Zakaj je treba za uravnoteženje disk?

Ko so mišice pasivno življenje v stoječe stanje. Še posebej se to dogaja, ko je dolgo delo na računalniku. Uravnoteženje disk se ohrani v dobrem stanju držo in mišični tonus. To je le potrebno, da redno sodelujejo z njim.

usoda

Uravnoteženje disk proizvaja sovjetske industrije. Ta lupina ima dve kovinski krog, ki se vrti. Z njim lahko izvajate vaje za rotacijo, usposobiti vestibularnega aparata.

Zdaj telovadnica spremenil temo - je na voljo v različnih izvedbah in za različne namene. Obstajajo naslednje za uravnoteženje kolesa:

• za vrtenje - tako imenovanega zdravstvenega pogon;
• nestabilno ploščad;
• masaža polobli;
• gole;
• platforma pravokotne vrste;
• masaža blazine ;
• nestabilno ploščad;
• Korak nestabilno platformo.

S tem je simulator odstrani hrbtenice stres, dogaja na razkladanje in krepi hrbtne mišice. Shell izboljša držo, vlaki vestibularnega sistema in izboljšuje razpoloženje, saj so te obremenitve prijetno. obstaja masaža izbokline na površini naprave, ki jih potrebujejo za izboljšanje cirkulacijo v nogah. Simulator za usposabljanje, ne samo doma, ampak tudi v telovadnici ali na ulici.

prednosti

Po mnenju večine prenesenega uravnoteženje disk za hrbet in držo, ima naslednje prednosti:

• primerna za dom in delo;
• enostaven za uporabo in je trajen;
• Zmanjšuje celulit;
• povečuje učinkovitost usposabljanja;
• To izboljšuje občutek za ravnotežje.

V športnih trgovinah boste našli veliko izbiro CD-jev z različnih velikosti, vrste površin ceni. Vsaka oseba, ki je potrebna, da bi našli primerno lupino, ki se lahko uporabljajo v rednem usposabljanju.

Ko se je vlak?

Usposabljanje je treba izvesti za izboljšanje razpoloženja. Potrebovali boste le nekaj minut za lajšanje stresa, normalizacijo učinkovitost in energetsko predelavo.

Po mnenju strokovnjakov, za igranje odlično uravnoteženje disk s protizdrsno površino. Ko vadite vam bo opravil tudi masažo stopal. In vsi vemo, da imajo noge veliko živčnih končičev, ki pripadajo različnim organom. Zato bodo ti postopki obnoviti krvni obtok, izboljša presnovo, odstrani toksine, normalizirati razpoloženje.

Za uporabo uravnoteženje disk telovadnico, ni potrebno posebno usposabljanje. Najprej moraš priti nazaj na noge simulatorju, nato pa enoto v desno in levo. Pri tej vaji mora ramenih v mestu, to pomeni, gibanje izvaja samo v pasu. Če je težko obdržati ravnotežje, razredčite z roko v roki za ravnotežje. Izogibajte se ostrim ovinkom na glavi, in videz, je bolje, da na isti točki. Da bi bili učinkoviti, mora trening biti največja rotacija v pasu.

Začetniki tudi odlična uravnoteženje disk. Odzivi o njem kažejo, da je disk bolje, da se zanašajo na steno ali na zadnji stol in izvedbo vaje morajo biti v stalni in sedečem položaju. Zdaj obstaja veliko video posnetkov, ki se bodo naučili, kako izvesti razrede. Redne aktivnosti bo vaš obseg pasu vitkejši in bolj zdravo telo.

vaje

Na disku, lahko opravljajo različne vaje za fitnes, pilates. Uporablja se za izravnavo, ki ima vpliv na zdravje. Sklop vaj je, kot sledi:

1. Da bi okrepili prsih mišice pogon, ki se vpne med komolec in podlaket. Lupina je treba stiskali roke.
2. Za izboljšanje stanja mišice ramen, je potrebno, da se sprostite ramena, raztezajo pogon, vendar ne dotika prsi.
3. Krepitev triceps se izvede z dvigom kolutne roke iztegnjene.

Lahko opravljajo tako posamezne vaje in celoten kompleks. Razredi izboljša stanje mišice, ki jih okrepiti. Stroški Disk je od 450 do 12 000 rubljev. In najbolj v povpraševanju trenerji v obliki poloble ReebokCoreBoard BOSU in diskih.

Stabilnost platforme je mogoče enostavno prilagoditi, tako da mobilni simulator. To se izvede tako, da spremenite količino zraka ali izberete stopnjo odpornosti. Novinci tako primerno visoka odpornost, in strokovnjaki - minimalne. Najprej morate opraviti bolj preprostih vaj in postopoma kompleksa. Razredi omogočajo prijetno preživeti nekaj časa z koristi za zdravje.