Uporabljamo zelenjavna juha prehrane. recept

Veliko ljudi, od časa do časa na lestvici, so nezadovoljni s svojimi dokazi. Tu lahko pridejo na pomoč zelenjavna juha prehrane. Recept za te juhe, ponavadi preprost. Suite izdelkov je na voljo v našem podnebju v vsakem letnem času. In to ni lepo peni. Nabor vitaminov in mineralov v njih vam omogoča enostavno znebiti dodatnih kilogramov in bi kdorkoli bolj popoln in privlačen.

Doseganje tega cilja lahko zagotovimo zelenjavna juha prehrana recept je, da vsebuje vrsto zelene zelenjave, kot so peteršilj, zeleno, čebulo, ki ne samo prispeva k razgradnji maščob v telesu, ampak imajo tudi edinstveno funkcijo - energijo, stroški njihovega prebavo ima veliko več kot telo dobi. Zelenjavno mesne juhe olajša čiščenje jeter in izločanje strupenih snovi in nečistot.

Obstaja veliko različnih možnosti, ki jih lahko kuhamo zelenjavno juho prehrane. Recept za enega ne more biti zelo drugačen od drugega. Njihovo glavno načelo - ne vsebuje maščob in prispeva k maksimalni zasičenosti človeškega telesa hranilnih snovi in vitaminov. Zato je znesek jedel juho ni omejena. To lahko jedli kadarkoli in v kateri koli količini. Bolj juho jedel, je več maščobe spali v telesu.

Za posebne aplikacije, si oglejmo nekaj receptov za zelenjavne juhe.

1. čebule juha recept

Nedvomno pa je najbolj priljubljena vseh zelenjavnih juh je na prvem mestu. Vključuje 6 srednjim foliklov povprečno velikost zelja, paradižnik več, 2 papriko, zelena, zelenjavni bujon, poper, sol, začimbe, okus, vodo.

Zelenjava se cut, dal v ponev, prinašajo do vrenja kuhamo kuhati, dokler niste pripravljeni, s poudarkom na zelju. Po okusu sol, poper, dodamo začimbe. Juha je pripravljena.

Recept 2. juha prehrana zelje

Sestavljen je iz:

Čebula, zelje (obarvana belokochannaja +) 500 g;

zelena, korenje, čebula vzmet, peteršilja, paradižnikov sok, 250 g;

1 glava česna; pehtran, bazilika, poper, sol - po okusu, vodo.

Vse zelenjavo so očiščene, narezane, napolnjen z vodo in kuhamo do mehkega. Nato jih obrišite, dodamo, da jih paradižnikov sok in začimbe in kuhamo še 8-10 minut. Juha je pripravljena.

Recept 3. Grahova juha prehrana

1 skodelica graha; čebule, korenja - 100 g; zelena, kateremkoli zelena - 50 g; sol. olja za cvrtje - 40 g; sol, poper in vse začimbe - po okusu; voda.

Grah, napolnjena z mrzlo vodo, v večernih urah, morate kuhamo, dokler storiti. Korenje in zeleno, namažejo na grobo Rende, in čebula so ocvrt v rastlinskem olju. Fried je treba dodati, da so pripravljene grah. Za nekaj minut pred koncem dodamo sesekljane zelenice. Juha je pripravljena.

Dovoljeno je v zadnjem recept zelenjavna juha, namesto dajanja v zrnu graha zeleno stročnic in žit. V obeh primerih bo to alternativa tradicionalnih mesnih jedi za večerjo.

Izbran kot eden izmed variant zelenjavna juha prehrana recept, ki vam je najbolj všeč, je treba opozoriti, da jedo juha - to je le eden od trenutkov rastlinskega prehrane. Poleg juho, ki se uporablja številne izdelke, ki zagotavlja uživanje vitaminskih in mineralnih sestavin, potrebnih za njeno normalno delovanje.

Prvi dan: vse sadje, razen banan in grozdja;

Drugi dan: zelenice, zelenjava, večerja je lahko nekaj pečenim ali kuhanim krompirjem z rastlinsko olje;

Tretji dan: zelenjava, razen krompirja;

Četrti dan: 3/2 banane in nemasten jogurt ali mleko;

Peti dan: perutnina ali ribji file, paradižnik;

Šesti dan: Piščanec kotlet ali kuhana prsi z zeleno solato;

Sedmi dan: naravni riž in zelenjava.

Med zelenjavo prehrana piti vsaj dva litra tekočine. Čaj in kava so dovoljene, vendar pa nikakor ne sladkorja. Vendar pa je strogo omejitev alkohola, brezalkoholne pijače, sladkarije, ocvrte hrane in peciva.

Želimo veliko sreče na vse izbrane zelenjave prehrane. In dobro zdravje za vse!