Lešnik: koristne lastnosti in kontraindikacije, nasveti za uporabo

V svetu obstajajo različne vrste oreščkov, vendar je najbolj priljubljena in pogosto uporabljena je lešniki. Uporabne lastnosti in kontraindikacije nukleoli bili znani v antični Grčiji in aktivno uporabljajo.

V srednjem veku, lešniki pripisujejo čudežne moči. Ljudje Iskreno verjamem, da je sposoben za zaščito pred nadnaravnimi silami, zaščiti ohišje pred vdorom kače. Oreh se uporablja tudi pri kuhanju in medicine. Folk medicine moški je bil pripravljen iz sadja terapevtskih zdravil, varčevanje človeških bolezni.

Sodobna medicina je temeljito študiral strukturo matice. Strokovnjaki so ugotovili prisotnost organskih elementov. V članku uvaja bralca na celoten seznam prednosti in slabosti. Ugotovite, če lahko matica boli, če obstajajo kontraindikacije.

Bogata lešniki?

Koristne lastnosti in kontraindikacije zaradi prisotnosti rastlinskih beljakovin. Po mnenju strokovnjakov za prehrano in zdravniki, stogrammovaya matica del zagotavlja dnevni tečaj beljakovin. Vendar pa je treba razumeti, da je jedro veliko kalorij, jih uporabiti bolje ločiti od drugih izdelkov.

Na primer, oreški kalorij čokolada, meso, kruh in ribe. Toda v lešnikih skoraj ni ogljikovih hidratov, tako majhna količina škode sliki, je malo verjetno, da. Bogat matice večkrat nenasičene maščobne kisline, ki krepijo žilno steno in srčno mišico.

Izkazalo prisotnost elementov v sledovih v sestavi, kot je kalij, železo, magnezij, kalcij. Seznam se ne ustavi tam. Lešnik (foto si lahko ogledate zgoraj) vsebuje retinol, pozitivno vpliva na stanje nohtov, las, povrhnjice. Mnogi v jedrih vitamini skupine B. To je dobro znano, da je centralni živčni sistem, je odvisno od zdravja njim, dela sistema metabolizma.

Kaj vitamini so vsebovane v lešnik? Veliko od tega vitamina E, ki je odgovoren za reproduktivne funkcije, prav tako bori proti prostim radikalom in preprečuje prezgodnje staranje celic. Poleg teh snovi, bogatih z askorbinsko matico in nikotinsko kislin.

medicinski imenovanje

Lešnik, uporabne lastnosti in ki kontraindikacije morajo zavedati vsakogar, ki se šteje za zdravila rastlinskega izvora. Ta matica je priporočljivo, da bolniki po bolezni v obdobju rehabilitacije za okrevanje. Odlično pomaga obvladovati izčrpanosti, oskrbuje telo z manjkajočimi vitamini. Visoka učinkovitost pri preprečevanju kardiovaskularnih bolezni zaradi prisotnosti kalija.

Redno uživanje orehov bo preprečuje nastajanje holesterola plakov, razvoj krčnih žil in tromboflebitis. Lešnik ima blagodejne učinke na stenah krvnih žil, ki jih krepi in jih naredi prožno. Kot rezultat, normalnega pretoka krvi, so notranji organi, obogaten s kisikom in hranili.

Kernel pospeši regenerativno funkcijo, da močnejši imunski sistem, kar je še posebej pomembno v času prehladov. Neprecenljivo pomoč ima matico za jetra: očisti produktov razgradnje, preprečuje kopičenje strupenih snovi. Znanstveno je dokazano koristi centralnem živčnem sistemu. Domneva se, da se jedra lešnik pomirja, lajšanje živčnost, anksioznost odpraviti, preprečiti pojav nespečnosti.

za odrešenje zdravje moških

Znani dejstvo, da so vse matice povečati proizvodnjo spolnih hormonov in ravni libida. Celi lešniki - najbolj uporabni za ta namen. To je velik preprečevanje bolezni prostate. Po Proktolog, poraba oreškov v živilih krepi, lajša vnetja in normalizira spolno funkcijo. Za preprečevanje neplodnosti, je ta izdelek tudi priporočljivo. Da je zdravje odlično in spolna privlačnost ne izgine, je dovolj, da bi jedli 50 gramov očiščenega nukleoli na dan.

Lešnikova jedrca v nosečnosti

Lešnik mora nujno biti prisotni v prehrani vsaka ženska je nahaja v zanimivem položaju. Prvič, da je hranljiv, dopolni primanjkljaj dragocene snovi, kot so matere in otroka. Po drugi strani pa ima vpliv na razvoj vseh vitalnih sistemov otroka, ampak tudi znatno izboljšuje imunski sistem.

Prisotna v elementih Lješnjak sledovih in vitaminov za izboljšanje zdravstvenih pogojev. Po nekaterih pregledov, oreški pomoč za spopadanje z toxemia, zmanjšuje utrujenost in utrujenost. Mnogi ginekologi svetujemo, da se vključi matice v prehrani po porodu z dodatkom mleka.

Kako uporabljati?

Lešnik - bistvena sestavina pri kuhanju, še posebej kuhanja slastne sladice in slaščice. Za svetlosti sadja je treba okusiti malo zalege. Očistiti iz lupine, jih damo v vrelo vodo za 10 minut, nato odstranimo grenak folijo. Fry je lahko suh ponvi ali v pečici brez olja. Hammer matice posuta na torte, pecivo, sadne solate, ki jih dodate mesnim jedem. Svetovna kuhinja iz različnih obdobij izumil veliko okusnih receptov.

koristno sladica

Namesto kupljene sladice, ki vsebujejo trdne konzervansov in palmovega olja, bolje zabavati otroke okusno sladkarije. sestavine:

• praženi lešniki v količini 150 g;
• slive - 100 g;
• naravni med - 50 g;
• kokosovo drobtine.

Slive, položite v vrelo vodo za 10 minut. Zmeljemo z mešalnikom ali kavni mlinček matico. Suhe slive mince, povezati z medom in oreščki. Mokre roke morali modni majhno količino kroglice, roll v kokosovih kosmičev. Potem boste morali dati sladkarije na ravno posodo in ga pošljite na hladnem tri ure.

piškotek

Za pripravo na naslednjo okusno sladico potrebujemo tudi lešnike. Foto piškotki, ki jih lahko pripravimo ta recept, vidite zgoraj.

sestavine:

• Štiri proteina;
• 400 g lešnikov (ocvrta);
• vanilin;
• sladkor po okusu.

V skledo mešalniku dal jedrca, ki jih dodamo sladkor, zavila v drobtine. Dobljeno zmes dodamo vanilin. V posebni posodi, premagal beljakov enotno peno. Zmešajte dve mase. Bo thickish testo. Z žlico ali slaščičarskim brizgo nanesejo na peki piškotov, potem peče 20-30 minut pri 180 stopinjah.

previdnostni ukrepi

Kljub navidezni neškodljivosti, lahko oreh škoduje neskladnost s pravili njegove uporabe. To je zelo visoko kalorično izdelek z visoko hranilno vrednost, tako tistih s presežkom to ne bi smelo imeti veliko telesne teže. Kontraindicirana lešnikov alergije, ljudje z boleznimi prebavnega trakta, trebušne slinavke in sladkorne bolezni. Posebno pozornost je treba vnesti v prehrani orehovo majhnih otrok. Dnevni odmerek za odraslo osebo je 50 gramov.

Kako izbrati?

Da ne bo razočaran, je treba paziti, da nakup matico. Nikoli ne kupujem olupljen jedro, ker je velika verjetnost, da se lahko plesni tvorijo v njih. Preglejte površino lupine. V kvalitativnem matica nima razpok, čips, madeži in škodo. Bodite prepričani, da vonj izdelka. Če smrdi gnilo, odreči nakup.

Zdaj veste, kaj lešniki. Koristne lastnosti in kontraindikacije, ki so opisani v članku vam bo pomagal zavestno vključujejo matice v prehrani, da bi dobili od tega čudovitega izdelka le najboljše zase in za svoje družine.