. To je ne samo moralno, ampak tudi fizične vidike. To je razlog, zakaj bi morali biti vsi nosečnice upoštevajte naslednje nasvete:

• Od samega začetka melodijo, ki dela prinašajo bolečino, ne samo vam, ampak tudi vaš dojenček, in zato mirnejši ste, lažje bo ta proces;
• Bodite pozorni na vse signale vašega telesa in zdravnik govori o njih (na primer, krči v nogah kažejo na pomanjkanje magnezija in drugih elementov v sledovih v telesu);
• za zmanjšanje bolečine, lahko hum, oddajajo različne zvoke, vendar ne joči, ker je porabil veliko energije;
• od začetka nosečnosti in v celotnem obdobju dojenja, poskusite odreči parfumov z močnimi vonjavami;
• ne bi smeli iti v bolnišnico vnaprej, razen če je primerno, medicinski dokazi;
• Če ste trpijo zaradi edema, ki jih ne bi smel teči v lekarno, ampak pridruži bazen;
• Ne pozabite, da so sadne sokove, sadne pijače in druge pijače ne morejo nadomestiti čiste vode;
• Če imate glavobol, piti čaj z meto;
• nihče, razen tistih, ki vam najbližje, ne reči, predvideni datum dostave (in vrgel z njim nekaj tednih vztrajnega zaslišanjem).

Kako premagati strah

Na vprašanje, kako se prižge z naravnim porodom, ena od najpomembnejših stvari, ki se borijo s strahom. Tukaj, veljajo naslednja pravila:

• več veste o tem, kako nadaljevati rodila, bo manj bo vaš strah pred neznanim (beri posebno literaturo ali obiskujejo tečaje);
• ne boji bolečine, in razumeti, da je vaš zaveznik (močnejši kot je, bolj verjetno se bo rodil vaš otrok);
• pre-izberite bolnišnico in mu obiskati nekajkrat navaditi na okolje;
• Pripravite vnaprej "wake-vrečko" in premisliti vedenja, če dela se začne zgodaj;
• Pridobiti si podporo ljubljene, ki obravnavajo vse ključne problematike z njimi; Nenehno se prilagaja na dejstvo, da bo rojstvo potekalo hitro in enostavno, saj so misli materiala;
• poskusite razumeti, da je rojstvo - to ni nekaj strašnega, in je povsem naraven proces.

položajne gimnastika

Dokaj običajna praksa, da položajnih telovadbo za nosečnice. 3. trimesečje - to je pravi čas za prakso. Takšna vadba ima naslednje koristne lastnosti:

• povečati mobilnost in fleksibilnost medeničnega sklepov, ki močno olajša dostavo;
• poveča krvni obtok v medenici organov;
• izboljša delovanje prebavil;
• pomaga nadzorovati težo in vsebuje nabor dodatnih kilogramov;
• zmanjšanje bolečine v ledvenem delu;
• pomaga krepiti imunski sistem;
• uravnotežiti čustveno stanje;
• prispevati k normalen razvoj zarodka;
• preprečevanje porodniška zapletov;
• znatno zmanjša tveganje za krčne žile.

Najbolj preproste in učinkovite vaje, so naslednji:

• "Cat" - stoji na vseh štirih, upognite nazaj gor, brado na prsih. Zdaj lok svojo pravico.
• "Butterfly" - sedi na tleh, priključite nogo in potegnite, da sam noge. Daj roke na kolena in jih skušal pritisniti na tla, da se počutijo mišice razteza. Obremenitev mora biti zmerno, da se prepreči kakršno koli bolečino.
• "Sukanje" sede ali stoje, obrnite telo v različnih smereh. V tem primeru je treba roke narazen. Poskusite obdržati medenico v fiksnem položaju.
• "Kegel Vaja" - medtem ko je v sedečem ali ležečem seva mišice presredka. To bi morala ustvariti občutek, da ga imate uriniranje.

Narediti vaje, ne pozabite tudi o rednih sprehodov, ki niso le koristne za zdravje, ampak tudi vas bo na pozitiven način.

Priprava za rojstni partnerja

V zadnjih letih je vse bolj priljubljen, so partnerstva porod. Priprave za ta proces potrebna prizadevanja, ne samo na nosečnica, ampak tudi njegov oče. Iz nje potrebujete naslednje zdravstvene kartoteke:

• Podatki o odsotnosti AIDS, sifilis in hepatitis;
• fluorography ki ne prej kot 6 mesecev pred rojstvom;
• ustrezen zaključek terapevta.

Moj oče, ki se želi udeležiti rojstvo, poleg potrdil morajo imeti čiste bombažne obleke, čevlje pokriva, in gaze povoj (lahko kupite posebne grmičevja v lekarni). Prav tako lahko vzeti steklenico vode in, seveda, kamero za snemanje prve sekunde življenjskega otroka.

Da bi bili prisotni v porodno sobo, človek, ustrezno dovoljenje, za katerega mora biti izpolnjeni naslednji pogoji:

• soglasje matere;
• soglasje za medicinsko osebje;
• Prisotnost široke referenčnega paketa;
• Končno, odsotnost kontraindikacij;
• razpoložljivost potrebnih pogojev v zdravstvenem zavodu.

Ko partnerstva so nezaželena rojstva

porod psihologija še ni temeljito raziskano, saj je pravi zakrament, in zato nimajo vedno slediti vse novo-modno trendi. Zato je zaželeno, zateči k praksi partnerskih dobav v naslednjih primerih:

• če je eden od staršev ne strinjam;
• V primeru, ko je človek premakne le radovednost namesto želji podporo žensko poroda;
• če zakoncev napeti odnos;
• če je človek preveč vtise;
• če ženska je zapleteno.

Metode priprave na porod

Z razvojem medicine, je postopek rojstvo vse manj neprijetno in boleče za ženske. Trenutno so vsa prizadevanja za povečanje žensko je bil pripravljen za ta proces. V zvezi s tem se lahko upoštevajo naslednje metode:

• hormonskih in drugih zdravil za vratne optimalnem stanju vožnji;
• Joga za krepitev in se raztezajo mišice;
• Sophrology, zasnovan tako, da sprosti stres in doseči visoko stopnjo koncentracije na notranjem stanju;
• vodno aerobiko, ki vam omogoča, da razvijejo vse mišične skupine in lajšanje napetosti v hrbtenici;
• gaptonomiya - vzpostavitev stika med otrokom in starši, ki jih božal trebuh;
• glasbena terapija za sprostitev in maksimalno ravnotežje;
• psihofoniya - vzpostavitev stika med materjo in njenega nerojenega otroka, ki ga poje.

ugotovitve

Če ne veste, kako duševno tune pri porodu, nato pa si je vsekakor treba prijavite za posebne tečaje za nosečnice ali pa, da se seznanijo z ustrezno literaturo. Moraš razumeti, da je rojstvo - to je vaš otrok s skupnim delom. In on, in vi, to delo ni enostavno. Bolj sproščeno in osredotočeno ste, bo manj nelagodje občutek otroka. To je glavni? kaj ne smemo misliti na prihodnje matere. Kot je za bolečine, če se ji ne izognete, zakaj ne bi bilo vaš pomočnik? V skladu s svojo intenzivnostjo, boste lahko, da presodijo, kako hitro se bo rodil vaš otrok. Mečejo vse negativne misli s, in v vsakem primeru, ne dovolite, da drugi vam tiran možne zaplete.

Kako se prižge generacijami psihološko? Premagajte najpomembnejši sovražnika - strah! Če želite to narediti, morate spoznati delo, kolikor je to mogoče. Moraš razumeti, fiziologijo in psihologijo tega procesa, vendar ne preveč, da gredo v zdravstvenih vidikov. Najbolje je, da kupite posebne knjige za nosečnice. Bodite kot pripravljeni. Zbirajte "zaskrbljujoče kovček", pre-izberite in mislim skozi možnih scenarijih. Obkrožite se z najdražjimi in pozitivnih čustev. Ampak glavna stvar - mislim poroda kot normalen fiziološki proces.

Nosečnice so zelo koristne zmerna vadba, in zato nujno vključiti v vašo dnevno rutinsko svež zrak. Prav tako se prepričajte, da se prijavite na bazenu. Zelo koristno za nosečnice je pozicijska gimnastika. Preproste vaje pomagajo pripraviti telo na najbolj splošne obremenitve in preprečujejo neprijetne posledice v obliki prekomerne telesne teže, strijam in tako naprej. In da se počutijo bolj samozavestni, s podporo ljubljene osebe in razmišljati o tej praksi kot dostavo partnerstva.