Kako se spopasti s stresom: različne metode

Včasih neželeni dogodki se pojavljajo nepredvidljivo, včasih povzroči težave. V vsakem primeru pa smo vsi dovzetni za stres. Nekoč sem prebral o človeku, ki skuša za preprečevanje stresa na vseh stroškov, tudi budilka ne uporablja, da bi rešil svoje dragocene živčne celice. Ta človek je zelo bogata, vendar je takšno vedenje je čudno. To, seveda, je tudi stil življenja, vendar ne moremo vsi privoščiti. Torej, kako se spopasti s stresom?

Najprej moramo izpostaviti področje odgovornosti. To pomeni, da del problema, ki lahko vplivajo, načeloma. Nima smisla, da skrbi o težavah, ki so izven vašega nadzora. Medtem ko je na splošno problem izbira ni tako preprosta, in za razlikovanje med, ki ga nenadzorovano nadzorom, je potrebno konvencionalna modrost. Kako se spopasti s stresom svoje? Rad bi svetoval, vse težave, ki so povezane z drugimi ljudmi, ki so razvrščene kot neobvladljive. Ali pogojno nadzorom. In sprejeti dejstvo, da ne more priti na svoj način. Vendar se prepričajte, da omeji obseg svojih skrbi. Potem bo moč narediti, da je odvisno od vas.

Bodite pozorni na stanje telesa. Kajenje, prenajedanje in alkohol ne pomagajo, in uniči, in v tem trenutku in v prihodnosti. Kako se spopasti s stresom, ki ga spreminja napajanje? Dodaj v prehrani rib, boljše maščob sort, in če si lahko privoščite, olivno olje. In potem, in še več, da bi možgani obvladovati stres in bolj učinkovito izterjavo. Kot tudi pomaga beljakovin živila in kompleksne ogljikove hidrate. Glavna stvar - bi se izognili izgubi nadzora v prehrani. Stres - ni razlog "na stroju" metati v koš čips in mastnih krem.

Izjemno učinkovit dobra stara vaja. Najbolje je, da pomirjajo delovanje, še posebej počasi. Tudi če je dež zunaj okna, in razpoloženje ni zelo veliko, vrgel s posebnim celofan na vrhu oblačil - in gre za endorfinov. Izjema - nevihta je še posebej nevarno v tem času za poslušanje predvajalnika ali imajo aktivirano mobilni telefon - to bistveno poveča verjetnost, da udari strele.

Sposobnost reči "ne", je zelo koristno, če ste v dan le 24 ur. Večina stres je podal neizpolnjenih obljub in zavez, ki jih nimajo časa za izvedbo. Zato lahko beseda iz treh črk močno poenostavi vaše življenje. Kompromisov z močnim seva podzavesti, ki omogoča osebi moti, tudi ko na videz ni grožnja ni čutiti. Preveč obljub za odgovorna oseba - podlaga za nastanek nevroz. Tako bi moralo ohraniti zdravje - naučiti se odmakne od naročil, ki so nad močjo.

Kako se spopasti s stresom, ki je povezana z željo? Pomembno je poudariti področja življenja, na katerega ste ostri. Če želite biti vodilna v vsem, najverjetneje ne boste uspeli ničesar. Ne poskušajte biti boljši od drugih. Poskusi, da začnete od vrednosti in natančnostjo njihovih objektov. Tisti, ki se ozremo na drugi vse življenje, ima popolno življenje z napornim "nadomestek" skupne sreče. Ampak ti ljudje so zaskrbljeni, veliko bolj kot drugi. Ni bolje, in si prizadeva, da je "najboljši". Konec koncev, vedno bo nekdo, ki bo vedel, in malo več. In to vse življenje zavist trpijo? Poskusi, da analizira svoje občutke in potrebe, preden sebe in druge primerjavo.

V situaciji stresa zelo učinkovito pritoži na njihovo vero. Če ste pravoslavnih ljudi, morda je čas, da gredo k spovedi in se spravili z Bogom in ljudmi. Zelo veliko občutek obnovi po komunikaciji z vrstniki. Lahko greš na pogovor z duhovnikom. Običajno so zelo dobri psihologi, in vam lahko zagotovim, in predlaga, kaj storiti v težkem položaju.

Kako, da si opomore od stresa? Bodite prepričani, da izključi iz neprijetne virov informacij, pojdite na vasi ali na podeželju.

Metode za lajšanje stresa na voljo v velikem številu. Nekateri od njih se lahko uporabi takoj, nekateri zahtevajo spremembo navad. Toda v vsakem primeru, vsaka metoda zahteva, da ukrepa. Torej, kaj še čakaš?