Self-masaža trebuha - odstranijo maščobno predpasnik doma

Tanek pas in ravno želodec - sanje večine žensk. Vendar, slaba prehrana, pomanjkanje redno vadbo in nosečnosti pogosto to nepraktične sanje. Obstaja rešitev! Ali samo-masaža trebuha - odstraniti maščobne predpasnik.

Priprava za samo-masažo

, Morate pripraviti, preden začnete postopek. Potrebovali boste: masaža Mitten massager, anticelulitni gel za telo, gel za prhanje, kremo. Pred sejo morate vzeti toplo kopel ali samo stojijo pod prho. Po stanju mazati želodec celulita gel za lažje drsenje telesa.

Treba je paziti na temperaturo v prostoru, kjer se bo masaža opravi. Zatohel soba masaža krema preprosto ne bo absorbira v telo, in hladen prostor ne omogočajo mišice pravilno sprostiti. Šele potem, ko je bila določena z najbolj udobno temperaturo, delamo samo-masaža trebuha - odstraniti območje problem enkrat za vselej.

Še posebej v trebuhu masaža

Belly - območje je izjemno občutljiva na morebitne šoke. Zato je potrebno, da poslušate svoje telo in če bi bilo nobenih težav, kot so vnetja, menstruacije ali nosečnosti izberite drug način, da bi sliko nazaj na normalno. Če je vse v redu, potem pa pojdi naprej in ne samo-masaža trebuha. Odstranite predpasnik maščobe brez uporabe standardnih ogrevalnih sredstev. Učinek bo opazen in brez termogeley ali toplo-up kreme.

Osnovne tehnike za samo-masažo trebuha tako enostavno, kot je mogoče. To so: drgnjenje, božal in nežno prisluškovanje s konicami prstov. Vsi premiki se izvajajo v smeri urinega kazalca. Masaža se vedno začne in konča z lahkimi pomirja kapi. Mnogi od vas ve o zdravilni moči maserke rok, vendar ne veliko ljudi ve, ali je mogoče odstraniti trebuh se masaža. Mogoče. Dovolj na zalogi določeno količino časa in potrpljenja.

Osnovni masažne tehnike

• Zahtevani sprejem - božal. Zahvaljujoč njemu, ki je pripravljen koža, ogreti in uglašeni na nadaljnje manj varčujejo tehnike samo-masažo. Stopnja pritiska prstov se spremeni v skladu s svojimi občutki. Neprijetne čustva božal dostaviti ne bi smelo biti.
• Naslednja faza - brušenje. To raztezanje in premik kože in površinskih tkivih. Prejemanje izboljšuje prekrvavitev, pomaga pri odpravi celulita in odtok tekočine. Brušenje poteka od spodaj navzgor. Na boki lahko opravljajo krožno gibanje, in se lahko uporabljajo kot prstov in dlani osnove.
• Gnetenje - oboje skupaj in preko mišičnih vlaken, izboljšuje mišično elastičnost, izboljšanje prehrane tkiv, odstranite mlečne kisline v mišicah med vadbo. Pravilo gnetenje je zelo preprosta - koža je potegnil in gnete na enak način kot na svojo najljubšo pico testo.

• Pat dlani obeh rok - naslednja točka self-masaže, sooča z nalogo, da poveča mišični tonus. Gibanje se izvaja z obema rokama izmenično. Pomembno je, da poslušate svoje lastne občutke in ob prvem znaku nelagodja, da se zmanjša obremenitev na tkanino.
• Vozni valj kože bo pomagalo povečati učinek vseh prejšnjih fazah.
• Masaža se konča v istem božal. Po nekaj tednih rednih postopkov na vprašanje, ali je mogoče odstraniti predpasnik, samo-masaža, ste odgovorili pritrdilno.

Self-masaža trebuha - osnovna pravila

Odločili smo se, da poskusite samo-masaža trebuha? Odstranite maščobe predpasnik kompleks. Dodajanje za masažo pravilno prehrano in telesno vadbo, ne boste verjeli svojim očem, ko je mesec izmerite obseg pasu. To je potrebno, da se znebite teh slabih navad, tako jedkanje stres zapivanie sladkarije ali sladke dobro razpoloženje škodljive gazirane pijače. Kaj je še pomembno v trebuhu samo-masaža? Odstranite predpasnik iz maščob, kadarkoli priročno za nas.

Strinjam se, med je konstantno pomanjkanje prostih urah in minutah zelo pomembno. Le 10 minut na dan porabi za samo-masažo, so sposobni ustvariti pravi čudež s katero koli sliko. Koža je poostrila, obseg taline v njegovih očeh, in notranji organi začeli boljše delovanje, s čimer se poveča metabolizem, tako da je to potrebno za zdravo prehrano.