Simulatorji za prsi: pregled tipov, najboljših vaj in kritike

Simulatorji za prsi, je najbolj pogosto uporablja v domu: zmanjšanje telesne maščobe, razvoju mišic, preprečevanje bolezni srca in ožilja, in tako naprej. Poskusite razumeti osnovne nianse v zvezi z nakupom in uporabo tovrstnih športov.

Najprej morate določiti cilje, ki jih želimo doseči z nakupom uresničevanje opreme za prsi. To pomeni, da se je smiselno nakup, ali bolje, da je visoko specializirano opremo.

Zamenjava osnovne vaje

Večina "doma" športnikov je strah ali pa ne more niti opravljati osnovno Barbell stojalo. V tem primeru so simulatorji so odlična alternativa prsih. To še posebej velja za starejše športnike novi v športu, solo sej brez zavarovanja, in za tiste, ki so sanirana po poškodbah in operacijah.

Točka obremenitev na prsih

Skoraj vse vrste telesne dejavnosti na tak ali drugačen način vplivajo na mišice prsnega koša, tako da so vaje na prsih na simulatorju lahko zagotavlja jasno zaznavno povečanje učinkovitosti energije. Ta cilj, poleg mišične mase, povečuje več in obseg prsnega koša.

estetika

S pomočjo teh športov se lahko izšlo posebno skupino mišic, medtem ko so osnovne vaje izključi take pozornosti, kar pomeni, da ne bo ustrelil s pištolo na vrabci. Ta cilj je zelo pogosto vstane pred izkušene športnike, ki želijo odpraviti določene pomanjkljivosti pri gradnji svoje mišice. Ti cilji določi zase in za ženske, ki razvija le mišične skupine, ki bi radi razvili.

Prav tako je treba omeniti, da je lahko dober simulator za prsi primeren za izvajanje dveh ali treh ciljev, zato mora biti izbira lotiti z vso resnostjo in zavedanja.

vrst simulatorjev

Ta vrsta športne opreme je mogoče ločiti na dva načina - vrsto obremenitve in naredite vaje. Fitnes stroj obremenitev lahko a zložene in naloženo diski. Prva vrsta je niz standardnih obremenitev, ki omogoča športnik izberite težo, preden začnete z vadbo. Skladovnice so kot nalašč za uporabo doma, kot tudi za začetnike in ljudi, ki se post-travmatskega ali postoperativno rehabilitacijo.

Diska, športna oprema - je izbira izkušenih športnikov in športnikov, ki se uporabljajo za različne in veliko težo. Najpogosteje to vrsto simulatorjev je mogoče videti v telovadnicah, fitnes klubov in drugih specializiranih športnih objektov.

Vaje in vrste dojenčkih trenerjev

Glede na to, kakšne vaje je treba opraviti naslednje vrste simulatorjih:

• Prsni koš Pritisnite na simulatorju. Eden od najbolj priljubljenih vaj za začetnike in za tiste, ki okreva po poškodbi ali operaciji.
• Klop sedel. To je precej velika in raznolika skupina trenerjev, dejansko delajo za estetski razvoj mišične mase. Skupina spreminja višina, širina pokritost, tirnice in nagiba.
• Vojaški tisk (od ramen). Razvoj zgornji del prsnega koša in deltoidi.
• Butterfly. Zelo priljubljeni fitnes skupina in osredotočen predvsem na estetiko telesa. Oddaja se lahko drugače opravlja (pot, oprijem, itd) s spremembo, kadar je potrebno, moči poudarki.
• Crossover. Ta vrsta orodij omogoča izvedbo edinstvene vaje na račun prostega trajektorij palico. Simulator omogoča naglašenega pritisk na mišice in omogoča "eksplozivno" delo. To je odlična alternativa za osnovne vaje s prostimi utežmi, kot vzrejo utežmi.
• Pulover. Izjemno priljubljena vadba med izkušene športnike. Ima točkovno obremenitev na mišice hrbta in prsnega koša.
• Aksialni na prsih (veslanje). Poleg prsne mišice, razvoj gre nazaj in roke. Odlična splošna razvojna naloga, ki lahko svetujejo dobesedno vse.
• Večnamenski simulatorji. Ta vrsta opreme je vsestranski in ima v svoji sestavi, kot pravilo, propeler potiska in metulja. Vaje so kot nalašč za začetnike in za estetski razvoj telesa. Mnogi trgovci so dali ime takšne športne opreme kot "simulator za povečanje prsi."

Ocene simulatorjih so zelo različni: novinci, kot so "oljk z" opremo in večfunkcijskih naprav, medtem ko se profesionalni športniki raje visoko specializirano fokus in, poleg crossover pullovera nič resno ne bo, glede na preostali del amaterskega perverzije. Toda v vsakem primeru, da izberejo orodja, ki jih potrebujete za izpolnjevanje posebnih potreb in izzive, tako da bo njegova fitnes naprava za vsakega športnika.

dajanje simulator

Ta vrsta vadbenimi napravami so postavljeni v majhnem prostoru, saj ima večina modelov kompaktno obliko. Izjeme se lahko pripiše samo prehode, ki zaradi svojih konstrukcijskih značilnosti zahtevajo velike površine.

Odlična izbira za domače vaje bodo multistantsii. Z relativno majhen odtis, da imajo zelo dober donos, skupaj z dobro funkcionalnostjo. Na splošno, za hišo ni pametno izbrati visoko specializiranih orodij, ampak nekaj univerzalna, da je, kar je velika obremenitev: stiskalnice, oprijem, čolnarjenje, itd

Prav tako je treba omeniti, da je potreben dodaten prostor uresničevanje opreme s prostimi utežmi (za shranjevanje na disku), tako da so manj pomembne za dom, v nasprotju z dimnika.

Moški in ženski trenerji

Razlika v popis med ženskami in moškimi povzroča le estetskih razlogov. Trainer za obliko dojk pri ženskah in lahko storite brez povečanja prsi s prekomernim razvojem roke. Posebej za je ženska polovica povsem primerna inventarja naglašenih z razvojem poudarek mišic, kot so Butterfly in crossover, kot tudi multistantsii. Precej manj pogosto uporabljajo simulatorji s propeler potiska ali različnih stiskalnicah.

Moški se lahko uspešno uporabljajo skoraj vse vrste športne opreme, ki se ne bojijo dodatnih mišičnih poganjkov. Izbira je odvisna samo od vaših ciljev, ampak če za njegovo uresničitev nekje zrasel več mišic, da gredo, potem bo človek le preveč pripravljen.

Priljubljenih modelov za dom

Top linije priljubljenosti domače športne opreme, varno imeti majhne roke trenerjev. Zavzamejo minimalno prostora, enostaven za uporabo in ne zahteva nobenih posebnih znanj. Razmislite najuglednejši modelov, kot simulatorjev.

"Enostavno Kurvs» (Easy Curves)

Simulator za prsi Easy Curves ženske izumili in ki so zgrajena na načelu dvojne upora, ki se pojavi, ko szhivaniya in odpenjanje. Med vajami so v uporabi skoraj vse prsnih mišic, s čimer pomagajo krepiti, povečati in ponos oblike. In nenazadnje - simulator ustvari uravnotežen obremenitev na vsaki strani telesa.

Izraze z razvojnimi orodji "Easy Kurvs" lahko bistveno izboljša učinkovitost dihal na pet minut dnevno sejo. Po mesecu uporabe dihalni ritem bo veliko bolje. To je še posebej uporabno za ljudi, ki prenehajo kaditi - obstaja kaj storiti namesto cigarete. Zasnova "Easy Kurvs" vam omogoča, da shranite pod posteljo ali na polici, tako da ima zavidljivo popularnost med kupci in enostavnost uporabe, zaradi česar je vsestranski in široko zahteval ta simulator za prsi. Ocene Easy Curves v celoti pozitivne, zato je mogoče priporočiti nobenih novic športnike ali ljudi, ki so v postopku pooperativne in posttravmatski rehabilitacijo.

"Sheik Waite» (Shake teža)

Simulator znajde povečanje prsi doma. Kot tudi "Easy Kurvs", "Sheik Waite" zavzema zelo malo prostora in njegov videz spominja na dumbbell. Oblikovalci veliko delovnih mest z razvojem in uvajanjem novih tehnologij, s čimer se povečuje učinkovitost simulatorja (v primerjavi s konvencionalnimi dumbbell), na trenutke.

Glavna značilnost tega simulatorja - Dinamični vztrajnost. To pomeni, da začne delati med tresenjem, in s tem, ko smo vaditi. Udarni val iz "vratu" povzroči, da se mišice, da pogodbe v presenetljivo mero - do 250-krat na minuto. V pouku, "ročke" je vas vpraša pravi ritem in ga prisili, da se ohrani med vadbo.

Kot pravijo razvijalci, 6 minut na dan - bo in prsni koš, ramena in roke postanejo nepremagljiv. Govori simulatorja je zelo laskavo tako za začetnike in strokovnjake, tako da lahko priporoči skoraj vsakogar.