Tonusnye mize: pregledi, aplikacija, priporočilo

Napredek ne stati pri miru in še danes je mogoče storiti gimnastiko, praktično ne da nobenega napora. Za vse, kar morate storiti, pasivno vadbo opremo, imenovano "tonusnye mize." Ocene njih so pred kratkim pojavil, čeprav so izumili že v 30-ih letih prejšnjega stoletja. Sem razvil to metodo treninga Bernard staffer. Toda uspeh in slava je prejela le 50 let po izumu. Danes, v številnih fitnes centrih, so zdravstveni klubi zaseda častno mesto tonusnye tabel. V Sankt Peterburgu, je velik klub, "tonus slogu." Obstajajo razredi na teh simulatorjih. Pojavljajo se tudi v drugih večjih ruskih mestih.

Sorte izotonično mize

Tonusnye tabel (reference specialistov "o njih so različni pozitivni smeri in odobritev) zagotoviti učinkovitejše rezultate,
če so razredi izvajajo v kompleksu. Obstajajo sklopov 8, 6 in 3 tabel.

Kakšne so simulatorji, ki jih vključijo?

1. Za trebušne mišice. To pomaga, da tvori pasu, krepitev mišic v ledvenem delu. Ena ura seje nadomešča 4.4 km hoje živahno na tej mizi.
2. Za bokov in pasu. Razvija zaslonke obnavlja elastičnost mišic. Pol ure seje zamenjati 90 sit-ups.
3. Za stegnih in zadnjici. Poveča metabolizem, ki se uporablja kot preprečevanje celulita.
4. Simulator za sprostitev. Zmanjšuje bolečine v hrbtu, obnavlja gibljivost sklepov.
5. Simulator za stegnih in zadnjici. Uporablja se kot preventivno sredstvo proti edem nog, poveča krvni obtok.
6. Trainer za pasom. Pomaga zmanjšati težo od sovražil, izboljša elastičnost kože.
7. Simulator za hip. Krepi mišice nog, odpravlja celulit.
8. Simulator za mišice ramen. To izboljša držo, obnavlja funkcijo dihal.

Kot lahko vidite, je vsaka tonusnye miza usmerjena na določeno skupino mišic, ki v kombinaciji daje odlične rezultate.

Kako usposobiti na tonizirajočih mizah?

Torej ste se odločili, da postane njihova pozornost tonusnye tabel. Mnenja lahko pove veliko o ustreznem usposabljanju. Na primer, je priporočljivo, da začnete usposabljanje tri treninge na teden. Njihova dolžina je 60 minut. V tem načinu, boste izgubili v povprečju od 250 do 350 kalorij. In koristi od lekcij boste opazili po dveh treningih. Mesec dni kasneje, ne boste prepoznali sami. Izboljšanje kože, prenehajte skrbeti napetost v hrbtu, se bo oblika pas. Da bi ohranili tak rezultat so ves čas v prihodnosti, da bo dovolj le dve treninge na teden.

Prednosti izotonično mize

Katere vrline imajo tonusnye tabel? Mnenja ljudi poskusite njihov vpliv na sebi, kažejo, da so prednosti veliko. Mi izpostavimo najpomembnejše.

1. Brez pritiska na srce. deluje le mišice. Ko ste aktivno vključeni v krvi proizvaja toksine, ki povzročajo bolečine in utrujenost. V podatkih o simulatorjih med pasivno usposabljanje pa ne.
2. Izboljšuje cirkulacijo krvi in limfne drenaže brez tlaka.
3. Ti lahko sodelujejo ljudje vseh starosti. In fizično usposabljanje ni pomembno.
4. So aktivno borijo proti odvečnih centimetrov, kjer nemočni vsako dieto.

Kot lahko vidite, tonusnye tabel - odlično sredstvo za tiste, ki želijo biti vedno v formi, vendar ne želi težav si naporen vadbe.