Metode hujšanje Galina Grossman: bistvo in pregledi

Metode hujšanje Galina Grossman - pogosti v trenutku, ko način za boj proti debelosti. Njen avtor obljublja, da se znebite neželenih kilogramov bo lahko hitro in neboleče. Glavna stvar - jasno v skladu z vsemi potrebnimi predpisi in priporočili.

Življenjepis Galina Grossman

Metode hujšanje Galina Grossman je rezultat dolgoletnih temeljito delo. Študija, ki je vključevala avtorja, da bi razumeli naravo človeškega telesa in doseže privlačen videz, hkrati pa ne bi pretirane prizadevanja so obrodila sadove.

Galina Grossman se je rodil v oddaljenih in majhni vasi na območju Estonske SSR. To je presenetljivo, vendar to ni bilo samo zdravniki, ampak tudi električno energijo. Kaj reči o drugih ugodnosti civilizacije. Zato je junakinja naših izdelkov, že od otroštva, ki jih zanima receptih tradicionalne medicine, ki aktivno prakticira na tem območju v odsotnosti zdravstvenih delavcev. Tudi njena pozornost nenehno privlači ljudi, ki so imeli možnost, da se pozdravi in zdraviti druge. Komunicirati z njimi, ona plačala veliko časa.

izobraževanje Grossman

Hkrati je Galina odločila, da ne bo omejeno na znanje, da bi lahko dal tradicionalne medicine, in se uporabljajo v celotnem znanstvenem pristopu. Torej, takoj po šoli se je vpisala na Univerzi v oddelku za biologijo. Kasneje doktor biologije. Svojo poklicno pot je začel na Inštitutu za biofiziko, Akademije znanosti ZSSR. To se je zgodilo leta 1974. Bila je ukvarjajo z vesoljsko tehnologijo. Imela je, da se naučijo, kako breztežnosti in druge kritične razmere vplivajo na človeško telo.

Kasneje se je odločila, da se osredotoči na to, kaj predstaviti naravno lepoto in zdravje, da čim več ljudi. V ta namen je odprl center za biologijo in humane ekologije v Estoniji, ki je vodil že več let.

V bistvu je bila dejavnost center namenjen izvajanju pomlajevanje tečaj, ki je vodil ustanovitelj samega centra, organizacija predavanj o prehrani in zdravem načinu življenja, nastavite tečajniki po metodi hujšanje Galiny Grossman.

Koliko je star Galina Grossman?

Ta vprašanja so navedeni skoraj vsi, ki naleti na svoje življenje, najde se o svojih tečajih in metodologij. Dejstvo, da je junakinja tega člena za več let gledal svoje zdravje, pravilno prehrano in presnovo. pomlajevanje tečaji za to - to ni prazna fraza. Vendar pa je njegova prava starost ona trdi, da je. On meni, da vprašanja, nespodobne.

Če pa je vprašal o tem neposredno, ona pravi, da je dolgo pet let. Gre za tako obdobje, v skladu s teorijami Grossman posodobljenih naše telesne celice. V tem primeru, če boste sledili vseh priporočil, kot tudi način hujšanje Galina Grossman, se boste počutili sami kot pet let starega otroka.

Izguba teže s Galina Grossmann

Galina Grossman hujšanje sistem lahko zaupate. Konec koncev, to je dietetik z izkušnjami v več desetletjih. Večina od njih je namenjen razvijanju lastnih avtorja koncepta, kako pomladiti telo in shujšati.

Hujšanje - eden od ključnih pogojev za pomlajevanje celotnega organizma. Dejstvo, da telo ne more biti očiščena in obnovljena, medtem ko bo dal tlaka prekomerno telesno težo. To je prva stvar, ki jo je treba boriti. Dodatna teža, in včasih deset kilogramov, telesne maščobe, nezdravo in neuravnoteženo prehrano - vse to preprečuje, da bi vsak dan telo, da se počutijo mlajše in bolj zdravo.

Galina Grossman - s posebno tehniko, ki vam bo pomagal rešiti naenkrat zapletenih problemov, da so težave s številne sodobne ženske. V kratkem času bo lahko normalizira težo, očistite celotno telo in bistveno pomladiti.

To bo mogoče doseči takšne rezultate, zaradi uravnotežene prehrane, natančnemu zdroba, dobesedno iz ure v uro, in učinkovito kurjenje maščob. Še več, poleg glavnega učinka programa hujšanja Galina Grossman bo pomagal rešiti različne težave. Boste pozabiti boleče zgago, bo oblikoval krvni tlak, znebiti telo škodljivih toksinov in nepotrebnih soli, rešili vse težave z bolečinami v hrbtenici in kolenih.

načela metodologija

Temeljna načela, ki spodbuja držijo Galina Grossman, - to je prehrana, ki je skupaj z obvezno telesno dejavnostjo in skrbnim upoštevanjem pravilnem načinu dneva. Samo z izvajanjem vseh navedenih pogojev, ne boste mogli doseči želenega učinka - izguba 8 do 15 kilogramov. Ta rezultat bo prišel k vam v samo enem mesecu.

Obstaja nekaj obvezna pravila, ki jih ni mogoče pozabljeni v vsakem primeru.

Prvič, obstajajo strogo na uro, je nesprejemljiva kršitev režima. Edina izjema je lahko za ljudi, ki morajo delati v nočni izmeni.

Drugič, ne sme odstopati od seznama dovoljenih proizvodov. In tudi, da jih uporabljajo le v vnaprej določenem znesku.

Tretjič, izbrati en dan na teden, kot je v ponedeljek, ali katera koli druga, ki se razglasi za "vodo." To pomeni, da imate na ta dan dvakrat piti toliko vode, kot se običajno izvaja, in ne jesti.

Četrtič, ne pozabite, da je odpoved seznam prepovedanih izdelkov, nikoli sami zanikati v vodi. Lahko piti toliko, kot to zahteva vaše telo.

proces hujšanje

Celoten postopek hujšanje je razdeljen na dva dela. Najprej morate odstraniti dodatne teže, in nato za stabilizacijo težo. Da, hujšanje v preteklem mesecu, boste v naslednjih 30 dneh, ni vrnila na staro težo. Stabilizacija pomaga, da bi se izognili šokov, ki se pogosto pojavi po osebi preneha držati diete.

Za študente svojega seveda je razvila podrobna priporočila glede Galina Grossman načinu hujšanje. Meni na povprečen dan bi lahko izgledala takole.

Zajtrk naj bo med 9. in 10. uro. To je optimalni čas za prvi vnos hrane. V jutranji prehrano bi moral začeti od 100 do 150 gramov beljakovin. Lahko kuhamo ribe za par ali pečemo, lahko jeste puranjega mesa, govejega fileja, morski sadeži so dovoljene, skuto ali eno trdo kuhano jajce. Iz tega seznama je treba izbrati nekaj eno. Kot smo lahko videli, nabor izdelkov je zelo veliko, tako da je prehrana je raznolika.

Potem zajtrk jedo 250 gramov zelenjave obara ali solato. Služil s nemogoče. Prav vsak obara ali solato ne sme vsebovati "trdih" zelenjavo in krompir. Za vse to, dodajte rezino črnega kruha in skodelico jogurta ali paradižnikovega soka (brez soli ali popra).

kosilo

Če ste sledili postopku Galina Grossman na hujšanje, shema na dan hrane, ki jo dobite precej podrobno. Tako je po prvi obrok Dine potrebovali med 13 in 14 ur.

Prvi bi moral jesti meso, juhe (300-400 mililitrov), začinjena s svežimi zelišči. In jo kuhamo popolnoma vse meso. Potem, 100 gramov solate s surovo zelenjavo brez točenju goriva. Tudi skodelico jogurta. Treba je nesladkane in z nizko vsebnostjo maščob, ne vsebujejo nobenih dodatkov. Edina stvar, ki jo lahko dajo eno žlico otrobov in kosmičev.

Za sladico, ne zelo veliko skodelico kave ali čaja brez sladkorja. Tudi v pijačo ne more dodamo mleko.

večerja

Jedilnica je treba podvojiti. Izvor večerjo - od 17 do 18 ur. To lahko imenujemo kosilo. To je 200 gramov sadja. Skoraj vse, razen za banane. In kozarec paradižnikovega soka ali jogurta z nizkim deležem maščob. čaj pijače se lahko nadomestijo, če je želeno.

Druga večerja se pojavi v časovnem intervalu med 21 in 22 ur. 5 jesti suhih sliv ali enako število velikih marelic. Pijte pol skodelice jogurta ali eno skodelico nesladkanega čaja.

Ta dieta ponuja palico Galina Grossmann. Ocene hujšanje, ki prihajajo od tistih, ki so že poskusili to dieto za sebe, večinoma pozitivni. Vsi pravijo, da je meni nežen, ni stroga, bolj kot zdrava prehrana, razen na način, da izgubijo težo. Metodologija avtor svetuje, da se držijo režima ena proti ena in pol. Hkrati pa, seveda, spreminja hrano, vodenje njihovo vsebino kalorij.

Še en pogoj - "voda" dan. Ko bi moral tedensko piti dvakrat toliko vode kot običajno in ni jedel ničesar. Ne pozabite, da je zajtrk naslednji dan po posta ne bi smela biti tesen. To bi morali omejiti kozarec paradižnikovega soka ali jogurta. Začenši z večerjo, lahko jeste po urniku.

telesna aktivnost

Z namenom spodbujanja tehniko Galina Grossman, naj bi vadba za hujšanje je treba opraviti v celotnem obdobju prehrane.

Nič ni zapleteno - samo zato, da ohranijo visoko motorja dejavnost. Če želite to narediti, lahko športom, vendar lahko samo hodi hitro po ulici vsak dan vsaj pol ure.

Ampak idealna je za vpis v specializiranem oddelku, kjer bodo razredi nadzoroval strokovno trener in svetovalec. To je lahko krog joga navdušence ali ameriških plesov Latinske.

stabilizacija teža

Ko je želeni rezultat dosežen, je treba za stabilizacijo težo. Če želite to narediti gladko, "ven" iz prehrane. V tem trenutku, bi bilo tudi nujno jesti na uro. Edina seznam proizvodov, ki se lahko bistveno razširili. Vi sami lahko pogosto omogočajo kruh, meso na žaru, različne sadja in sokov. Vključi v prehrani sladko. Le 50 gramov na dan, ne več.

Obdobje stabilizacije teže, je pomembno, da se zagotovi učinek ni le fiziološko, ampak tudi psihično.

Mnogi trdijo, da je metoda daje rezultate Galina Grossman na hujšanje. Pri pregledu ženske in moške pravijo, da če bomo strogo držati vseh pravil, potem uspeh je zagotovljen za vse.