Kako znižati tlak in preprečuje hipertenzijo.

Neupoštevanje pravilnega načina življenja in slabe navade privede do dejstva, da 65% ljudi, ki po 60 letih se zdi precenjena manifestacije od arterijskega krvnega tlaka , bolj znan kot hipertenzija. Trenutno, kot bolezen, je veliko "pomlajena" tako srednjih let, ljudje, za razliko od starejših, pogosto preprosto ne vedo, kako znižati davlenie.Gipertoniya je patološki kršitev naravnega dela obtočil in srca, v katerem je tlak v arterijah stalno povečeval na vrednosti 140 pri 90 mmHg ali več. Odvisno od resnosti stanja in ožilja so razdeljene na tri faze.

Če so simptomi sprva omejena na splošno upada tona, utrujenost in spusti, bolezen še bolj napreduje, kar se kaže s hudo bolečino v srcu, zamegljen vid, glavobol, do ogrožanja življenja (tretja faza). Vsaka odrasla oseba bi morala "vedeti sovražnika v obraz", da bi bili sposobni prepoznati simptome hipertenzije , in da sprejmejo ustrezne ukrepe, ne pa iskanje panike za odgovor in menite, "kako znižati visok krvni pritisk."

Kot veste, srce nenehno potiska kri po žilah. Dokler so novi, celoten sistem teče gladko. Dovolj očitne ledvic napaka kot nivoja tekočine v organizmu močno poveča, in srce je črpalka več krvi in pritisk tako povečuje. Posredno je ta isti mehanizem vpliva sol: ne le ohranja tekočino, hkrati pa si žejen. Če oseba zjutraj otekline pod očmi, je to priložnost, da resno razmišljajo o svojem zdravju.

Običajno elastične stene posode, ki kompenzira vpliv srčnega utripa. Izguba tega premoženja tudi izboljšuje pritisk. To je lahko posledica tako genetske predispozicije in zaraščanja lumen plovil. Zdaj se govori o holesterolu na vsakem koraku, saj izzove odvečno kopičenje maščob na stenah. Kaj je zanimivo, telo potrebuje holesterol, vendar težave se pojavijo, ko pereizbytke.Kto ni slišal o vplivu stresa na zdravje? Rude šef, v javni prevoz daje noge plač zamudo, kot rezultat - nespečnost, in čustva? No, ste v nevarnosti. Poudarek, ki deluje na srčno mišico, je vzrok za visok krvni tlak. Včasih tak pretres, je koristno, če pa še vedno vsak dan, boste kmalu morali razmišljati, kako znižati davlenie.Znamenity kardiologu Amosov NM Trdil je, da starejša oseba, bi bilo treba več fizičnih aktivnosti je treba opraviti. Na prvi pogled paradoksalen izjavo je povsem objektivne podlage: obremenitev spodbuja vse sisteme telesa, ga ohranjati v dobri kondiciji. Ni čudno, da je priporočljivo, da se prenese na dan hitrem tempu ne manj kot 6 km.

Ampak, žal, sodoben način življenja potisne osebo živeti "en dan": v velikih količinah, da uporabite izdelke iz "McDonalds", razvajajte maščob in ocvrte hrane, je šport branje le v knjigah, kajenje in, na koncu, bo na vrsti k zdravniku, kdo ve, kako znižati pritisk. Ali je to pravilno? Morda je čas, da se življenje v svoje roke, namesto da "iti s tokom"? Vsakdo odloči zase.

Konvencionalna modrost pravi: "Najboljše zdravljenje - je preventiva." Starodavni grški zdravnik Hipokrat je trdil, da bi hrana oseba deluje kot zdravilo in zdravilo je hrana. Zato je pomembno, da upoštevajo priporočila in javno znanje , ki zmanjšuje davlenie.Dostupny vse do normalizirati srce in ožilje je, da spremenite moč: manj maščob in slane hrane in več sadja in zelenjave. Preden se znižajo pritisk, je treba vedeti, da je hipertenzija nastala precej dolgo časa, zato bi bilo treba normalizirajo postopoma, brez nenadnih sprememb.