Kako dvigni rit za teden dni

Eden izmed prvih predmetov ponosa in privlačnosti predstavnikov ženske, seveda, je njihova "peta točka". Deluje v pravem pomenu. Moški soglasno in nedvoumno kažejo zanimanje za ta del ženske figure. Zato ženske pogosto, da bi našli način , kako se dvigni rit, ga dal v najpopolnejši možni pogled. Seveda, tako moški kot ženske, obstajajo različni standardi lepote. Najpogosteje pa se sprašuje, kako zaostriti rit doma in v najkrajšem možnem času.

Torej, najprej pa se ukvarjajo s fiziologijo "pete točke", zakaj je to tako enostavno pridobiti dodatne teže, in da jo naredi krog, in kako bi odpravili zadnjico? Dejstvo, da je naša lepa ženska rit po naravi imajo veliko število maščobnih celic. So ključnega pomena za naše telo, ki opravlja funkcijo naselitve. Ja, nekaj takega kot kamela na dveh grbine. Zato je bolj doživljamo lakote, ko dieto, bolj je naše telo poskuša ko je priložnost, da se "razveljavi" za nekaj, da pusto leto. To je, kako se naše telo na celičnem nivoju. Maščobne celice so namenjeni, da nas reši pred lakoto. Torej polno jih ne bomo znebili. Opazovanje določene prehrane, lahko bistveno zmanjša intenzivnost njihove rasti. Če želite vedeti, kako dvigni rit, potem je treba piti veliko čiste vode, jejte bolj pogosto, vendar v manjšem številu, da se omeji na svoje najljubše sladkarije in se izognili jedo tri ure pred spanjem.

To je treba omeniti, da čeprav našo čudovito rit in je sestavljen iz več parov mišic, ampak opredeljuje relief in daje spolno oblika je samo ena - to je velik gluteus maximus. To je bila ona, ki, da je v dobri formi, dvigala in zaokrožuje našo silhueto. Ustvariti popolno rit ni dovolj le, da se odstranijo maščobo, morate vaditi malce te mišice. Očarljivo gladka in zapeljiv sijaj "naš ponos", bodo prejeli od dnevnega masažo.

Kako enostavno je, da bo zadnjica odporni in kako hitro? Dvigni rit za teden je res doma, vendar je veliko dela in veliko potrpljenja.

Prvič, da je pravilo, da se držijo razumnem vrsto hrane, bogate porabe vode in. To je v je nobenem primeru ne gre za lakoto, in na upoštevanje nekaterih že omenjenih pravil in predpisov obroku.

Drugič, se prepričajte, da masažo zadnjice na dnevni osnovi. To je najbolje narediti s čopičem ali trdo gobo, po želji z uporabo posebnih orodij za hujšanje. Postopek izboljšuje krvni obtok, ki gori maščobe, odpravlja celulit, zaradi česar je koža gladka in sijoča.

Tretjič, kar morate storiti, dnevne vaje za 15 minut. Kdo ve, kako potegniti v rit, da se natančno reči, kaj je najbolj učinkoviti tisti - je preprosta sedi. Ali morajo biti takole: noge ramen širina narazen, roke na svojem pasu 30-krat treh sklopih. Ja, to ni enostavno. Torej, ne pozabite, da opravlja raztezne vaje - nagnjenja naprej, dlani raztezajo tla. Potem, leži na želodcu noge izmenično dvigne tudi do 30-krat in tremi ponovitvami. In leži na hrbtu, noge ukrivljene - dvigne zadnjico po 30 ponovitev.

To je to! Potrebuje le malo potrpljenja, in vsi vas bo vprašal, kako se dvigni rit.