Kako odstraniti Lyashko - učinkovitih metod boja

Kako odstraniti Lyashko? Problem velikih stegen zadeva veliko deklet in žensk. To ni vedno odvisna od teže, ne od tipa na sliki, kot tudi hrano. Poleg tega je veliko ljudi ve, da je to področje, ki je najbolj problematično. Kako odstraniti Lyashko? Opozoriti je treba, da je to dolgotrajen in težaven proces, vendar če boste sledili vseh priporočil, lahko omamljanje učinek zgodilo!

Matematika v kalorij

Tisti, ki so v šoli niso zelo radi duševnega aritmetično, bi bilo še vedno zaljubi v taki zadevi, kot je matematika. Zakaj? Bistvo je, da morate za štetje kalorij. Najprej je treba zmanjšati za nekajkrat količino maščob in ogljikovih hidratov, ker jim je všeč, da "rešiti" na naših problematičnih področjih. Odstrani stegna v najkrajšem možnem času, če le uravnotežiti prehrano in kalorij. Ena ne bi smeli iti do fanatizem, ker lahko povzroči nepopravljivo škodo na vašem telesu. Normalni odmerek kalorij na dan, se šteje, da je okoli 1555-1865. Morate jesti pravico in ne sme biti preveč omejen. To bo dovolj za jesti majhne obroke večkrat na dan in ne jem 3,5 ure pred spanjem. Snack sadje (marelice, jabolka, ananas, kivi, itd) in zmanjšanje količine čokolade, maščobne jedi, hitre hrane in drugih.

Združili smo prijetno s koristnim: postopek.

Kako odstraniti Lyashko s postopki? Glavno pravilo - ne bodi len in ne sistematično. Naredite obloge, izvajanje učinkovitih problematična področja masaže. Na primer, v lekarnah obstaja veliko zdravil za masažo, ki imajo učinek maščob gorenja. Toda strokovnjaki (zdravniki in kozmetičarke) priporoča, da pripravijo svoje lastne naravne in bolj učinkovite maske. Na primer, združujejo belo in rdeče gline z pšeničnih kalčkov (je priporočljivo za masažo proti celulitu in strijam). Uporabi debelo plast zmesi na problematično področje in stegna dobro navijanje filma navzgor. Po 3,5 ure, izpiranje pod močnim masažno prho, izmenično toplo in hladno vodo. Dan kasneje, se prepričajte, da postopek ponovite. Prav tako lahko grmičevja, je tožba proti celulitu. Če želite to narediti, morate modro gline in mleto kavo. Zmešamo teh dveh sestavin, dodamo mandljevo olje ali olje pšeničnih kalčkov, eterično olje borovih iglic in evkaliptusa, pa tudi ščepec rdeče paprike. Vse mešamo, dokler smetano stanje in postaviti na noge. Wrap folijo in odstraniti problematično dve uri kasneje. To orodje bo dala pozitiven rezultat.

Šport - naše glavno orožje!

Kako odstraniti Lyashko skozi šport? Vsakdo ve, da to pomeni, da je najboljši. Učinkovite vaje za lyashek bo samo ne pomagajo znebiti celulita, ampak tudi, da odstranite odvečno maščobo.

vaja 1

Ogreje vaše mišice. Za to fit hojo v mestu ali tek. Vrtenje roke, noge, ogreti svoje telo in ga pripravite za fizične aktivnosti.

vaja 2

Stojalo z nogami ramen širina narazen in počasi čepenje (predstavljajte si, da boste morali, da se usedem na kavč). Počasi dvignite. Ali ti sedi 20-krat v dveh ali treh sklopih. Sčasoma, povečati število trebušnjakih na sto.

vaja 3

Ležati na tleh, na njegovi strani. Uprites roke za ravnotežje na tla in se počasi gugalnice najprej eno nogo, nato drugi, nato pa oba, ki jih drži skupaj - desetkrat v treh sklopih. Te vaje vam bo pomagal hitro in učinkovito znebiti maščobe na stegnih in celulita.