Oatmeal prehrana za hujšanje

Mnogi od nas v otroštvu se preprosto ne prenesejo kašo. Zato je danes, kot odrasli, bomo še naprej, da pogled na njeno postrani. To se pravi, se spomnimo neprijetnih občutkov otroštva. In le nekaj, da se naučijo, da je ovsena kaša - zelo potrebna in koristna za organizem izdelek prehrano začel, da ga vključite v svojo prehrano. Poleg tega, da so mnogi, ki v kašo moral izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. In sem jim pomagal pri tem ovsena kaša dieto za hujšanje, mimogrede, eden od najbolj uporabna.

Oatmeal prehrana prehrana: prednosti in slabosti

Oatmeal - vir vlaknin, škroba, velike količine vitaminov in mineralov. V njegovo uporabo vsak dan, lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi za zdravljenje oslabljen želodec, da se znebite toksinov in škodljivih strupov, izboljša tonus in stanje las in nohtov kože. Skratka, lahko koristi od tega žita izredno koristen.

Oatmeal prehrana za izgubo telesne teže, kljub vseh svojih prednosti, ima nekaj pomanjkljivosti. Prvič, da je mono-prehrana in zagotavlja telo le kompleksne ogljikove hidrate in rastlinskih beljakovin, maščob. In to, recimo, ni dovolj za normalno življenje. Kljub temu pa je meso mora biti prisotna v naši prehrani. Drugič, taka dieta ni zelo enostaven za izvedbo, in to kljub dejstvu, da je ovsena kaša dobra ideja napolni. Tretjič, prehrana traja največ tri tedne, in ne bo mogel izgubiti v tem času veliko odvečne teže. V povprečju je lahko ta rok izgubijo težo 4-5 kg. Kdo mi je všeč.

Kako kuhati ovsene prehrane

Tako bo vsak dan meni za zajtrk, kosilo, večerja in prigrizki sestavljen iz samo enega ovsenih kosmičev. Na zahtevo je mogoče, da razširijo majhno količino suhega sadja (slive, suhe marelice, rozine), vendar je bolje, če jeste ovsene bo samo ena. Obstajata dva načina kuhanja: vroče in hladno. V prvem primeru, ovsena kaša ali žita pour vrelo vodo in pustimo vreti nekaj časa. Kosmiči in naredili dovolj, da bi prelijemo z vrelo vodo in počakajte nekaj minut, dokler ne bodo pripravljeni. V drugem primeru ovsena kaša prehrana lahko zvečer nalijemo hladno vodo. Ponoči so infuzijami in bo pripravljen za uporabo. Ja, kaša tako ne bodo mogli kuhati.

Upoštevajte, da ovseni kosmiči ne morete dodati nobenih sol in začimbe. Samo žita in vode. Ni dovoljeno tudi za kuhanje uporabo kaša mleka ali drugih mlečnih izdelkov.

Oatmeal prehrana za hujšanje: kako preživeti

Ta dieta je zelo podoben ajde, vključno z načinom priprave žit. Ovsena kaša, kuhana v vodi, boste morda morali v zmernih količinah ves dan. Velike porcije bo odveč, zato bolje, da jedo pogosto, vendar počasi. Bodite prepričani, da pijete čez dan okoli dveh litrov tekočine. Na ta način ne samo posposobstvuete izgubo teže, ampak tudi sami rešiti iz zaprtja, ki se lahko pojavijo z uživanjem ovsene sam. Zadnji obrok - 18.00. Kot je bilo že omenjeno, strogo drži tej dieti, lahko izgubijo težo 4-5 kg. Sledite prehrana ni več kot tri tedne, po tem času vzemite kratek odmor. Mesec dni kasneje, lahko prehrana ponoviti.

Ovsena juha hujšanje

Wow, lahko izgubijo težo in oves juho, vendar pa v tem primeru boste potrebovali nekaj več časa. Priprava juhe: a kozarec ovsa (kosmiči niso primerni) pour liter vode in pustimo, da pivo za en dan. Tekočina se nato v polnem do vrenja in kuhamo pol ure. Pripravljen brozgo filtriramo in nabreklih oves pretvorimo v pire z mešalnikom, nato pa dodamo k brozgi. Vse dobro zmešamo. Bodite infuzijo za hujšanje pred obrokom eno steklo v zjutraj, popoldne in zvečer. Naj juha je pripravljena v hladilniku. Trajanje ovsenih juho - vsaj en mesec. Pravijo, da s pomočjo tega ljudskega sredstva v samo enem mesecu, lahko izgubijo težo 13-15 kg. Preverite?