Kako ravnati s tesnobo?

Joga in meditacija so veliko načinov, da se sprostite in pomirja živčni sistem, vendar ne moremo vedno zatekajo k njim. Na primer, da ne more biti na delovnem mestu ali v javnem prevozu v času prometnih konic. Če želite, da se takoj pomiri, potem poskusite z uporabo te preproste nasvete v praksi, ne glede na to, kje ste in kaj počnejo.

pustite

Glavna naloga je, da se počutijo notranjo podporo. Če sediš - si predstavljajte, da ste del stola, da ste močni in zanesljivi; če je stojalo - poskusite, naj bodo pozorne na vse občutke: nožni toed nogavice - čevlji, čevlji - na površini zemlje, in na zemlji, v zameno, vam pošlje energijo, potrebno stati trdno na njem.

Bolj greš dol na nacionalni ravni, opazovanje občutkov, bolj bo odmik od motečih misli. Boste lahko, da preklopite svoje možgane s situacijo, ki te je pripeljal iz sebe, in namesto tega osredotočiti na odgovor, da se osredotočite na točno, kako vsi ti občutki pojavijo v tvoji glavi.

Zakaj nadzor čustva?

Poskusi, da sebe in svoj notranji svet preuči, da se naučijo, da razumejo, kaj bi lahko povzročilo stres v vas. Tako lahko nadzorujete nenadno utripa agresije ali umiriti svojo jezo.

Poleg tega se bo sposobnost razumeti mehanizem nastanka njihovih lastnih čustev vas približa k razvoju empatije: to bo lažje, da se ljudi, ki lahko nenadoma prekinil stran in kričati, boste lahko, da se odzove na njih ustrezno.

Poskusite in upamo, da ta metoda bo učinkovita za vas. Naj strah in skrbi bo izginila iz svojega življenja in se umikajo dober in pozitiven!