Kako uporabljati avokadovo olje? 20 načinov

Pri kuhanju, lahko uporabljajo različne olj, pa imajo tisti, ki ima svetlo okus in bogato aromo, najmanj nasičenih maščob in več mononenasičenih. Želite vedeti, kakšne vrste olja? Narejena je iz avokado! To je zelo uporaben izdelek, ki ga lahko imenujemo zelo vsestranski. Obstaja veliko načinov za njegovo uporabo. Če želite, da se naučijo, kako uporabljati ta izdelek, seznanite s tem seznamom.

pečenje

Če imate radi peko, ampak poskusite, da bi bilo čim bolj koristen za zdravje, verjetno se nenehno trudijo, da bi našli varno komponent za slastnih sladic. Avokadovo olje je kot nalašč za vas - jih zamenjajte maslo. To ne bo pokvarilo okusa ali teksturo hrane. V bistvu, lahko ugotovite, da boste dobili bolj okusna. Presenečeni boste, in zadovoljen z rezultatom.

pokovka

Če želite nekaj slanega, naredite si kokice - nakup celih zrn in jih kuhamo sami. Tako lahko zagotovite popolno varnost te jedi. Dodaj končnega koruzno olje, avokadovo olje. Bogata kremasta okus dišave bodo napolnili posodo, tako da ne bo videti dolgočasno. Dovolj je zelo malo, tako da boste dobili ugodnosti, brez kalorij - o čipov ki jih niti ne spomnim!

sendviči

Z avokadovim oljem more nadomestiti maslo pecivo, ne samo, ampak tudi sendviči - kruh z maslom in jajci je odličen zdrav zajtrk, ki jih lahko pripravimo v nekaj minutah. Če želite nekaj sladkega, združujejo maslo in cimet. Obstaja veliko možnosti, morate samo, da bi našli kombinacijo, ki bo pritožba na vas.

kokosovo olje

Kokosovo olje je lahko koristno, vendar pa mora aroma kokosa v njem preveč, zato je opazen v vsako jed. Včasih je lahko odličen način za preoblikovanje recept, in včasih pokvari le okusi mešanico. Bolje je uporabiti kot alternativa olje iz avokada - tako da vzdrževati zdravo srce, ne da bi spremenili okus hrane. Poskusite - in si lahko na svoje lastne izkušnje.

oljčno olje

Kot olivnega olja, produkt avokada je polna zdravih maščob in se lahko uporablja tako kot pogosto - za kuhanje, solatni prelivi, omake in oblikovanje drugih jedi.

preliv

Balzamični kis je odličen dodatek k solatam. Če želite, da ga zmešamo z oljem, da se preliv uporabite možnost je avokado. Blag okus harmonično dopolnjuje aromo balzamičnega kisa, zelo enostavno in okusno omako. Poleg tega, da je koristen tudi - nekaj prednosti in brez minuse!

majoneza

Lahko uporabite pire avokado namesto majoneze - deluje odlično. Vendar pa lahko uporabite olje. Vi sploh ne potrebujete mešalnikom, da dobimo kremasto teksturo omako z mešanjem rumenjak s soljo, gorčico, limonin sok in avokadovim oljem. To je presenetljivo preprost recept, ki vam bo omogočilo, da bi našli odlično alternativo škodljiva, vendar okusno omako trgovina.

omaka aioli

To je čudovita omaka, ki temelji na svežih in zdravih sestavin. Uporabite avokado, česen, limonin sok in baziliko in avokadovo olje ter sol in poper. Vse sestavine, razen olja, morate mešati, nato pa postopoma nalijemo v in da bi dobili kremno omako. Z njim lahko jedo skoraj vse, razen omaka je odlična nekaj dni, shranjenih v hladilniku.

začinjeno maslo

Lahko vztrajajo pri različnih rastlinskih olj začimb. Na primer, lahko kombinirate balzamični kis in olje, sušenih italijanskih zelišč in črnega popra. To je odlična možnost, da so ga s kruhom ali ribe na žaru. Izkazalo se je, zelo dišeče in okusno!

Zamenjava jajca

Če vam je všeč ocvrte hrane, je ta možnost, ki jo bo zmagal. Na primer, kuhati piščanca v drobtine. Namesto da bi ga pomočimo v beljake, uporabite avokadovo olje, nato pa vozi okoli piščanca v drobtine in prepražimo v pečici. Rezultat je okusna in popolnoma varna za zdravje. Avokadovo olje se ne uniči s toploto, zato je kot nalašč za peko na žaru, cvrtje in peko. Tudi če ne uporabljate drobtine, še vedno dobili tekne.

Marinada za meso

Če kuhamo meso na žaru, marinade - ključna sestavina za jed, ne preveč suha. Uporaba olje, ki je odporna na vročino, vam lahko zagotovimo, da se bo vse izkazalo, sočno in flavorful. Preprosto dodajte olje poleg začimb in marinirajte približno dve uri! Če nimate časa, ne bojte se - celo deset minut je dovolj, da je bil učinek otipljiv. Ko ste kisle meso, si ga prepražimo z zelenjavo - boste navdušeni nad rezultati!

žaru zelenjava

Meso - ni edini izdelek, ki postane okusnejša po olje za cvrtje. Nič ni boljšega od kombinacije zelenjave z avokadovim oljem!

Mešajte cvrtje

To je kitajska jed, za katero meso, zelenjavo ali morskimi sadeži hitro ocvrte v vročem olju. Pogosto uporabljeni arašidovo maslo, vendar ne manj kot najboljša možnost bi bila, in avokadovo olje. Njegova kremasta okus odlično dopolnjuje jedi in je ta izdelek odlična alternativa za arašidovo maslo.

Dodatek za enostavno mesa

Glede na različne okus olja, zato je kot nalašč za te vrste beljakovin, kot piščanca ali bele ribe. jih popecite na obeh straneh do zlato rjave barve - dobili neverjetno okusno! V tem primeru vam ne bo porabijo odvečno maščobo, ki je dober za zdravje in dobro za sliki.

Dodatek za pico

Lahko dodamo olje na pico - vendar ne govorimo o tem, ki jih je mogoče naročiti z dostavo. Naredite pico sami s pomočjo nizko vsebnostjo maščob mozzarella sir, zelenjavo in svež česen. Izkazalo se je, dišečo jed, ki se popolnoma prilega v zdravi prehrani, ki vam omogoča, da pozabi hrepenenja po maščobnih in slano brez napora.

sadna solata

Morda ste presenečeni idejo dodajanja olja za sadje, pa je res vredno poskusiti. To je neverjetno okusno! S kombinacijo sladko in slano, na primer, lubenice z nizko vsebnostjo maščob feta sir in špinača, nato dodamo olje. To je odlična poletna solata, lahka in osvežilna in polna hranilnih snovi in vitaminov.

juha

Da bo juha bolj dišeče, vlijemo na vrhu malo avokadovim oljem. Kremasto aromo bo zapolnila posodo in da bo okusnejša. Vi sploh ne želijo dopolniti z visoko kalorično juho s kruhom ali krekerji.

Zaščita kože pred soncem

Vsaka naravna olja lahko deluje kot zaščito pred soncem. Če želite uporabiti naravno sredstvo namesto kozmetike iz trgovine, da na vašo kožo avokadovim oljem. Treba je opozoriti, da bo učinek manj izrazit kot pri tradicionalnih zaščito pred soncem.

Leave-in balzam

To je odličen način za las navlažena. Nanesite nekaj kapljic olja na sveže umitih laseh, da bo sijoča in neverjetno mehak. Znanstvene raziskave ne podpira te metode, vendar se vedno lahko preizkusite!

Za suho lasišče

Če želite, da bi resnično zdraviliško zdravljenje po lasišču, ki jih lahko uporabljajo na svojem avokadovim oljem pod prho. Takoj po uporabi šampona, ga uporablja, pustite nekaj minut in temeljito sperite. Veliko losjoni prisotno olje, tako da to pomeni podoben princip.