Preprečevanje hipertenzije - kaj naj iščem?

Kateri dejavniki povečujejo tveganje za nastanek bolezni, visok krvni tlak? To vprašanje bi morali skrbeti vse, ker je zelo pripravljen kazalniku števila primerov v zadnjih letih. In ta trend opaziti v mnogih državah. Zdravniki pravijo, da ima preprečevanje hipertenzija pomembno vlogo, saj je skoraj 60% odraslih ima nekaj ali druge značilnosti, ki lahko vodijo v razvoj te bolezni.

Kdo je v nevarnosti?

• Tisti, katerih sorodniki utrpela arterijske hipertenzije (stari starši, starši, bratje in sestre). Če med krvnimi sorodniki opazili bolezni v dveh ali več ljudi, je tveganje zelo veliko.

• Kot pravilo, moški nad 35 let, so bolj nagnjeni k bolezni. Ženske z menopavzo so tudi vse bolj dovzetni za to motnjo.

• Starejša oseba, pričevanje njenega pritiska postane večja. Iz tega lahko sklepamo, da je verjetnost za razvoj hipertenzije sorazmerna s starostjo osebe.

Razlogi, ki vodijo k bolezni

• Debelost - zelo nevaren dejavnik, ne samo za hipertenzijo, ampak tudi v zvezi z drugimi boleznimi. Pravilna prehrana lahko pomagajo telesu spopadanje z grožnjo bolezni.

• Telesna neaktivnost - škodljivo vpliva na srce in ožilje. Zmerna vadba pomaga pri presnovi in nevtralizirati učinke stresa, ki izhajajo iz pogojev naših Grozničav življenja.

• prekomerna poraba soli, kar vodi do zastajanja odvečne tekočine v telesu, pride do povečanja pritiska v žilah.

• Kajenje - zdravje sovražnik številka 1. Za plovila, kajenje je zelo nevarno, saj so snovi, ki omogočajo strmo navzgor tobačni dim zožuje krvne žile, ki povzroča visok krvni tlak.

• aterosklerotično spremenjeni plovila, na katerih se odlagajo na stenah Sklerotičan plakov, zmanjšanje premera svetilnosti - zelo nevarno stanje. Zaradi tega povečanega pritiska in povečanega pritiska, po drugi strani vodi v razvoj ateroskleroze. Tako, da sta ta dva procesa medsebojno povezani.

• Alkohol je eden od najpogostejših vzrokov za hipertenzijo. Če vsak dan pijejo alkoholne pijače, vsako leto tlak v telesu se bo povečal za približno 5 mm. Hg. Art.

Primarna preventiva hipertenzije

Za zdrave ljudi, ki se še niso pojavile bolezni, je potrebno primarno preprečevanje. To so bili:

• Zmerna redno vadbo. Zavržemo sedeči način življenja, vendar se prepričajte, da je obremenitev smiselno. V nasprotnem primeru, boste dosegli ravno nasproten učinek.

• Dajte do slabih navad - kajenje in zloraba alkohola. Hipertenzija in kajenje - to je pot do kapi.

• Nadzor stres. Čeprav je skoraj nemogoče, da bi se izognili stresu, vendar pa ne smemo dovoliti, da postane kronična. Ohraniti mir uma - to je dober preprečevanje hipertenzije.

• Uporaba soli mora biti manjša od nepopolnih čajne žličke na dan. Večje število poveča obremenitev na plovilih.

• Izogibajte se živalskih maščob. Postopoma nadomestiti v prehrani sire, klobase, proizvode iz masla in mast ali rastlinskega izvora in pusto ribe. Dajejo prednost nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ki bo dala svoje telo s kalcijem, vendar ne zvišujejo raven holesterola v krvi.

Najprej morate paziti na svoj življenjski slog in se prilagoditi na to, če lahko povzroči visok krvni tlak.

Sekundarno preprečevanje hipertenzije

Cilj sekundarna preventiva za zaščito telesa pred razvoj resnih zapletov: srčnega infarkta, možganske kapi, koronarne srčne bolezni. To je potrebno, če je zdravnik vedno postavili diagnozo "visok krvni tlak".

Zdravljenje (primarna preventiva ni dal pozitivne rezultate, in hipertenzija razvit) se lahko kombinirajo metode drog in ne z drogami. To je mogoče vključiti take ukrepe za izboljšanje stanja bolnika: akupunktura, refleksna, masaža, dihalne vaje, vitamine in dodatke, uporaba obnovitvenih zeliščnih tinktur.