Ernestine Shepherd - vzor

Profesionalna fitnes, fitnes trener modela. Ta biografija danes niso nič novega, če le ne govorimo o 77-letni ženski. Mnogi vzkliknil: »Ali ni to tako?" Seveda, ja!

Meet - Ernestine Shepherd

To očarljivo Američanka z bleščečo nasmehom, je postala znana po zaslugi svojevrsten dosežek vreden Guinessovo knjigo. V letu 2010 je bilo njegovo ime zapiše v znameniti zbirki zaradi dejstva, da je priznano najbolj starejše žensko na svetu profesionalnega bodybuilding. In čeprav se je doslej to ni uspelo obdržati svoje evidence, da ni odmika od njegovega uspeha.

Leta 1937 je bilo mesto Baltimore rodil junakinjo tega članka - Ernestine Shepherd. Življenjepis se ne razlikuje: zgledna žena in mati, navadna tajnica v osnovni šoli. V skladu z njo, je vodila sedeči način življenja in se šteje leni. Ernestine Shepherd ni bil nikoli vpleten v mladinske športom.

Kako se je vse začelo

To sam pove rekordno držalo, se je to zgodilo v kopalkah izbire. Videla v ogledalu malo maščobe ženska z oplyvshey sliki in se odločila, da mora ta imeti kaj opraviti. In to je bilo v tem času ne manj kot 56 let.

Odločitev za spremembo življenjskega sloga svojo polno podporo za starejšo sestro, s katerim so bili zelo prijazni. Začeli so hoja po Baltimore, aerobike in redkimi obiski telovadnice. Sestre hitro zanič čim več časa za vodenje in poklicev športne gimnastike, neprestano zapleta program usposabljanja. Postopoma se je pokazalo prve rezultate, ki šele poraja nadaljnje delo in na koncu pripeljale do bodybuilding tekmovanjih.

Ampak ne tako gladko

Vse je šlo odlično. prejela je bil ne samo odlični formi, a uspeh je prišel v športu, in tudi pri tej starosti! Vendar pa je tragedija: sestra gospa Shepard umre nenadoma iz anevrizme. Ta dogodek je tako šokirana, Ernestina, ki je postala depresivna, in je prinesla svoje lekcije. To je bil šele nekaj časa kasneje našel moč za nadaljevanje usposabljanja, in obljubila, da bo postal znan po svojo ljubljeno sestro.

Uspehi v športu

Posebna pozornost je namenjena Ernestine Shepherd delovanje. Ona se je udeležilo 9 maratonov. Leta 2007 je ženska odloči, da postane profesionalni bodybuilder. Ona se obrne k Johnny Shamburgeru - zmagovalec Mr. Universe BB prvenstva v ponvi ameriških igrah leta 1995 - in se začne usposabljanje pod njegovim vodstvom. V 7 mesecih, ona sodeluje v prvenstvu na vzhodni obali in se uvrstila na prvo mesto v svojem razredu, tako za mlajše tekmece. Sledilo je drugo zmago v konkurenci in sodelovanje v različnih tekmovanjih na BB. Ampak najbolj pomembno, je prepričan zmago nad podatki iz potnega lista in beseda "nemogoče".

naš čas

Kako je danes Ernestine Shepherd? Fotografije kažejo, da je življenje te izjemne ženske je lepo. Ona je še vedno uživa polno življenje, in vsak dan ji ga je minuto naslikal.

Glede na športnika, dnevna rutina, je bistvenega pomena za zdravje in uspeh. dan Ernestina je začne ob 3. uri z meditacijo. Temu sledi veliko kilometrov tek in vadbo v telovadnici. Ga Shepard ne naveličate govorimo o tem, kako pomemben počitek in okrevanje za športnika. To so sanje, v popoldanskih urah in spanjem najkasneje v 22 urah.

Ernestine Shepherd spoštuje uravnotežene prehrane, zahvaljujoč kateremu se ponaša pritisk pomoči. Njegov meni je sestavljen iz rjavega riža, piščančje prsi, surovih beljakovin, žita, veliko sadja in zelenjave, in jesti Ernestina 4-krat na dan, večinoma pare in peče hrano. Skrb za ima oblast v športnik moža, ki je osebno pripravlja svojo hrano.

Po usposabljanju Ernestine Shepherd fitnes razrede s starejšimi ženskami, med katerimi so tisti, ki presegla 80. njenih vrstah so vedno veliko ljudi, nekateri pridejo v fitnes za več deset kilometrov. Zdaj v svoji skupini za usposabljanje, ne le ženske, temveč tudi moški. To je postala zgled slediti. Njen uspeh motivira ljudi, da vodijo zdrav in aktiven način življenja. Ampak glavna stvar - poglej na njo, saj veš, da je začetek ni nikoli prepozno.

Ampak to še ni vse. Športnik povabljeni na različnih televizijskih oddaj in modnih revijah, kjer je kaže oblačila za starejše ženske.

osebno življenje

Z možem Colin Shepard Ernestine je živel več kot 55 let. Danes, bolj kot kdajkoli prej zaskrbljeni mož soprogo število oboževalcev. Imajo sina in vnuka. Mimogrede, slednja želi, da bi na njena babica ni bodybuilder, vendar je večina navadna babica.