Solata s kitajsko zelje brez majoneze: recepti

Kitajsko zelje je prinesel k nam iz Azije. To je zelo občutljivo strukturo. In njegove svetlo zeleni listi so bogati z aminokislinami, naravnih sladkorjev in mineralnih soli. To koristno in nizkokalorično zelenjave je na voljo skozi vse leto. On gre tudi s skoraj vsako izdelka. Zato, kitajskega zelja solate brez majoneze pogosto pojavljajo na naših mizah. Najbolj zanimive recepte, kot so predjedi bodo predstavljeni v današnjem članku.

Splošna priporočila

Kitajsko zelje - ena od teh komponent, katerih okus je zelo težko nered up. To gre tudi z vsem, kar je na voljo na policah hladilniku. Torej, če na pragu vaše stanovanje nenadoma pojavil, gostje lahko vedno hitro pripravljena za njih solato iz kitajskega zelja. Recepti brez majoneze pomeni prisotnost rastlinskih olj, sojino omako, gorčico, in druge, ki niso hranljivih sestavin. Zato jih lahko varno porabi celo tisti, ki držijo stroge diete.

Sestava teh obrokov vključuje veliko zelenjave. Pogosto dodamo paradižnik, kumare, konzervirane koruze in gobe. Za pripravo okusnega in hranljive obroke uporabo ocvrte ali pečene piščance. Da bi solato nenavaden okus in aromo, njene dopolnilne krekerji, sezamova semena ali nariban sir.

Možnost s svežimi gobami

To je preprosta in relativno poceni obrok ne bo le dobrodošel dodatek za družinsko večerjo, ampak tudi vreden okras praznično večerjo. V svoji strukturi ni majoneza. Zato se lahko upravičeno imenujemo prehrana. Ta preprosta solata iz kitajskega zelja brez majoneze lahko dobavljen kot samostojna predjed, vendar hkrati pa gre tudi z mesom zapechnym. Da bi ga boste potrebovali:

• 100 gramov svežih kumar in surovih gob.
• 150 ml rafiniranega rastlinskega olja.
• 100 gramov sočno zrelih jabolk in korenja.
• Nekaj žlic naravnega limoninega soka.
• 300 g kitajskega zelja.
• 1,5 čajne žličke gorčice.
• 50 gramov čebule.
• Žlica naravnega medu nezasaharennogo.
• Sol in zemlja paprika.

Opis procesa

Kot veliko drugih solate s kitajsko zelje brez majoneze, ta varianta je v osnovi sestavljena iz nekaj zelenjave. Zato boste morali začeti postopek je z njimi. Sadje speremo, olupljenih in če je potrebno zdrobiti. Apple in korenje zdraviti s srednje plovci. Gobe narežemo na majhne koščke, kumare, čebulo in zelje - kocke. Vrtnine, pripravljene na ta način, so združeni v razsutem stanju skledo solate, dodamo nekaj soli na stran in odstranite.

V naslednjem koraku morate vzeti omako. Če želite ustvariti eno piala povezati tleh papriko, medom, gorčico, limonin sok in rastlinskega olja. Vse metlico metlico močno, tako da dobimo thickish tekočino. Potem solata s kitajsko zelje brez majoneze omako izpolniti, rahlo premešamo in hranijo na mizo.

Možnost z balzamičnim kisom

Ta preprosta in okusna jed je zelo prijeten in osvežujoč okus. V svoji strukturi obstajajo ne samo zelenjava, vendar z nizko vsebnostjo maščob piščančje meso. Zato se je izkazalo ne samo preprosto, ampak tudi zelo hranljiva. Da bi bila solata kitajsko zelje, piščanec brez majoneze, bodite previdni s tem v pravem trenutku najdete vse potrebne sestavine, na strani s. Morate biti v kuhinji:

• Povprečno zelje.
• Banka pločevinkah koruze.
• Majhna čebula.
• Piščančje prsi.
• Balzamični kis in kruhove kocke.
• Sol, zelišča, dišeče začimbe in rastlinska olja.

Kot drugo kitajsko zelje v solati brez majoneze, lahko to možnost je treba dopolniti z različnimi zelenjavo. Na zahtevo, dodaja sladko papriko, paradižnik ali kumare.

zaporedje dejanj

Z oprane in obsushennoy zelja odstranimo top liste. Potem je fino shred in pošljemo v globokem loncu. Tam dodate tudi konzervirane koruze, krušnimi kockami, sesekljane zelišča in sesekljano čebulo. Vse rahlo premešamo in jo odstranite vstran.

Ker je to preprosto in okusno solato s kitajskim zeljem brez majoneze ne samo zelenjava, ampak tudi iz mesa, kar morate storiti, in njegova priprava. Obsushennuyu izperemo in soljene piščančje prsi, začinjeno z aromatičnimi začimbami in pošlje vročo ponev. Ko je pordela, njen premik na desko za rezanje, ohladimo in narežemo srednje velikih kosov kakršni koli obliki. Pripravljena na ta način se pošlje mesa zelenjave, posuje s posušenih zelišč in zlijemo v zmes balzamičnega kisa in rastlinskega olja.

Možnost z olivami

Ta preprosta prehrana solata iz kitajskega zelja brez majoneze ne bo le sorta v dnevnem meniju, vendar bodo okrasili praznično obrok. On zagotovo pritožba na tiste, ki sledijo svojo obliko ali želi znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Za pripravo te preproste zelenjavne prigrizke, ki jih potrebujete poceni in na voljo izdelke, ki se prodajajo v vsaki sodobni trgovini. V tem primeru bi moral biti prav na dosegu roke:

• 300 g kitajskega zelja.
• Čebula žarnica.
• 200 gramov graha.
• Par zrelih paradižnikov.
• Sveže kumare.
• 5-7 oljke.
• Sol, zelišča, začimbe in rastlinska olja.

kuhanje algoritem

Oprana in sesekljan kitajsko zelje obsushennuyu tanke trakove. Kumare narežemo na večje kocke, čebulo - pol obroči. Vse to so združeni v eno globoko skledo.

Ji dodamo pločevinkah grah, iz katere je že prej kondenziranih odvečne tekočine. Vse to je soljeno, začinjena z začimbami in premešamo. Kot druga podobna s kitajskim zeljem in brez majoneze, je obtožen koli rastlinsko olje. Po tem, je okrašena z polovic paradižnik in narezane olive. Na zahtevo končnega prigrizek okrasimo s svežimi zelišči.

Možnost s tuno

V ta solata je zmagovalna kombinacija rib in sveže zelenjave. Zato je uspeh zagotovljen. Prednost tega prigrizek je, da ne vsebuje majonezo. Namesto tega se uporablja za polnjenje pikantno omako domača. Za pripravo te solato vnaprej zaloge na vseh potrebnih izdelkov. V tem primeru boste potrebovali:

• 200 gramov tuna v pločevinkah.
• 7-9 zelene olive, koščic.
• 320 g kitajskega zelja.
• 3 piščanec jajca.
• Nekaj žličk olivnega olja.
• Peščica orehov.
• Kup svežih zelišč.
• Žličko sojine omake in limoninega soka.

Kot je za konzervirane oljke namesto zelene, lahko uporabite črno. Pomembno je, da so brez semen.

Najprej morate storiti kitajsko zelje. Oprati in obsushennye listi ločimo od pecljev, odstranitev predebela poglavji sesekljana in damo v globokem loncu. Tam pošlje tudi sesekljane olive zmlet, pire z ribo vilic in sesekljan koper.

Jajca s hladno vodo, kuhana praktično kuhana, ohladimo in očistimo iz lupine. Ti so nato obdelamo s fin Rende in poslana tuna in kitajskega zelja. K temu smo dodali predhodno pražena in zdrobimo v terilnici in oreškov.

Zdaj, ko je solata skoraj pripravljen, lahko to storite točenje goriva. Za pripravo enega piala povezati naravno limonin sok, sojino omako in olivno olje. Vse Mešalnikih močno. Solatni preliv in prelijte nastalo takoj postrežemo na mizo.

Če ste cut veliko zelenjave, in veste, da jih ne bo pojedel naenkrat, jih lahko hranimo več dni na polici v hladilniku. Za zeleno solato je to premik v stekleni posodi in zatesnjen s pokrovom, tako da se ne namoči tujih vonjev. Snack namenjena shranjevanju, ni mogoče ponovno napolniti. S tem, da je zaželeno, tik pred uporabo. V nasprotnem primeru bo solata hitro poslabšalo.