Kako kuhati ječmenovo kašo? Prednosti in škoduje te jedi

Ali vam je všeč ovseno kašo? Če ne, potem je očitno čas, da pregledajo svoje okuse! Ne bom vas prepričali, da je treba za dnevno porabo žit, ampak govorimo le o prednostih, ki jih naše telo daje to hrano. Začnimo z žiti, ki se upravičeno lahko imenujemo najbolj uporabna. To - yachka.

Spomnimo svoje korenine

Ko že govorimo o zdravo in pravilno prehrano, kaša je le treba spomniti na prvem mestu. Kljub temu pa so naši predniki vedeli veliko o zdravem načinu življenja, kot je razvidno iz njihove dolgoživosti, vzdržljivosti in energije, pretepanje ključ. In zdaj ne pozabite, da je bilo, kot glavno jed na jedilno mizo naših prednikov? Prav tako je zelo kaša!

Nepremičnine ječmenova kaša

Torej, ječmen kašo. Prednosti in škoduje te hrane - prvo vprašanje, da bi morali razumeti. Najprej, kaj je odpraviti obstoječe danes, je ideja, da so žita - varen način za pridobivanje teže. Na podlagi teh ugotovitev, ki so bile jasne. Samo pomislite:

1. Ječmen kaša kalorij nižja od drugih žitnih zrn (300 kcal na 100 gramov).
2. Vsebuje koristno za organizem snovi, ki se borijo za kopičenje maščobnih oblog.
3. To vključuje veliko količino vlaknin, ki vplivajo na sproščanje telesa toksinov in nečistoč.

Zato, ječmen kaša, dobro in škoda, ki se pogosto razpravlja sladokusce, je treba najprej vključiti v prehrani ljudi, ki trpijo za debelostjo. Obstaja več prednosti v ječmenu, in sicer vsebnost mineralov (jod, železo, fosfor, kalcij), vitamine A, D, E in B vitamini bogata s tem aminokisline in žitaric. Njihov pomen za naše telo vse ženske vedo, je po svoje naravne lepote, prav aminokisline vplivajo na proizvodnjo kolagena v telesu, tako da je to potrebno za elastičnost kože in gladkost.

Za koga je lahko škodljivo pitje ječmenova kaša?

Ječmen kaša, dobro in škodo, ki je zdaj ocenjen, za nekatere morda ni zaželeno jed. Strokovnjaki ne priporočajo vključiti olupljen ječmenovo kašo v meniju za otroke do enega leta. Razlog za to je, da yachka vsebujejo gluten, ki jih ni mogoče absorbira v telo otroka. To ne pomeni, da gluten je nevarno. Prav tako ne pomeni, da mora ženska med nosečnostjo opustiti uživanje glyutenosoderzhaschih izdelkov. Ampak, če ste opazili, alergije na otroka med dojenjem, je treba vzeti čas off iz ječmena kašo. Morda je ta izdelek je povzročilo alergijsko reakcijo v vaši malčka.

Kako kuhati ječmenovo kašo?

Ugotovili smo, da je ječmen kašo. Prednosti in njegova poškodba postalo znano, da nas. Ampak to še ni vse. Za popolno sliko, moramo vedeti, kako pripraviti tak nered. Vse je enostavno. Speremo zrna v vodo večkrat, prestaviti v ponvi ali kotliček, napolnimo s hladno vodo (1 skodelica žita 3 vodnega stekla), ki je nastavljena na srednjem ognju in dodamo sol po okusu. Ko voda zavre, zmanjšajte ogenj in občasno premešamo, kuhamo kašo. Ko voda zavre stran popolnoma (približno 30-40 minut), odstranite ponev z ognja, dodamo ječmenovo kašo maslo in kritje pan pokrov. Počakajte 5 minut in mešamo vsebino. Večerja je pripravljena, dober tek!