Dream življenje - kako je to povezano?

Vsi vemo, da je spanje neizpodbitna človekova potreba, in njena odsotnost ali pomanjkanje spanja, kar povzroča številne zdravstvene težave, ki pa so različne bolezni, težave s srčno-žilni sistem, sladkorne bolezni. In vse ta seznam dopolnjuje debelosti, neke vrste pika na i bolezni.

V Združenih državah Amerike leta 1982 je začel zanimiv eksperiment, ki se ga je udeležilo ljudi različnih spolov, starih od trideset do petinštirideset let. Dvajset let kasneje, so bili rezultati napovedal žalostno, tisti subjekti, ki so zaspali manj kot sedem ur na dan, dvajset let kasneje trpeli zaradi debelosti.

Ampak to ni bila nova v zdravstveni skupnosti. Samo ta poskus potrdil dolgoletne hipoteze in tez, ki jih je navedla tisoč zdravnikov. Dejstvo je, debelost je zdaj - to je problem civiliziranega sveta, in za dober razlog, saj je na svetu veliko dejavnikov, ki prispevajo k temu. To je dejavniki, kot so odvečnih kalorij in nikakor ne za to, prehrano, bogato z maščobami in ogljikovimi hidrati preživijo.

In izvedeli še eno zanimivo lastnost dvajsetega stoletja, v katerem spi navadnega človeka, padla kar za pol ure. Preprosto tehnični napredek nam premiku iz običajnega, štiriindvajset ur progi. Naše ure so izgubljeni, in ritem življenja se je spremenil.

Mimogrede, to je zelo priročno, da imajo doma projekcijsko uro. So prikaz časa na katero koli površino. Na primer, na stropu. Predstavljajte si, da odpreš oči ponoči in si oglejte več veliko.

Raziskave znanstveniki so prišli do določenega zneska, da bi deloval pravilno oseba potrebuje le osem ur - devet spanec. Toda vsi na tej sliki se spreminja plus ali minus pol ure - uro. Konec koncev, vsak od nas ima različne potrebe. Bolj ne bomo spali, bolj naši možgani kaže, da nas čaka na počitnicah. Telo vedno prizadeva za ponovno vzpostavitev ravnotežja.

Kasneje, na konferenci v Vancouvru, razpravljali o problemu debelosti v ozadju spanja. Z vidika evolucije, sanje, je isto, kot potreba za hrano za ljudi ali spol. In dejstvo, da je spanje zdravilo za vse bolezni in ključ do dolgega življenja, je bilo ugotovljeno, pred mnogimi, mnogimi leti.

Po eni strani se zdi, kot, porabi manj časa za spanje, smo s tem povečali dolžino dneva in imajo čas, da obnovijo bolj uporabne stvari. Toda v resnici ni. Ljudje, ki imajo malo spanja prostovoljno zmanjša življenjsko dobo in poziv k njeni bolezni. Opozoriti je treba tudi, da pomanjkanje spanja telo proizvaja hormon kortizol, ki je regulator presnove ogljikovih hidratov v telesu in da sodeluje pri razvoju stresnih reakcij. Kortizol izločanje ima cirkadiani ritem: največjo koncentracijo, ugotovljeno zjutraj, in minimalno - v večernih urah. Torej, tisti, ki ne spijo, moteno ravnovesje med hormoni, ki so odgovorni za apetita in hormon, ki je odgovoren za prekomerno telesno težo.

Tako, da so zdravi ljudje, tisti, ki so dobili dovolj spanja dobro. Pa tudi ni priporočljivo, da spijo predolgo. Omeniti je treba tudi, da BODYBUILDERS mišice dobro uspevajo le z najmanj kortizola, saj je aktivno proizvaja v pomanjkanje spanja.