Kako odstraniti maščobo iz strani, ki uporabljajo hulahup?

Zagotovo, vam ni treba samo obvestilo, kot poteka ženske, absolutno, mimogrede, ni veliko, "visi" maščobe na straneh. Ali kot človek dobesedno pade iz svojega "trebuh" v hlače, in so ves čas zdrsa. Strinjam se, da daje občutek gnusa. Ta pojav je čisto možno, da boj proti doma.

Potrudili se bomo, da kažejo, kako odstraniti maščobe iz strani moškega ali ženske, da postanejo vitkejši, da se poudari pasu in ne bojte se, da nosijo oprijete hlače s priloženo skakalec. vam lahko pomaga z napravo znano otroštva. Z njim boste našli rešitev - kako odstraniti maščobe iz strani in trebuh. Kaj še rabiš? Najprej, da je želja, da bi dosegli cilj. Brez njega, ne boste mogli pomagati niti usposobljene inštruktorje. Razumeti, da pasu - eden od najbolj problematičnih območij, in skladki- "strani" o se je izkazalo, da ne samo, ali celo dan prej. Torej, da se poslovite do njih, bo trajalo nekaj časa.

Spomnite se, kako vam spretno zvije otroštva hula-obroč. Pojdi v trgovino in kupi si to napravo. Nakup, dati prednost obroč z masažnimi elementov. Če je zadnjič, ko ste "poskusite o" hula obročem kot otrok, potem ne bo v obroč s trni. Teža je prav tako pomembna. Začetniki naj bi hulahup težo do enega in pol kilogramov, in tiste, ki so že usposobljeni z enostavnim obročem, lahko izberete in težji - do dveh kilogramov.

Pred začetkom vadbo, se prepričajte, da se raztezajo. Raztezajo mišice res potrebujejo, da bi preprečili morebitne poškodbe. Nepripravljeni telo boli veliko lažje.

Za raztezne vaje: Stand up naravnost, globoko vdihni trikrat. Zdaj, vdihavanje, dvignite roke ob straneh navzgor, in izdihu - pade pa rahlo upogibanje kolena. Potem stati vzravnano, daj roke na pas. Nagnite glavo v vse smeri precej počasi, kako, da se raztezajo svoje mišice. Nadalje, ne da bi spremenili položaj telesa, pa glavo na desno in levo stran, kot da gledam nazaj. Nagnite glavo na eno stran, da jih poskuša dotakniti. Ponovite vsako vajo desetkrat. Naslednja - roko vaje. jih potegnite naprej in izmenično prečkati vaš zapusti spodaj levo, nato desno. Eno po eno ali dve rame vrti naprej in nazaj. Obrnite telo na obeh straneh, ki stoji na mestu. Da se ogreje, koristno, da se zavrti telo v eno smer in nato drugo, potem lahko prinese do prirastka medenice. Ali 10-15 počepe. Zdaj lahko rečemo z gotovostjo, da temeljito toplo-up, in se lahko izvede neposredno sodelujejo glavno vprašanje: kako odstraniti maščobe iz strani. Nadaljujemo z vajami z obročem.

Če želite, kolikor je mogoče hitro doseči rezultate, nato pa imejte v mislih, in so opisane v nadaljevanju v navidez nepomembne nianse. Stopala naj bodo rame že in se ravna ali rahlo ukrivljen. Nogavice zavijemo rahlo navzven. Nosite zaviti in začeli previdno vrteti. Ali je to v krožno gibanje bokov in pasu. Te dele telesa, morajo biti na prste - ni treba, da se sprostite. Začnite razrede z obročem, kar potrebujete s kontinuirano rotacijo za pet minut na vsaki strani. Bodite pripravljeni, da boleče občutke v prvi študiji in po njih. Izkušeni "rotatorji Hoop" popolnoma iskreno in močno priporočam, da ne odmor med usposabljanjem in ne čakati, bo modrice na njenem pasu. Možnost kavelj nekaj tesen na čas, pridobivanje vajeni, je možno, da očrnitev mesto poškodbe s posebnim mazilom.

Ko bo obdobje prilagajanja poteka, bo rotacija obročev več ne povzročajo bolečine in modrice, ne bodo prikazani. Boste lahko, da se vključijo v kratkem vrhu. Tako bo obroč masirajo telo dobro ga dotika, in potem bo učinek večji. Ko se boste počutili, da 10 minut vrtenja obroča - je premajhna, povečanje trajanja zaposlitve. Ni treba posebej poudarjati - rezultat ne bo trajalo dolgo, če ne vsak dan, ne bo ustavil , da zavrtite obroč trideset ali štirideset minut. Ne mislite, da je nikoli ne bi mogli obravnavati tako dolgo. Vključite zanimiv film - in čas bo letenje povsem neopazna in maščob v telesu, medtem, bodo sežigali.

Naredi eno od pravil svojega življenja dnevno vadbo, in ni več daleč čas, ko ste začeli upravičeno ponosni. Vaja s hula-obroč - odličen odgovor na vprašanje - kako odstraniti maščobe iz strani. Ta vsestranski Simulator mora biti pomočnik v prihodnjih mesecih.