Kalorična vrednost alkohola.

Zdi se, da prehrana in alkohol sta nezdružljiva. Če pa poslušate mnenje strokovnjakov za prehrano, se v nekaterih primerih izkažejo za radikalno antiflogistično. Kalorična vsebnost alkohola ne igra na strani vsakogar, ki želi izgubiti težo. Zato mnogi strokovnjaki za prehrano nasprotujejo tem pijačam. Navsezadnje je vsebnost kalorij v alkoholu, ki se lahko zlahka nahaja na internetu, v nekaterih primerih lahko izničila vse poskuse tekmovanja s presežnimi kilogrami. Natančne številke podamo spodaj.

Drugi strokovnjaki za prehrano pravijo, da lahko popolnoma združite alkohol in postopek izgube teže. Očitno je vprašanje odprto.

Kot veste, skoraj vsaka prehrana predpostavlja, da telo prejme do 1500 kilokalorij, ne več. Če prehrano upoštevajo ljudje, ki se ukvarjajo z vadbo, potem je dovoljeno 1800 kilokalorij. Zato je treba opozoriti, da je uporaba alkohola s takšno prehrano lahko in je dovoljena. To pomeni, da čez dan lahko privoščite nekaj steklenic piva ali steklenico dobrega vina, kalorična vsebnost alkohola ne sme presegati 600 kilokalorij. Za vino lahko ena steklenica prinese do 500 kilokalorij. Nato na hrani je treba dodeliti le 1000 kcal. Torej, dajanje alkohola v vašo prehrano, katere kalorična vsebina ni tako majhna, kot bi želeli, je precej tvegana, še posebej, če se omejite na to, da jeste tako močno.

Tudi če boste poskušali obdržati dnevno normo, ki združuje prehrano in alkohol, bo postopoma prevladal občutek lakote, zato razpoloženje ne bo vedno na nadmorski višini in ne boste imeli nobenega užitka pri izgubi teže.

Kalorična vsebnost alkohola je taka, da ne more prinesti občutka sitosti, nasprotno, alkohol je spodbujevalec apetita. Torej, kozarec piva, ki bo ob večerji pijan, vas bo nekako prisilil, da jedo dvakrat toliko, kolikor ste načrtovali.

Če pijete vodo, vino ali druge pijače poleg prehrane, potem je povečanje telesne mase neizogibno. Dejansko, če vsak dan dopustite, da pijete pivo ali vino, kar pomeni, da si dovolite 500 kilokalorij, ki presegajo normo, potem lahko čez teden pridobite do 3.500 kilokalorij, to je 400 gramov prekomerne teže.

Kako lahko kombinirate dieto in alkohol? Mnenja, kot vedno, veliko o tem. Če poslušate mnenje francoskih strokovnjakov za prehrano, se izkaže, da bi bilo lepo piti kozarec suhega vina pred večerjo in večerjo, saj je to odlično orodje ne le za izgubo teže, temveč tudi za povečanje tona telesa.

Alkohol, po mnenju nekaterih znanstvenikov, vodi k boljšim metabolnim procesom v telesu in pomaga tudi pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov. Če pijete kozarec suhega vina vsak dan, se lahko zavarujete pred depresijami - sovražnikom sodobnega človeka. Če govorimo o vsebnosti kalorij v tej pijači, tako rdečega kot belega vina, je približno 64 kilokalorij na 100 gramov.

Približno ista stvar in ameriški strokovnjaki za prehrano mislijo. Imajo lastništvo in razvoj prehrane, ki predpostavlja prisotnost sladkih likerjev, vin, viskija, šampanjca in tako naprej. Kalorična vsebnost žganih pijač, kot so vodka, žganje, gin, rum, konjak, ne presega 230-250 kilokalorij na steklo. Za likerje je njihova energijska vrednost 300-350 kilokalorij. Vermut bo prinesel 158 kilokalorij, sherry pa 152 kilokalorij. Celotna skrivnost je v razumnih količinah porabiti vse te žgane pijače. Potem ne moreš skrbeti glede teže. Kot so nekateri znanstveniki ugotovili, če vzamete alkohol v odmernih količinah, se lahko znebite takšnih slabih navad, kot so obremenitev stresa in drugih težav. Kot rezultat, lahko dobite dolgo pričakovano izgubo teže. V tem primeru vsebnost kalorij v alkoholu ne bo ovirala poti izgube teže.

Pri prehrani je priporočljivo, da pije ne več kot eno ali dve kozarci alkohola za ženske in ne več kot štiri za moške. Če govorimo o deležih alkohola, potem pomenijo kozarec ali majhne steklenice piva, pa tudi 25 mililitrov močnejših likerjev. Če jemljete resnejše dele, se lahko najprej pogovorite o pojavu kroničnega alkoholizma, ki je resna bolezen, in drugič, odlaganje maščob ni izključeno. In od njih, kot veste, se je zelo težko znebiti. Še bolj nevarno je zamenjati hrano z alkoholom, ker lahko zaslužite težave z jetri, pa tudi bolezni, kot so rak, anemija in tako naprej.