Kako okusno pečen cvetača v pečici

Zelenjava ne le koristna, ampak tudi zelo okusna. Dietna prehrana , narejene iz njih, navadno značilna nizka kalorično in oskrbujejo telo z bistvenimi vlaken, vitaminov in mineralov. Seveda, če boste sledili energetsko vrednost prehrane, morda ne bo vredno enake mladic bučke ali jajčevci, jih utopi v olju, in pomfrit (še zelenjave!) Ne more biti imenovan najboljši prijatelj hujšanje. Zato si oglejmo naš članek kot cvetače pečemo v pečici. Ta jed je zelo okusna in zdrava, ker peka zahteva velike količine rastlinskega olja, in s tem omogoča, da pripravi okusne zelenjave in brez škode na slikah. Pečena cvetača v pečici lahko sama, brez dodajanja dodatnih sestavin, pa lahko dodamo malo trdnega sir z nizko vsebnostjo maščob. Okusen skorja se bo izkazalo, če pa služi močan polovico vaši družini, potem bodite pozorni na recept z mletim mesom. Karkoli boste izbrali, boste dobili zelo okusno.

Cvetače pečen s sirom

Za pripravo, bi:

• funt cvetače;
• 100 gr. katerikoli sir z nizko vsebnostjo maščob;
• Nekaj žlic debele smetane;
• 1 jajce;
• koromač, sol, poper, sončnično olje in rahlo ekstrudiramo česna.

Cvetača pečemo v pečici, je zelo preprosta. Pripravite zelenjavo: pranje, ločevanje florets na majhne koščke, dodamo v ponev z vodo in dal na ogenj. To bo okusna, če boste dodali pri kuhanju rezino limone. Počakajte tekočina zavre, in po 3 minutah se lahko odstrani cvetače. ga v pekač, rahlo naoljen, in začeli pripravljati omako. Za njega, zmešamo jajce, kislo smetano, drobno sesekljan koper, začimbe, sol in česen. dobro premešamo in vlijemo maso svojih zelenjave. Top iskreno potresemo parmezan in jih pečemo do zlato rjave barve za približno 15 minut minut. Po tem času, jed je pripravljena - je možno uporabiti tako individualno kot jed, na primer, za meso.

Pečena cvetača z mletim mesom

Včasih se ljudje tako težko, da se dobijo koristne zelenjave, ki je glavna hrana za meso šteje močno polovica človeštva. Poskusi, da gredo na trik in uporabite naš recept. Boste videli svojega sina ali moža ali oba skupaj bo zagotovo morali dopolniti. Za velik del vse, kar bo potrebno:

• 300 gr. cvetača;
• 150 ° C. riž;
• 300 gr. mleto svinjsko ali goveje ali zmes dveh vrst mesa;
• 2 jajci;
• Velik balon glave 3 in drobljen česen;
• 1 paprika svetlo, si lahko rdeča ali oranžna;
• 100 gr. kislo smetano in sir;
• olje - lahko vse zelenjave, sol, začimbe za okus, poper.

Skuhamo do pol kuhanega zelja in riža - dokler storiti. Zmešajte križ z mletim mesom, jajc kladivo 1, dal nasekljano čebulo, poper in potresemo s soljo. Meso masa treba pravilno zgnetemo. Po posebnem školjka sveži sir in povezati (ali smetano) in 1 jajce, rahlo sol in poper. In zdaj se peče le cvetača v pečici. Na pekač ali v obliki malo maščobe, čaka nadev v zgornjem cvetače in sesekljane poper, nato nalijemo omako sir in kislo smetano. Pokrijemo z folijski trak in pečemo v prej ogreti pečici (temperatura naj bi bila približno 180 stopinj) približno 20 minut, odstranimo folijo in prinese posodo, dokler ni pripravljeno za naslednjih 30 minut. Bodite prepričani, da je vaša družina to pečenje ne pusti nikogar ravnodušnega.