Kako, da se naučijo, da dohitijo s tal?

Danes, v času računalnikov in interneta, vse manj časa ljudje namenjajo za fizični razvoj telesa. Prej so bili vsi moški iz otroštva podvržena fizični stres, ali je pomoč pri hišnih opravilih, lov ali kaj drugega. Odraščali so močne in zdrave, bolezen jim izogniti, in njihova telesa so bile lepe in mišičast. Zdaj dodatne maščobe nadomestiti mišice večine ljudi. No, ni tako grozno? Dobra novica je, da je narava moških prirojenega želje po self-izboljšave. Skoraj vsak moški želi biti fizično razvit telo, ne mislim, da je tako imenovani "valjanje" ali bodybuilder in močna, zdrava, brez kup dodatne telesne maščobe. Kaj je najlažji in najbolj znan način za krepitev mišic? Seveda, to vleče. Ampak učenje, kako, da dohitijo z nič?

Kot veste, Pull-ups so zelo koristna in učinkovita vadba. Vleče, smo v razvoju številne skupine mišic: mišice na hrbtu, ramenske mišice, mišice prsnega koša. To je vse zelo dobro, seveda, kaj pa ljudje, ki niso nikoli preselili gor, poskušajo dohiteti, ki se je končalo v nič, ki se želijo naučiti, kako se učiti, kako dohiteti nič? Če želite to narediti, kar morate storiti nekaj preprostih vaj in zaloge na kapljico potrpežljivosti.

Začnimo z dejstvom, da ne more niti dohitijo enkrat. Ni važno! Morate najti drogu spodaj. Obstaja ena dokazano način. Morate zavzamejo drogu in skok. fiksirati niti za trenutek, kot je ta, kot da ste se že ujeli in dosegli brado v baru, poskusite počasi spustite telo navzdol, napenjanje roke. Če še niste dobili in si sesedel izčrpana v začetni položaj, ko vleče navzgor, ne skrbite, samo ponavljajo vsak dan. Čez nekaj dni boste že lahko počasi spušča od najvišjega položaja. Nato po določenem času, boste že lahko, da bi svoj prvi velik korak - prvič, da dohitijo. Seveda, boste še vedno daleč od učenja, kako nadoknaditi veliko časa, vendar na tej točki boste verjeti vase in spoznati, da le lahko dosegli sami, zaradi česar nekaj napora.

Treba je omeniti, da je mogoče opraviti dodatno usposabljanje pred prvo vadbo z drogu. Vi sploh ne potrebujete, da gredo nekam, da bo vse v skladu z veljavnimi delate doma. Obstaja nekaj preprostih vaj za vzdržljivost usposabljanja in vodenja v formi. Prvič, to sklece. Se ožeto vsaj enkrat, vsekakor lažje, kot nadoknaditi, tako da lahko okrepili mišice v tej vaji, in razumeti, kako se učiti, da dohitijo s tal bo lažje. Drugič, obstaja še ena preprosta vaja. Lean roke na kavču za njim in potegnite nogo naprej pred kavčem. Nato spustite telo navzdol, upogibanje svoje roke in ga dvignite, ki jih ravnanje. Strinjam se, da izgleda kot nekaj na sklece. Ta sklop preprostih vaj za dom.

Zdaj se vrnete na naše pull-ups. Ko ste ujeti enkrat, še nižje vaše telo počasi iz položaja, ko si potegnil navzgor, nalaganje mišice na tak način, da lahko še naprej izboljšuje, ampak zdaj vam ni treba, da skoči, in lahko dohiteli po sebi. Ko prideš do 3-krat, od takrat naprej bo lažje. Boste lahko, da se pristopi večkrat, in najvišje število pull-ups bo še naprej rasla. Nekega dne boste morda celo lahko, da se naučijo, kako nadoknaditi na eni strani, vendar boste morali veliko truda, da narediti tako, kot vleči prvič.

Zdaj, ko vem, kako, da se naučijo, da dohitijo iz nič. Izbira samo za vas: sedeti doma in skrbeti za svoje telo, ali jutri, da bi našli drogu in začeti svoje potovanje self-izboljšave.