Kako kuhati morska riba v pečici

Vsaka riba je bogat z vitamini in minerali, in morje še vedno vsebuje vsaj kosti in okusna. Nutricionisti priporočajo tudi ribe v vaši prehrani vsaj enkrat na teden. Toda kako to storiti na način, da se ustreže preference okusa doma?

Na primer, lahko kuhamo morske plošče v pečici z zelenjavo. To bo zahtevalo jajčevcev (lahko nadomestite bučke), paradižnik, čebulo. Jajčevce in paradižnike narežemo na rezine, čebulo - obroči. Zelenjava in soljeno in začinjeno. Jajčevec kratki v moki in rahlo ocvrti s čebulo v rastlinskem olju. V pomaščen obliki iz in pripravljene ocvrte zelenjave, dajo rezine paradižnika, zložene na vrhu koščki morske plošče, namažejo s soljo in začimbami. Ribe zaliti limonin sok, po želji, je iz naribane limonine lupine ali sira sort. Priprava romba v pečici s povprečno temperaturo približno eno uro.

Lahko uporabite tudi recept, kako kuhati morske plošče v pečici z gobami. Če želite to narediti, na je kilogram rib, ulovljenih okoli 300 gramov gob, 200 g zelene, kozarec belega vina, sol in začimbe. Julienne zelena dušena na ponvi z rezano gobe do mehkega. Ko so, zelenjava, določenimi v kalupu, zgornjo odseki morsko ploščo. Jed je soljene in poper po okusu. To je natočila kozarec vina, malo limoninega soka. Po pol ure dal ribe v pečici. Potem, z njo lepo združuje omako in dal na ogenj, dokler, dokler ne izpari, približno polovica tekočine. Okus, lahko omako dodamo malo sladkorja, sezono z rastlinskim oljem. Morska plošča z zelenjavo, določenimi na krožnik, prelijemo z omako in potresemo z zelišči. Poleg tega, da gobe, ki jih lahko uporabite različne vrste gob, kot so gobe in ostrig gobe.

Eden od najpreprostejših receptov se verjetno šteje morske plošče v pečici, pečen v foliji. Za to sprejetih fileti, namažejo z mešanico soli in začimb, posuto z malo limoninega soka, zavita v folijo in gre v peč. Kljub navidezni enostavnosti recept, rezultat je mehka in taljenje v ribje jedi usta, jed, ki lahko vključujejo: solata iz sveže zelenjave in kuhanega krompirja. Za lahko bolj sočen okus biti na vsak kos ribe dal rezino svežega paradižnika.

Zanimiv in enostaven za pripravo morske plošče v pečici, kuhana v smetanovi omaki. Majhni odseki rahlo ocvrti v ponvi. V obliki peko dal čebulo, ki imajo ribe. Nato se pripravlja omako sam. Če želite to narediti, malo moke ocvrti na maslu, dodamo kislo smetano, sol, začimbe. Ves ta čas pa je izklopila, in nato zlijemo v posodo. Na vrhu rib rahlo naoljen z limoninim sokom, potresemo z naribanim sirom na njej. Pripravljeno jed približno pol ure pri povprečni temperaturi.

Treba je povedati, da je morska pečen v pečici gre tudi z veliko zelenjave. Okusen in flavorful, in zelo zdrava jed se lahko kuhana morske plošče z brokolijem in cvetačo. Za to ribe narežemo na tanke ploščici se namažejo s soljo in začimbami, ki se širijo na pekač. To je prav tako brokoli v florets razčleniti. Oljčno olje zmešamo z limoninim sokom. Izdelki se mažejo z mešanico in za nekaj časa, so postavljeni v pečici. Tako pripravljene ribe z zelenjavo lahko služi kot samostojno jed ali opremijo z okras.

Z pečenega morske plošče, ki je kot nalašč riž ali pire krompir. To lahko pripravimo kot praznično mizo in običajen dan, poleg tega, da ne bo veliko časa.