Najboljša motivacija za šport za dekleta in ženske

Recimo, eden od tvojega prijatelja gre v telovadnico, drugi - v bazenu, in tretji se profesionalno ukvarja z vzhoda plesov. Ali želite preživeti večer sedel na TV z okusnim obrokom. Rezultat je očiten: so brez strahu pred slačenje na plaži, razkazuje lepo telo, in boste morali skrivati povleka kopalke in pareo, medtem ko je rekel sam pri sebi: "Od ponedeljka začeli trenirati!« Ampak to ne zgodi, ker ni motivacije za šport. Za dekleta je pomembno vedeti, kako prednost in se motivirati k dejanjem.

Boj nepripravljenost za izvajanje in najti motivacijo za šport

Glavni sovražnik v vsakem primeru - lenoba. Da je na poti do vitkega telesa. Lahko kupite naročnino v telovadnici ali v bazenu, pojdite v nekaj razredov in vrgel. Da bi se temu izognili, je potrebno vsakič dati 100 odstotkov in da si ne daje nobenih odpustke. Ob usmili sebe, ko boste začeli, da nenehno ukvarjati ne s polno močjo. In nato lahko popolnoma ustavi.

Motivacija za šport za dekleta pride postopoma. V svojem bistvu je pogosto temelji na treh glavnih dejavnikov:

• Zmerna obremenitev v zgodnjih dni usposabljanja in postopoma povečala v prihodnosti.
• Dobili užitek od odločitev.
• Upoštevanje glavni cilj.

Prvi element krši številne novince. Odločanje, da izgubijo težo, se mudi v bazen s svojimi glavo delaš vaje z največjim številom nizov in ponovitev. Kot rezultat, naslednji dan telo boli, tako da je nemogoče, da se ukvarjajo z. Tudi tako ne gre. Kot rezultat, je izgubila motivacijo za šport. Za dekleta, ki so pomembne za začetek usposabljanja postopoma, vsakič, ko narašča število nizov in ponovitev ali velikost območja. Potem bo telo voljne, da se odzove na obremenitev.

Šport za zabavo

Za izpolnitev drugo točko, izberite telesno vadbo, da si res všeč. Če želite to narediti, lahko greš športno psihološki preizkus, ali pa preprosto zanesti na svoje občutke. To je lahko bazen, različne vrste plesa, kolesarjenje, tek. Ne pozabite, dobili užitek od zaposlovanja - močno motivacijo za šport za dekleta.

Ko se zdi, da ni več moč iti naprej, in vaja ne prinašajo rezultatov, se moramo spomniti, kaj je bil glavni cilj. To ne bodo odrekli in ne metati šport. Najboljša motivacija za dekleta - Priprava na sezono plaže, poroko, rojstni dan in drugih pomembnih dogodkov. To je glavni cilj, da bi v težkih trenutkih ne gredo zašel.

Predpisi dobra vaja

So enostavna. Ponujamo vam osnovna pravila, po kateri lahko naredite svoj vadbeni maksimalno produktivnost:

• Put težje naloge. V vsakem razredu, poskušajo uveljavljati malo večji in boljši kot zadnjič. Tak pristop bo ustvariti navdušenje in željo, da tekmujejo s seboj.
• Ali ne bi odmora med treningi več kot dva dni. V tem času, mišice se sprostijo preveč, tako da želeni učinek ne bo. Boj z lenobo tudi veliko lažje, ko se telo uporablja za razrede vsak drugi dan.
• Vlak ob istem času. Telo se bo navaditi, da čez nekaj časa in bo zahtevala fizični napor. In vas bo sram, da odneham.
• Vaja svojo najljubšo glasbo. To je velika motivacija za šport. Dekle, ki lahko ustvarite seznam predvajanja pesmi, ki so prisiljeni, da se premaknete. In želja narediti bo prišel sam po sebi.

Obresti v športu ne sme zbledi. Bistveno je, da je vsaka vaja drugačna. Ponavljanje istih vaj zelo hitro dolgčas, zato je zaželeno, da se bo njen načrt različne dejavnosti vsaj za en teden. Nato sledijo cilj bo veliko lažje.

Kako premagati strah pred usposabljanjem

Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da je glavna stvar v tej zadevi - za začetek. Ampak to je prvi korak povzroča težave. Potem pride na pomoč naslednji motivacije za šport. Učinkovito za dekleta bo visi v spalnici plakatov modelov, ki številkah, po njihovem mnenju, so idealne. Lepo telo - to je vedno velik posel. Izjeme ne more biti tukaj. Zato bodo te fotografije motivirani delati vaje in bližje idealom, namesto da sedi na TV zaslonu.

Hang slike, lahko tudi v hladilniku, da se zaščitijo pred nočnim obrokom. Konec koncev, na poti do izklesanim sliki ni le pomembna motivacija za šport - dekle bi moralo biti več in jesti prav. Paziti je treba, da pride na vašo mizo. In boste videli, kako začeti spreminjanje obseg pasu.

In da bi se gotovo ne opusti tega cilja, nam pove o svojih prijateljev ali sorodnikov. In potem bo sram, da na pol poti ustavi. Lepa in atletsko telo vi!