Lanena kaša za hujšanje: pregledi in rezultati, način priprave, koristi in škode

Mlade dame s prekomerno telesno težo stalno iščejo učinkovito prehrano. Pravi izdelki, uravnotežena prehrana in nizkokalorični obroki jim pomagajo znebiti teže kilogramov. Zelo dobra "dela" in lanena kaša za hujšanje. Povratne informacije in rezultati te metode prenašanja telesa v obrazec so opisani v priloženem članku.

Koristen zajtrk

Lanena kaša je idealna varianta jutranji obrok. Je zelo uporaben, okusen in vsebuje veliko snovi, ki so potrebne za normalno in popolno vitalno delovanje telesa. Za ljudi, ki se pritožujejo zaradi težav z želodcem in črevami, je preprosto nenadomestljiv. Kot za posameznike, ki imajo maščobne usedline po telesu, lahko resnično reševanje postane za njih lanena kaša za izgubo teže. Odgovor strokovnjaka, recept za to jed in njen učinek na telo - vse to se lahko naučijo na recepciji prehranjevalke. Da bi ga obiskali pred začetkom prehrane, je preprosto potrebno, da bi se izognili negativnim posledicam.

Strokovnjak, med drugim, vam bo povedal, da lahko s pomočjo kašice za en mesec vržete do 7 kilogramov. Na žalost v Rusiji zelo malo ljudi uporablja to jed v svoji prehrani. Za razliko od naše države evropske države že dolgo zagovarjajo kult lana. Na primer, vsak drugi angleščenec ne predstavlja svojega jutra brez žit, s prednostmi ne le za vse znane ovsene kaše, temveč tudi za izdelke iz lanenih semen.

Recept

Zelo enostavno in enostavno je pripraviti laneno kašo za izgubo teže: pregledi in rezultati prebivalcev kažejo, da proces ne odvzema veliko truda in časa. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da odete na trg in kupite semena - glavna sestavina jedi. Prodane so od trgovskih oreškov, suhega sadja, začimb. Za eno službo bo potrebnih približno 4 žlice semen. S pomočjo mešalnika se mletijo v mokro stanje, dodajo ji sol in poper za okus in vlijejo vročo vodo. Posodo lahko okusimo s cimetom, olivnim oljem, kislo smetano brez maščob, sojino omako, rozinami ali oreščki.

Obstaja še en način izdelave kaše. Lanena semena se vlijejo z vodo in zapustijo celo noč, da dobro napihijo. Zjutraj se masa vrže v mešalnik in razjeda. Nato zaužijete z dodatnimi sestavinami po okusu. Glavna stvar je, da se spomnite naslednjih pravil: seme so zelo trde, zato jih morate zmleti. Lahko kupite in pripravite laneno moko, vendar bo v tem primeru jed je manj koristna.

Končana kaša

Seveda ima tovarniški proizvod svoje prednosti. To je lanena kaša "Hudeika". Prvič, takšna jed je zelo enostavna za pripravo. Prihranite čas in trud. Drugič, povratne informacije o (lužen kaša "Hudeyka" jih dobi precej) je izdelek pozitiven pri večini žensk. Trdijo, da se pripravljena jed se izkaže za zelo nežna, njegova konsistenca je mehka, okus je svetel, okus je nasičen. Na žalost pa ne gre brez minusov. Glavna pomanjkljivost - prehod toplotne obdelave, zaradi česar kaša izgubi veliko koristnih snovi in vitaminov.

V tovarniškem proizvodu se pogosto doda suho sadje in oreški, pa tudi razredčeni z drugimi drobljenci - ovsena kaša ali ajdo. Dodatne sestavine izboljšajo okus. Kaša je najbolje služiti za zajtrk. Tisti, ki so na dieti, pravijo, da dietna prehrana traja približno en mesec, za katero je mogoče dati vsaj 5 kilogramov. Mizo lahko spreminjamo s solati iz sveže zelenjave, lahke juhe na osnovi brokolija in zelene, zdrave pijače: zeleni čaj in mineralna voda brez plina.

Sestava

Kot v končnem in v naravnem izdelku je masa uporabnih snovi. Veliko vitaminov in elementov v sledovih vsebuje laneno kašo: koristi in škode, pregledi izdelkov in osnovna pravila njegove uporabe se lahko naučijo od katere koli strokovnjake za prehrano. Povedal vam bo, da je posoda zelo hranljiva: za 100 gramov tega izdelka, 35 g beljakovin, do 10 g maščob in ogljikovih hidratov. Preostanek mase so živila, uporabna vlakna, nasičene lipidne kisline in pepel. Vsebnost kalorij v sto-gramskem deležu je 312 kalorij. Med vitamini je mogoče identificirati vse snovi skupine B, pa tudi C, E, PP in K.

Lanena kaša je bogata z različnimi elementi v sledovih. Najprej je treba dodeliti kalcij, železo, fosfor, magnezij, natrij, baker, cink, selen, krom in mangan. Jedka je prvak v vsebnosti silicija, kalij v njej pa sedemkrat več kot v bananah. Kaša se lahko pohvali s polisaharidi, ligninom in škrobom - vse te snovi so preprosto potrebne za normalno delovanje človeškega telesa.

Lastnosti

Odstranite prekomerno težo - glavna naloga, nad katero "deluje" lanena kaša za hujšanje. Pričevanja in rezultati prehrane pravijo, da posoda ne pomaga samo znebiti sovražnih kilogramov, temveč tudi izboljšati svoje zdravje. Torej je kaša zelo koristna za diabetike: zmanjšuje njihovo odvisnost od insulina zaradi naravnega zmanjšanja sladkorja v krvi. Priporočljivo je za ljudi, ki trpijo zaradi kardiovaskularnih težav: hipertenzije, ateroskleroze, ishemične bolezni. Kaša pri pivu obraza sluzi, ki ima koristen učinek na prebavni trakt. Zato pogosto jeste gastritis, razjede in kolitis.

Posoda pomaga pri boju in raku. Znanstveniki so dokazali, da so lignini, s katerimi so lanena semena bogata, normalizirale hormonsko ravnovesje v telesu, preprečile nastanek in razvoj tumorjev raka, zlasti v reproduktivnem sistemu žensk in moških. Poleg tega je primeren za kompleksno terapijo za bolezni dihal in bolezni ledvic. Kaša je predpisana ljudem, ki trpijo zaradi duševnih motenj, pa tudi tistih, ki se aktivno borijo proti težnji po drogi in alkoholu.

Načelo delovanja

Kako pravilno uporabiti lanena kaša za gojenje tanke? Če oseba želi hitro izgubiti težo, je priporočljivo jesti jed za zajtrk, kosilo in večerjo. Če želite povečati svojo hranilno vrednost, lahko semena zlijemo z rastlinsko juho ali mlečnimi izdelki: kislo mleko ali kefir. Ko je kaša jedo za preprečevanje debelosti, mora prehrana trajati največ dva tedna. V tem primeru je treba samega lanenega kaše porabiti zjutraj. Kosilo lahko spreminjate s svetlo zelenjavno juho in kosom kuhano meso, večerjo - pečeno ribjo in solato.

Dieta lanenega semena je ena najbolj naprednih načinov izgube teže. V kombinaciji s športnimi aktivnostmi in aktivnostmi na prostem daje izjemne rezultate. Če je vaš cilj - prilagoditi težo, potem lahko enega od obrokov zamenjate z zgoščeno kašo iz lanene moke. Prebiotiki v jedi bodo pripomogli k obnovitvi mikroflore v črevesju, bogata hranilna vsebnost proizvoda pa prispeva k dolgotrajni zasičenosti telesa.

Prednosti in slabosti prehrane

Zelo uporaben za žitarice za zdravo perilo za hujšanje: pregledi in rezultati njegove uporabe govorijo zase. Med pozitivnimi vidiki jedi poudarijo tudi razpoložljivost svojih glavnih sestavnih delov in doseganje učinkovitih rezultatov v precej kratkem času. Med plusi - zniževanje ravni holesterola v krvi, naravno čiščenje telesa rakotvornih snovi in toksinov, polnjenje pomanjkanja vitaminov in elementov v sledovih, terapevtski učinek. Poleg tega lahko oseba po "linijskem tečaju" enostavno preide na bolj togo prehrano - vegetarijanstvo ali surovo prehrano.

Obstajajo tudi pomanjkljivosti. Glavne pomanjkljivosti so nezmožnost uporabe zdravila dolgo časa, upoštevanje strogih prehranskih zahtev in omejitev običajne prehrane na nekatere omejitve. Ta prehrana je strogo kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi alergij na sestavine jedi, bolnikom s kroničnimi obolenji ledvic in jeter. Poleg tega je treba seme prepovedati v vnetnih procesih v črevesju.

Mnenja

Mnenje ljudi, ki sedijo na takšni prehrani, je zelo pomembno za oblikovanje vaše individualne prehrane, ki vključuje tako izdelek kot lanena kaša. Prednosti in povratne informacije o tem - vse te podatke je treba upoštevati pri sestavljanju lastnega menija. Glavna stvar, ki jo je treba zapomniti, je, da deluje ". In, sodeč po pregledih, omogoča ne samo, da je slika tanka in pametna, temveč tudi normalizira metabolizem. Biti hranljiva, kaša omogoča osebi, da se dolgo ne počuti lačna. Ljudje, ki so dolgo uporabljali izdelek, nam zagotavljajo, da so uspeli do pol leta preseči 15 kilogramov. In to je brez izčrpanega posta in težkih telesnih vaj!

Mnogi uporabniki se pritožujejo nad odvratnim okusom kaše. Pravijo, da izgleda kot ribja hrana. Kljub temu, zaradi lepote so pripravljeni tolerirati tudi te majhne pomanjkljivosti kašice. Konec koncev, učinkovitost prehrane govori zase. Dekleta pravijo, da so po tednu takšne prehrane opravili kontrolno merjenje problematičnih področij. Zaradi tega se je pas zmanjšal za 1 centimeter, boke pa za tri. To je velik plus, za katerega lahko pozabite na majhne neprijetnosti.