Kako vrgel 5 kg v enem tednu? Nasveti dekleta

Lahko vrgel 5 kg v enem tednu? To vprašanje je postavljeno s punco, ki bo kmalu morali iti na morje ali na pomemben dogodek. Konec koncev, v resnici, za pripravo, je največ sedem dni, včasih manj.

Najprej je treba povedati, da lahko vrgel 5 kg na teden. Brez diete in omejitve, vendar pa ne more storiti. V tem članku bomo pogled na nekaj dobrih elektroenergetskih sistemov za sedem dni. Vsi izmed njih, seveda, so zasnovani za zmanjšanje prehrane tako število proizvodov in v njihovi raznolikosti.

skuta

Ker je vrgel 5 kg v enem tednu? Sedi na dieti skuto. V takem sistemu oskrbe z električno energijo obstaja več možnosti. Gledamo na vsaki. Če se odločite za prvo različico prehrane skuto, potem morate dve skodelici jogurta in 0,5 kg skute. Zgoraj omenjeni izdelki - to je vse, kar lahko jeste na dan. Jogurt in skuta so razdeljeni v pet obrokov. Kakšno pijač lahko pijete? Voda, zeleni čaj, juhe boki.

Pri drugem izvedbenem prehrani boste potrebovali 1 liter jogurta (ali mleka) in 400 gramov sira. Dieta spet razdeliti na pet delov. Pijače lahko pijete isto.

Za tretjo možnost, boste potrebovali 400 gramov sira in 8 TSP otrobi hrane. Zadnji je potrebno vnaprej pivo v vodi. Z sirove dovoljeno dodati med, jagode in sadja. Zjutraj in zvečer piti kozarec kislega mleka ali pinjenca. Če sediš na tej dieti, lahko tudi kuhamo skuto in sadni puding.

Za lahko te diete uporabi maščob mlečnih izdelkov, manj kot 5%.

Estonski prehrana

Kako hitro vrgel 5 kg v enem tednu? Če ste zainteresirani za dober rezultat, potem bodite pozorni na estonsko elektroenergetskega sistema. S to dieto dovoljene začimbe, sol, omako in sladkor. Priporočljivo je tudi, da se kava in čaj. Najboljša pijača za vas - to je negazirane vode (1,5 litra na dan.).

Na prvi dan bi morali jesti šest jajc, drugi - 1 kg skute (brez maščob). Meni tretji dan je sestavljena iz 300 gramov piščanca (kuhane ali paro), medtem ko je četrti - žita (mora vreti od 100 gramov suhe žitaric na liter vode).

Prehrana peti dan - šest krompir, kuhana v oblicah.

En kilogram jabolk - vsi izdelki šesti dan. Meni je sestavljen iz sedmih 1,5 litra jogurta.

Ajda sistem za sedem dni oskrbo

In kako lahko vrgel 5 kg v enem tednu? Lahko poskusite, da bi sedel na dieti ajde - to pomaga, da se znebite določeno število dodatnih kilogramov. Zdrob kuhati, vendar ne toliko, kot običajno. Kozarec ajde pour mora biti dve ali tri skodelice vrele vode. Seveda, pred tem boste morali iti skozi križ z odstranitvijo iz njega nepotrebnih smeti, in nato sperite in odcedite. Ne solimo v kašo.

Drobljenec zaparivat ponoči: saj pari dobro.

Kaša jesti majhne obroke šestkrat na dan. Pet ur pred spanjem mora biti zadnji obrok. Poleg ajde, če imajo dovoljenje za uporabo te prehrane jogurt (do enega litra na dan) ali jogurt (250 g), brez polnila, kot tudi dve ali tri non-sladko sadje (jabolka zaželeno).

In da je s to dieto lahko pijete? Čista voda (več kot 1,6 litra na dan), prednostno negazirana. Tudi jogurt je lahko (ne več kot liter). Če excruciates lakota pred spanjem dovoljeno piti 200 ml fermentiranega mlečnega proizvoda. Prav tako lahko jogurt pijačo pol ure pred obrokom ali 30 minut po njej. Če se pari ajde ne bo povzročil prijetne občutke in vam je težko, da ga uporabljate, potem fermentirane očistimo mogoče mešati s kašo.

Kava, zeleni in zeliščni čaji so tudi dovoljeno piti na tej dieti, vendar pa morate biti previdni, ker, ko se spomnite, lahko te pijače povzročijo simptome driske.

Kefir prehrana za dekleta in ženske

Kako vrgel 5 kg za en teden na dieti kefir? Zdaj opisujejo meni podoben sistem oskrbe z električno energijo za sedem dni.

Prvi dan bi morali zaužiti 0,5 litra 1% maščobe jogurt, kakor tudi pečen krompir, in v drugem - enake 400 gramov jogurta in sira (nizko vsebnostjo maščob). Meni v tretji, peti in sedmi dan vključuje jogurt (0,5 L) in 400 gramov sadja (samo zavrže banan in grozdja). Prehrana četrti dan - 0,5 litra jogurta in 400 g piščančjih prsi (kuhana). Šesti dan - razkladanje, da jemo samo čisto vodo, po možnosti negazirane (več kot pol litra).

Če je prva različica prehrane vam ni všeč, potem si bomo ogledali več vrst kefir prehrane.

Z beljakovinami in "Hungry"

Tukaj, vse je enako kot v bazo, ampak dva dni sadja (vaša izbira), je treba zamenjati s piščancem ali pustega mesa (okoli 400 gramov na dan).

Še vedno je "lačen" kefir prehrana. Količina pinjenca se postopoma povečuje od 0,5 litra do 2 in so odseki izdelka, nasprotno, zmanjšanje, ki se začnejo z 400 in konča z 100 gramov.

Kako vrgel 5 kg za en teden na dieti z jabolko, kefir?

To je precej strogo dieto. Ni primeren za ljudi z visoko kislost v želodcu. Vsak dan boste morali ponovno 6. jesti Vsak obrok mora biti sestavljena iz skodelice jogurta in jabolko.

Obstaja pa še ena možnost, podobno hrano. Prva 2 dni pijete samo jogurt (1,5 litrov na dan), naslednji dve sta jedla samo jabolka (ne več kot 1,5 kilogramov). Preostali dnevi pitje mleka proizvoda (1,5 litra na dan).

Na tej dieti, lahko pečemo jabolka, kot so (seveda brez sladkorja, v skrajnih primerih - žlico medu) in zbadanje na Rende in zmešamo z jogurtom.

Končno, majhen

Zdaj, ko vem, kako bi vrgel 5 kg na teden. Kot lahko vidite, je veliko možnosti, da izberejo prav. Želimo vam veliko uspeha v postopku izgubljanja teže. Namig: poskusite, da ne uporabljajo te prehrane so pogosto tako, da ne izpostavljajte vaše telo je nenehno izpostavljen stresu. Bolje je, da izgubijo težo vnaprej za daljše obdobje.