Pol Ueyd: biografija, knjige

Pol Ueyd - avtor sistema usposabljanja, temelje, ki segajo do antičnih časov. Tako so naši predniki prakticirali, ko so bili tam posebej opremljenih telovadnic z različnimi vrstami opreme. Toliko zaporniki so usposobljeni, ki tudi nimajo možnosti, da gredo v telovadnico, in je pogosto le improvizirane naprave in lastno težo. To je tisto, kar se bo razpravljalo v članku.

Življenjepis Paul Wade

Torej, kaj lahko rečemo o osebnem življenju avtorja knjig o usposabljanju v pogojih režima zapora? Podrobni in natančni podatki niso na voljo, je znano le, da je Paul Wade kot najstnik se je družba s kazenskimi osebnosti, ki so privedle do prvega zaporom triindvajset let. Tu se je začel svojo šolo preživetja, ugodnosti na poti Paul izpolnjeni dostojnih ljudi - upravljalce telesne popolnosti in preživetje.

Vendar Pol Ueyd, in je začel iskati poti, ki jih zanimajo, saj se je izkazalo, stari sistem usposabljanja. Študiral je veliko ljudi, pridobivajo izkušnje in gradi svoj sistem usposabljanja. Celotna izkušnja kasneje se je predal v več knjigah, ki so napisani po izidu. Gre za njih in bomo govorili v članku, pa tudi filozofijo razvoja mišične mase z uporabo le svojo težo.

Knjige, ki jih Wade pisne

Zdaj pa razmisli, kaj Pavel pisal Wade. Knjige imajo naslednja imena:

• "Območje usposabljanja" v dveh delih.
• "Kalistenika. Usposabljanje simulatorjev in brez železa. Moč, vzdržljivost, fleksibilnost. "

Prva knjiga iz serije o razvoju svojega telesa, namenjenega za zgodovinski vidik. Tukaj je razloženo, kako usposobiti športnikov antike, ko ni bilo telovadnice in sodobni načini mišic črpanja. Prišlo je le lastna fizična moč in nekaterih materialov pri roki, zaradi katerega človek razvil svoje telo, seveda, ne povečuje mišične nor. V tem primeru je športnik resnično notranjo moč.

In, seveda, ta knjiga govori o izvrševanju, začeti delati, še posebej, če ste začetnik. Sistem je naslikana v fazah, v podrobnosti povedal o vsaki vaji, kakšne obremenitve, ki jih opravlja, na katere mišice in kako to izvesti brez škode za zdravje.

Drugi del knjige "usposabljanje coni" bolj globoko v vadbo telo. Tukaj smo opisali bolj napredne vaje, ki zagotavljajo večjo obremenitev telesa. Vendar pa je treba opraviti šele potem, ko je opravil prejšnje faze. Tudi v tej knjigi razkrila prehrane, podrobneje opisan na krepitev in razvoj sklepih, vratu, hrbtenici in mišice v različnih delih telesa.

Druga knjiga Paul Wade "Kalistenika. Usposabljanje simulatorjev in brez železa. Moč, vzdržljivost, fleksibilnost. " V njej govorimo o načinu usposabljanja kot kalistenika. Prikazuje učinkovitih vaj, da pridobijo moč in fleksibilnost telesa. To je na podlagi razmer v zaporih in možnosti, ki jih je mogoče prilagoditi s pogoji svobodnega življenja.

usposabljanje filozofija Wade: Old School

Zdaj bi morali govoriti o filozofiji, ki opisuje Pol Ueyd v svojih knjigah in metod. Za njim je postalo način življenja zaradi okoliščin. Razvoj in krepitev telesa in moč uma v smislu preživetja je privedlo do nekaterih spoznanj in razodetja. Srečanje na učiteljev način so usposobljeni v skladu z metodo iz stare šole, se je naučil od njih.

Wade je prišel do zaključka, da je dosledno izvajanje - to je tisto, kar bomo dosegli fizično popolnost, in manj travmatičen za telo. To je bolj prilagojena osebi (njegove sklepe, vezi in mišice), in vam omogoča, da bi dobili resnično moč in atletske sposobnosti. V današnjem svetu so pozabili na to, nekaj res uporabljajo telovadnico. Vendar pa je kraj, kjer so se ohranili te tehnike. Usposabljanje je zaključil kompleks, da nimajo posebnih orodij za to. Zato je potrebno uporabiti materiale pri roki in poskušajo preživeti. To je tisto, kar vam omogoča, da gimnastiki stare metode.

Znamenite zgodovinske telovadci in športniki

Sistem Paul Wade - starodavno program usposabljanja, s katero prej prejeli moči starodavnih športnike in strongmen. Seveda, saj morda ne obstajajo taki sistemi, ali pa se zbirajo vsak človek zase. Karkoli je že bilo, da je to način, da usposabljanje in daje rezultate, ne tako dolgo nazaj, ko ni bilo nobene posebne sobe za kopičenje moči in mišične mase.

Kaj ljudje so navdih Wade še naprej delati na sebi? V zaporu je spoznal Joe Hartig, ki je več kot sedemdeset let. On ni izgubila svoje sile, in pri tej starosti. Joe je govoril o drugi močan človek - Mighty Atom. Bil je znan močan človek na svetu, ki je živel v St. Louisu v tridesetih letih prejšnjega stoletja. To je bil res močan moški , stari tudi osemdeset let. On bi golimi rokami, da pretrgate verige, privijte vijak v borovem krovu. Wade je v svoji knjigi, njegove metode filozofije in usposabljanja.

Avtor je iskal omembe te metode usposabljanja v antičnih virih. Na primer, so gimnastične vaje usposabljanje arzenal veliko Špartanci, ki je premagal vojsko vrhunsko števila. Tudi telovadnica je bila priljubljena in starem Rimu. Treba je opozoriti, da je trening z lastno težo je pomembna v prvi polovici XX stoletja.

Program usposabljanja za postopek Wade

Kaj je značilnost sistema, ki ga Pol Ueyd ponujajo? Program usposabljanja je dal na dejstvo, da ga uporablja naravne in ritmični gibi, majhno količino časa in celotnega treninga za moč brez posebnih orodij. Takoj je treba omeniti, da to ni najhitrejši način za dosego želenega. Da so rezultati videti, morate redno vaditi, in bolj verjetno, vse življenje.

Torej, v prvi knjigi Wade predlaga, da se delo z le šest osnovnih vaj, ki bi se morale začeti z osnovno raven, in za vse. Vsaka izvaja v ritmu 2-1-2-1 (npr potisnim) za dve sekundi, da spodnji del telesa, eno drugo zakasnitev za dve sekundi - lift, nato pa spet za eno sekundnim zamikom. To načelo je treba uporabiti v vseh vaj.

Smejo ponavljati toliko, kot si lahko naredite v odlično izvedbo. Sprva, kar deset. Pristop omogoča le dva. Kot posledica vaj boste dosegli osrednji ravni (za razlago v knjigi). V tem primeru se lahko razlikujejo osnovne vaje moči trikov.

Drugi del se mora začeti šele, ko doseže odlične rezultate. Dober dodatek k predznanja bo dodatna poglavja, ki govori o tem, kako, da se vrnete na normalno poškodovanih mišicah in sklepih.

zaključek

Torej, če želite, da bi našli pravo moč, nimate časa, da gredo v telovadnici, nato pa obrne svojo pozornost na metodologijo na "izobraževanje zapornikov." Hitre rezultate boste dobili, vendar bo vedno v formi in ohranjanje zdravja.