Prehrana nosečnic.

Rečeno je, da je devet mesecev, v katerem mati nosi otroka, naj stori vse, kar ji prinaša zadovoljstvo in srečo. Vse bi bilo dobro, če ti užitki niso skriti bolezni in dojenčke tveganje za spontani splav. Toda prvi stvari prvi!

Prehrana nosečnic - pomembna faza v razvoju nerojenega otroka. Mati je treba razumeti, da samo od samega odvisno, kako zdrava, inteligentna in fizično sposoben, da bo njen otrok. Toda temelj te blaginje - pravilna prehrana nosečnica.

Menijo, da nosečnice ne more prepovedati ničesar. Razviti ta mit v svoji družini s pomočjo komunikacije. Ja, res, zdravniki menijo, da v tem času, kot je ženska sposobna slišati zavrnitev ali prepoved kaj dogaja na velikem sproščanje oksitocina, kar lahko povzroči splav ali nepravilnosti dojenčkov. Zato, predmet sorodnikov in se zdravnik ne prepoveduje jesti nobenih izdelkov, in podrobno razloži žensko, kot škodljive. Seveda, to ne bi bilo težko, vendar je mogoče!

Prehrana nosečnic mora biti predvsem racionalno. Najpogostejši mit je, da mora biti ženska v položaju, da bi jedli za dva. In če imate trojčke, nato pa še za tri? Ne, zagotovo kalorij v noseča in niso breje bo drugačna, vendar to ne pomeni, da bi morala prva dva jesti krožnik juhe, namesto enega.

Torej, da bi povečali kalorazh ženska pričakuje otroka, je treba v skladu z glavnimi obdobjih nosečnosti. Treba je opozoriti, da je v prvem trimesečju je zaznamek vseh organov in sistemov za otroka, oziroma, bi moral vsak je poudarek v tem trenutku. Treba je povečati količino beljakovin, tako rastlinskih in živalskih, jedo več sira in mesa. Ampak ne pozabite, da mora biti prehrana nosečnic pravilna. Zato bi bila najboljša možnost nakupa ali parniki Multivarki za kuhanje. Mimogrede, to je zelo koristno gospodinjski aparati in dojenje.

Bi morala jesti več zelenjave in sadja. Odjemalec mora uporabiti pravilo - ne grizejo sendvič in nekaj sadja. Zato, da bi dobili svoj dnevni odmerek vitaminov (3-4 različnih vrst sadja na dan).

Ne pozabite na vodo! Prehrana nosečnic, katerih cilj je krepitev in vzdrževanje telesa, in vodo - za življenje daje sila. To je najboljše za obdobje nosi otroka dati gor gaziranih pijač, ki jih povzročajo otekanje in celo koristi od njih sploh. Sokovi in nektarji, ki se prodajajo v trgovini - ni dober izdelek za nosečnica. Bolje je, da pritiska sveže in v enakih deležih mešati z vodo. In okusno in koristno!

Prehrana nosečnic mora biti primerna za vsakodnevni ritem. Si je ne more prisiliti, da takoj, ko je odprla oči, če to jesti "vse spleza nazaj." Naj nosečnica odloči, da je bolje, da imajo zajtrk, pa tudi nočejo jesti sploh nemogoče - to je vir energije za otroka.

Ne pozabite, da piškoti, čips in palice - to je junk hrane, še bolj pa za nosečnico. Včasih si lahko slišal, če pa še hočeš? Če se je povsem neznosna, nato pa si privoščite, ampak samo malo (ni nujno, da absorbirajo vrečko čipsa pred televizijo).

Ženska v položaju se morajo zaščititi pred pretirano prehranjevalnih škrobnih živil, ker je dodatna teža koristi nikomur.

Kot je za alkoholne pijače, mnenja zdravnikov, tukaj je malo drugačna. Nekateri verjamejo, da je v času nosečnosti in dojenja - niti kapljice alkohola. Drugi omogočajo majhno količino 1-2 krat v celotnem rodnem obdobju. Obravnavati le mati.

Kava tudi že dolgo prepovedano za nosečnice. To je mit. Če ima ženska nima bolezni srca in ožilja in normalno toleranco za pijačo, eno skodelico poživljajoče zdravila na dan, to zagotovo ne bo bolelo.

Prehrana nosečnic - eden od najpomembnejših vidikov, ki vplivajo na zdravje tako prihodnje matere in njihove otroke. Do zdaj je to vprašanje prejema veliko pozornosti v klinikah in materinskih domov, ki močno zmanjša število prirojenih okvar pri dojenčkih.