Mišice spomin v športu in življenju

Človeško telo - čudovit mehanizem, ki lahko shranite različne občutke in jih vključite v danem trenutku ali življenja. Ni čudno, da je veliko ljudi zboli od psihosomatskih motenj, ne zavedajoč se, da je vse to prišlo s seboj, in kot taki nimajo bolezni. Toda v središču tega člena gre za bolezni in človeško psihosomatskih in športa, zlasti, da je mišica spomin. In vpliv tega na življenje posameznika.

Določitev podzavestno

Torej, kaj je to? Mišice spomin - sposobnost tega organa in organa za shranjevanje že nabrali v procesu usposabljanja na mišični tonus, in po dolgem premoru v najkrajšem možnem času, da se obnovi. Mnogi znani športniki so ugotovili, da je za dolgo časa, metanje vadbo, so se hitro spet dosegli želene rezultate iz istega razreda. Sam po sebi spomin mišic človeka - to ni le abstrakten pojem, in preučevali znanstveniki in psihologi telesa učinka.

Malo zgodovine

Glede na pojav preučevali številni znanstveniki. Ekipa, ki jo profesor Kristian Gundersen Norveškem (Univerza v Oslu), vodil je izkazalo, da med vadbo jedro mišice začnejo deliti in proizvodnjo snovi, kot so aktin in miozin. Na sotočju aktin in miozin actomyosin dobimo, in to je osnova za mišično maso. To pomeni, da so bolj na voljo jedra, proizvedeni ko microtrauma večjo debelino mišice. Jedra - osnova za podzavestno. Tako, po dolgem premoru v usposabljanje, mišična masa zmanjša, vendar je jedro še vedno, in nadaljevanje usposabljanja mišice nazaj v prejšnje stanje veliko hitreje. Tudi v delih Gundersen ugotavlja, da doping prispeva k razvoju jeder v človeškem telesu. To je, ko se meče za usposabljanje športnik lahko izterja celotno maso dopinga brez več tednov. To pomeni, da je učinek steroidov stalnih namesto začasne. Po mnenju profesorja, jedro nabrali na dopingu, se lahko shranijo v človeškem telesu do 10 let. Ampak še vedno ne smemo pozabiti, da je škoda steroidov je še vedno, ne glede na njihovo dati učinek.

O prehrani

Seveda, vsi izdelki, ki vplivajo na izboljšanje mišične mase, kar hočete, ampak gre na njih, in tistimi, ki jih je treba izogibati, saj imajo negativen vpliv na rast mišic, zato ne dam delež jedra in tako negativno vpliva na mišični spomin. Teh šest izdelki:

1. Alkohol.
2. Čokolada.
3. Pecivo in torte.
4. Ribja jajčeca.
5. Obara.
6. Jetra.

Ti izdelki vsebujejo ogromno holesterola in zavirajo rast mišičnega tkiva, in ne dam delež jedra, osnovo za mišične mase.

Mišice spomin v športu in življenju

Poleg športa, obstaja več drugih področjih študiji podzavestno. Tako, na primer, nemški znanstvenik, Reich dokazal svojo teorijo mišične oklep. V njej se je izkazalo, da so mišice - je psihološka oklep. Na primer, če je oseba, ki je stalno Graditi in nadlegoval svojo skupino za mišice začnejo zmanjševati, da postane sklonil in se priklonili njegova glava začne nenehno iskati na terenu. Kaj je psihološki vidik, opisana v tem besedilu? Zaradi določenih pogojih, kot so depresija in strah, mišice skrčijo in proizvaja snovi, ki zadržujejo rast, vendar človeška dejavnost je vedno večje, in je mogoče uporabiti, da se koristi. Če oseba, ki se začne telesno vadbo, snov, ki vpliva na telo, potem pa iti. Naj se mišična masa ne doseže, ampak jedrska cepitev se še vedno dogaja. Kako se spopasti s psihološkega oklep na negativne elemente niso delali ven? Vsakič, ko se zažene nobenih težav, kar potrebujete za zajemanje stanje in poskusite upreti, zavedajoč se, da je to le del tegobe, ki lahko z lahkoto preživijo. Mimogrede, saj izkušnje kažejo, da je pomnilnik mišice prinaša koristi ne le za hitro okrevanje, ko se je nadaljevala izobraževanje. Prav tako je dokazano, da so mišice in sklepe v usposobljeni prej in začeli znova boli veliko manj, ti ljudje skoraj ne počutite utrujeni od iste naloge, kot tisti, ki se ukvarjajo prvič. Ni skrivnost, da s starostjo, jedro človeškega telesa začne proizvajati manj in manj. Toda, kot ga znanstveniki dokazali, je nadaljevanje uveljavljanja spodbuja samo njihovo delitev. Zato, odmori pri usposabljanju so zelo pomembni, in celo nujno. Študije kažejo, da bi bilo obdobje počitka traja približno mesec dni.

Razvoj podzavestno na fizični ravni

Razviti mišični spomin, morate vaditi svoje telo za določene programe, ki sestavljajo fitnes trenerje in inštruktorje. Tako kot se lahko naučimo z branjem knjig o teh temah, ki jih je videti video posnetke z vajami ali najeti osebnega trenerja, ki je dražja, vendar bolje za telo. Mišice spomin v bodybuilding je treba razviti samo med vadbo, inštruktorji razvil. Škrt v tem primeru ni vredno.

Mišice spomin: kako razviti na psihološki ravni

Kaj to pomeni za razvoj mišični spomin na psihološki ravni? Večina podatkov usposabljanja se dopolnjujejo, da bi dosegli želeni rezultat hitreje. Ta razvoj je absolutno ni učinkovita brez vadbe. Kot tak, psihološko usposabljanje malo, in se na videz zdi nepomembno. Tako je, vendar pa so se začeli, da imajo velik vpliv med intenzivnim treningom. So v naravi samo-hipnoze. Torej, le dva načina, ki jih je mogoče kombinirati:

1. Ureditev spanja. Spanjem, kar potrebujete, da predstavlja vaše fizično telo na način, da bi rad videl. V tem primeru boste morali zbuditi 2-3 krat na noč, in spet potopi v sanje, da predstavlja telo tako želeli biti.
2. Prisotna v rokah vroče žogo, jo roll občutek na dlaneh in vse dele telesa. Na primer, od dlani do komolca od komolca do ramena, od rame do druge rami in hrbtu. Potem si predstavljajte, da je žoga premakne na grlu. Potem boste morali drastično "kaplja" je v solarni pletež v medenico telesa, nato pa noge. Ta postopek se ponovi približno petkrat, in prednostno pred spanjem. Pomaga športnika za "udarec" nov način za živčnih končičev.