Kako se znebiti trebuha doma enkrat za vselej

Poletje je mimo, vendar to dejstvo ne vpliva na našo željo biti vitek in fit. Pred zimo, kar pomeni, da čakamo na okusno, vendar kalorično bogate dnevne menije, počasnega sprehod (ni res teče približno v plašč krzna in klobuk) in dolge temne noči, ko je le ena želja - za spanje, kolikor je to mogoče. Toda ne smemo podleči temi slabimi okoliščinah, in poskušajo ohraniti dobre duhove, dober humor in odlično sliko do naslednje poletje ponovno postaviti na bikiniju in Nesvijest na plaži vse ljudi. Ker je večina pritožb žensk povezana s težavami, kot so povešanje trebuh in Punačak pas, sem se odločil, da se govori o tem, kako se znebiti trebuha doma in kako ponovno tanek pas.

Krepitev trebušnih mišic s pomočjo gimnastike

Izguba trebuh maščobe ne delaš telesne vaje za krepitev mišic trebušne stene, je verjetno ne bo uspelo. Tudi če ste opazno tanjši kateri koli dieti, lahko posledica njene uporabe razočaral. Dejstvo je, da je presežek teže več, in trebuh ostal povešena. Kaj storiti v takem primeru? Kako se znebiti trebuha doma? Najprej - ne panike. Mišice trebušne raztegne, slabo kožo, zaradi dejstva, da na tem mestu dolgo časa, da se kopičijo plast maščobe. Zato, krepitev mišic s pomočjo naslednjih vaj:

- dviganje trupa iz ležečega položaja na hrbtu, rokah hkrati za glavo, noge upognjene na kolena in stojijo na tleh;

- ravne noge dvigniti na pravim kotom od ležečem položaju;

- vaja "škarje" - parjenja in vzreje stopal iz ležečega položaja na hrbtu na tleh;

- dvignite zgornji del trupa v ležečem položaju na tla z nadomestnega upogibanja pravico nato na levi nogi. V tem primeru morate na dotik na levi komolec desno koleno, desni komolec in nato koleno na levi nogi.

Vse vaje se ponovi 20-30-krat, postopoma povečuje njihovo število.

Hulahup do pasu

Govoriti o tem, kako učinkovito odstrani trebuh maščobe doma? Hulahup bo za vas v tem primeru najboljša pomočnika. To vam lahko pomaga okrepiti ne le mišice, temveč tudi opravljanje neke vrste masažnih gumbov znotraj obroča. Twist ni težko. Ampak to je zaželeno, da se ukvarjajo z na dnevni osnovi, in uporaba časa, ne sme biti manj kot pol ure. To vam bo pomagal hitro znebiti trebuha in straneh. Boste našli na hitro "osa" pasu.

Masaža in obloge za telo za korekcijo sliki

Shujšati, če želimo, lahko brez težav. To je dovolj za nekaj časa opazovati določene prehrane in premakniti več. To je samo v celoti spopasti s maščobnih oblog, tako da ne bo delovalo. Kaj storiti v tem primeru? Kako se znebiti trebuha doma? Katere tehnike vam bo pomagal pravilno sliko? To, seveda, masaže in obloge. To je te tehnike neposredno prispevajo ciljno maščobe na določenih delih telesa. Masaža se izvaja ročno ali z uporabo posebnih orodij, kot so ščetke, rokavice, massagers. Obloge priporočljivo opraviti s celulitu kreme in film hrane. Maščobni smetana težavno področje telesa in jo zaviti s folijo 40 minut. Ti postopki morajo opraviti tečaje za 5-10 krat.

Tako smo podrobno preučila, kako se znebiti trebuha doma v. Poskusite uporabiti te tehnike redno in videli, da to ni tako težko vzdrževati dobro sliko tudi v zimskem času.