Kako umiriti živce: Nasveti za vse priložnosti

Shattered živci - problem danes veliko ljudi. Le malo ljudi lahko ostane miren, ko nagne kup vsakodnevnih težav, da se sestane s ravnodušnost nepredvidene težave, in vse ostalo, da je uspelo, da uživajo življenje. Če pustite razmere svojo pot - vaše telo ne bo odpustil (reagirajo zmanjšanje obrambo telesa - imunski sistem, "živci" lahko razvijejo različne bolezni - somatskih), in drugi ne bodo razveselili s svojim obnašanjem.

Rešitev je v tem, zato

Kako pomiriti živce, ko se zdi, da je kaos okoli vas? Bodite pomirjevala - sredstva za zdravljenje simptomov so se že pojavili. In v tem času bodo ponovili in ponovi. To je zato, ker so vzrok Pohaban živcev ni razkrita in se ne popravi.

In Razlogov je več: okoliščine v svojem življenju, ne omogočajo, da ostanejo mirni; nabrali utrujenost, čustvena in fizična izčrpanost; razdražljivost kot lastnosti temperamenta.

Bodite življenjske težave mirno, z zaupanjem v lastne sposobnosti (lahko rešitev vseh težav!) - to je tisto, kar potrebujete, da bi lahko sodobnega človeka, namesto da išče odgovor na vprašanje - kako umiriti moje živce. Čas za oddih in zvesti načine, iskanje (ne vsi, je primerno, na primer, aktivni). Če ste "živčni", zaradi temperamenta - da se naučijo, da se ne obtičali, tudi za družino.

Ali obstajajo kakršne koli živcev pri otrocih?

Če nas, odrasli, je vse jasno: želimo, da se potem počutim - kaj pa otroci? Kako umiriti živce otroka?

Pogosto slišimo od Ogorčeni starši v odgovor na obnašanje sina ali hčerko, "Kaj živci si lahko, da si še malo!" Ali ta ugotovitev je res?

Otroci so lahko živčni celo močnejša odrasli, saj imamo več izkušenj za upravljanje. Malo človek se šele začenja, da se učijo o svetu in sebi. Naučite svojega otroka, da razumejo svoje občutke in jih upravlja.

Ko občutki so izbruhnili: nujni ukrepi

Seveda, vedno ohraniti mirnost v celoti - nemogoče. Na teh primerih obstaja veliko uporabnih psiholoških nasvetov: kako umiriti živce, ko se je stanje poslabšalo? Kako se umiriti, če postane zelo razdražljiv in ne more zaznati vse, kar se dogaja okoli ustrezno? Če ga vzeli ven na prijatelji, sodelavci in celo šefi? Če imate težko življenjsko dobo? Naučiti se moramo, da se počutijo mirno notranjost, jo pustite v vašem zaseden mislih ...

Mnogi so se verjetno uganili. Govorimo o meditaciji. Na majhnih in preprostih sprejemov lajšanje draženje ne droge, ampak sama, s pomočjo sredstev telesa. Imajo vsi! Treba je le, da bi našli skupno pot.

Celotna stvar v obratnem vrstnem redu, prav tako kopičijo v nas čez dan. Od močne morali znebiti negativnih čustev. Nekateri od njih so precej »obstajati« (globoko vdihnite in izdihnite nekajkrat). Nekaj je treba pustiti ven (v bolj primernem okolju, na primer, v telovadnici). Drugo - prekiniti pozitiven odnos. Namesto motečih misli, predstavljati jasnejšo sliko o tem, kako dobro vam bo, ko je končno konec (je situacija rešena). tj Moramo se osredotočiti na rezultat in ne na proces, tako vas razburljivo. V bolj zapletenih primerih (bolezni bližnjega, smrt, dolga), psihologi svetujejo, naj se "sidro" - nekaj, za kar se lahko prijela, da ne gredo nor z jezo, zamere, občutek brezupa. To sidro mora biti povezana z nečim družino, prijatelji, pomembno za vas, pooseblja vašo osebnost. To je lahko najljubša igrača, najpomembnejša vrednota v vašem življenju, da odstopa od katerih nikoli ne bodo mogli. Karkoli že je, naj bo "na dosegu roke", vendar redko zatekel k tej stvari ali ideje ne izgubi svoje zdravilne učinke.

Kako umiriti živce v službi? Train "počitek" doma delati na to je le nekaj sekund, varčevanje za vas! Poleg tega, ljudje mimo meditacijskih trikov, ker mislim, da je neumno izgleda. Na delovnem mestu, doma po treningu svoja dejanja nihče ni niti opazil, ampak koliko koristi si sebe, svoje telo, svoj produktivno delo bo! Začnite z idejami kraja, kjer bi bilo lepo. Na delovnem mestu, čeprav se zdi, da slika takoj, ko zapreš oči.

In zadnja stvar, ki jo lahko svetoval v celoti v zvezi z vprašanjem, kako umiriti moje živce. Poskušajte biti vesela oseba. Žalost, zamere, anksioznost, vznemirjenost - ne da bi, seveda, nikakor ne. Ampak zapomni si, se lahko odločite, kaj čutijo, in kdaj. Kaj vam je ljubše, da se počutijo zdaj? ..