Želja, da bi jedli - to je lakota ali tek?

Vsaka oseba, ki v svojem življenju počutili kot jedo. Kaj je to? Izkazalo se je, da je občutek, ki se pojavi v mislih ali fizično čutiti v človeškem želodcu. In odvisno od oblike osnovnega apetita in lakote.

Ko je potreba, da bi jedli - to lakota?

Lakota - fiziološki občutek telesno signal, ki obvešča o pomanjkanju hranil za normalno delovanje telesa. Občutek lakote je čutiti prazen želodec, lahko včasih povzroči glavobol in vrtoglavico.

Ko je želja, da bi jedli, je lahko kot lakote in apetit. Če oseba, ki je še vedno, kot da izpolnjujejo pomanjkanje hrane, je lakota.

Ste lačni, če:

• želja, da bi jedli povečuje postopoma;
• pojavijo neprijetne občutke v želodcu;
• telo "zahteva" visoko kalorično hrano;
• pride občutek olajšanja po zaužitju majhne količine hrane;
• ob nastanku sitosti stop prehranjevanja.

Apetit ima prehranjevanja

Appetite - psihološka odvisnost, ko so nekateri razmere oseba, ki je "izkušnje" s pomočjo hrane.

Želja, da bi jedli - to je apetit, če:

• želja, da bi jedli pojavi takoj;
• želja, da bi jedli nekaj pojavi v glavi, medtem ko v želodcu ni občutek praznine;
• Rad bi, ne samo jesti, ampak nekaj nenavadnega, okusna;
• Po zadnji obrok je manj kot eno uro;
• po glavnem obroku ne more privoščiti, da zavrne sladico;
• ob pogledu na jedi, ki jih želite poskusiti.

Želja, da bi jedli - to je, z eno besedo, zadovoljstvo človeške psihološke odvisnosti.

Apetit pri otrocih

Otroci ne morejo dovolj pozornosti zaužite hrane, zato morajo starši paziti na kaj, kdaj in koliko je otrok jesti, da bi se izognili poznejše zdravstvene težave.

Tek je posledica stopnje lakote. Vendar pa lahko pride lakota, ampak apetit ni, in otrok ne jé. Pomanjkanje apetita je namišljeno in resnično.

Ko je domnevno pomanjkanje apetita otroka v standardih težo za svojo starost, vendar se zdi, njegove starše, da ne jeste dovolj. Zato starši poskušajo krme otroka veliko hrane, uporaba hrane narediti bolj pogosto.

Starši morajo smiselno nanašajo na otrokovo prehrano, ne da bi mu preveč jesti. Če je njegovo telo normalno razvija in ne doživlja lakote, povečanje količine obrokov ne bi bilo treba prenajedanje, da ne bi motili telesno presnovo.

Res pomanjkanje apetita lahko kažejo na prisotnost katere koli bolezni. Ko je otrok res lačen, in ne želim, da bi jedli hrano, služi kot signal za odhod k zdravniku za nasvet.

Povečanje apetita pri otrocih

Šolskih otrok spremembe apetita lahko zaradi sprememb v šolsko življenje. Izguba apetita , lahko kažejo na prisotnost bolezni, ali pa morda le šolar se odločili, da izgubijo težo, "si mislil". Potem, morajo starši paziti, da ne jeste ni prinesel telo izčrpanosti. Skupaj s dietetik za razvoj meni otrok.

Če študent ni potreba, da bi jedli, se lahko povezan s kršitvijo prehrane, zato je treba analizirati otrokov šolski dan in prilagoditi obroka.

Če šola otrok prejema polno zajtrk, potem ne dajejo denarja za prigrizke: piškoti, torte. Za izboljšanje otroka apetit naj bi porabili več časa na prostem. Odpor je lahko povezano tudi s spremembami v preference okusa.

Starši morajo biti pozorni prehrane šolarjev in dodajanje in ga spremeniti, če je potrebno.

Vzroki apetita

Želja, da bi jedli - to je, z eno besedo, da je treba, da se lahko manifestira na različne načine. To je bodisi želja, da res potešite lakoto ali pa poskusite nekaj novega, ali "izkušnje" težave.

Ker je tek - to je psihološka odvisnost, moramo razumeti, kaj ga povzroča.

Apetit lahko povzroči:

• želja, da bi poskušali nov okus;
• notranje izkušnje: težave na delovnem mestu, doma;
• različne psihološke države: osamljenost, razdražljivost, zamere, malice;
• navada, na primer, ko je oseba, ki je sedel za računalnikom, da je vsekakor nekaj, kar obstaja.

Zato, ko je potreba, da bi jedli, je lahko varljiv občutek. Moramo razumeti, kaj je povzročilo to željo. Poskusite duševno iti nazaj in ne pozabite, v kateri koli ukrep, mislil je zdelo. Razumeti situacijo, da gredo skozi to, potem pa željo, da bi jedli, lahko umakne ali preneha biti tako močna.

Ko je človek lačen, je mogoče jesti hrano, želodec še vedno ne čuti okusa. Samo čuti pri polnjenju občutek sitosti. Brbončice odprt jezik, in to vpliva na razpoložljivost apetita. Da bi zadostili apetita in ne preveč jesti, imate majhne koščke hrane, tako dolgo, kot je mogoče, da ohranjajo jezik, da se sprosti v celoti okus receptorje izdelka.

Kako se znebiti občutka lakote

Ko oseba, ki jo želite normalizirati telo, sedi na dieti. In tukaj je zelo pomembno, da se ukvarjajo z vašo lakoto.

Kako za boj proti pozivam, da jedo:

• jem pogosto ampak v majhnih obrokih;
• jesti živila z nizkim glikemičnim indeksom, potem bo lakota ukine;
• vključujejo v prehrani hrane, bogate z vlakninami, se lahko uporabijo za dosego sitosti, z majhno količino hrane;
• piti na dan vsaj 1,5-2 litrov vode;
• jejte počasi, počasi žvečenje hrane;
• čisto sladkost, tako da ne bo vzbudil zanimanje: pecivo, torte, čokolade, bonbone.

Signali v času obroka doseže možgane, medtem ko se oseba ni pereel, ne smemo jesti:

• na poti;
• gledanje TV, računalnik;
• opustiti ali zmanjšati vnos začimb, saj povečujejo apetit.

Kako goljufija željo, da bi jedli? To je mogoče storiti s pomočjo psiholoških tehnik:

• pripravo jedi z enakim številom kalorij pa več volumna;
• da sendvič večja zaradi dodatnih listov solate;
• jedo iz manjših plošč, in bodo v celoti izpolnjena, je bolje kot večina napol prazen krožnik.

zaključek

Ne pozabite, da prenajedanje je slabo za zdravje ljudi, tako da boste morali za nadzor apetita. Da bi ohranili dobro telesno obliko, normalno delovanje telesa, je dovolj, da izpolnjujejo lakote, ampak zaradi povečanega apetita bo pomagal, da se znebite analize psihološkega stanja osebe.

Moramo biti pozorni na njihove notranje signale in jedo, ko je to res potrebno. Uprite se želji, da prigrizek zavajajoče, če se telo ni potrebno "dodatno polnjenje".