Kako za povečavo prsi brez operacije: učinkovite vaje

Ženske vseh starosti skrbi, kako se njihove prsi videti. Če je majhen ali sagged po hranjenju, ženski proizvaja določeno manjvrednostni kompleks. Ena za rešitev problema, prosi za pomoč plastično operacijo, in drugi iščejo metode , kako povečanje prsi brez operacije. To ni potrebno hiteti, in se zatekajo k skrajne ukrepe, saj s pomočjo programa vadbe in številnih kozmetičnih postopkov, je mogoče, da se dvigne in za krepitev prsnih mišic.

Vendar pa je treba omeniti, da povečanje velikost skodelice ne bo delovala, ker je v mlečnih žlez nimajo mišice. Mišice se nahaja pod njimi, vendar pa zaradi okrepitve lahko izboljša tonus in obliko ženskih prsi, naravne modrc oblike mišic, ki ustvarja učinek povečanja prsi na splošno.

Vaje za rast prsi

Warm-up - "catcher zvezde." Stati na prstih in poskusite dobiti namišljeno zvezdo, hitro vleče v zameno eni in nato na drugi strani in stiskal čopičem v pest z vsakim "zaseg". Skozi to vajo boste postali večji, občutek svetlobe in brezplačno. Poleg tega, da je zelo primeren za vadbo. Prvih deset dni je treba opraviti na desetih "zagrabi", postopoma čimer se je število vaj na 20. Nato ponovite 10.

Če ste zainteresirani za vprašanje, kako povečati prsi brez operacije, potem bodite pozorni, da izvaja kot "The Temple Dancer". Potegnite roke narazen in upognite na kolena. Potem elegantno dvignite krtačo. Ta vaja ne bo le krepitev prsnih mišic, ampak tudi izboljša držo zgornjega dela telesa.

Povečanje fotografijo naredi prsi privlačna, najboljše rezultate lahko učinkovito vadbo. Najbolj pomembna stvar, da jih sistematično izvajati. Vaja "Elephant", bo vaše prsi voljno in okrepiti vratu in nazaj. Lean naprej vzporedno s tlemi, mora ponovno biti ravna. Potem, mahal z rokami v eno smer, nato pa drugo, glava njegova po njihovo gibanje.

Želite vedeti drug enostaven način za povečavo prsi brez operacije? Nasmeh. Ampak ne samo to, in dal prste na obeh straneh ustnic. Počutili se boste, kot da bi vsak nasmeh prsih dvigne. Ta preprosta vaja ne bo le povečala svoje prsi, ampak tudi lepe svojih licih.

Pritisni za krepitev mišic prsnega koša

Za izvedbo prvo različico te vaje, naslanjati na sedežu v dveh stolov. Sklece ustaviti leži dvignete zgornji del telesa s silo mišic roke. Poskusi, da ne premaknete medenico. Naslednja možnost - sprejeti nagnjeni položaj z nogami na nizko stojalo in sklece uporabljajo samo mišice na rokah, poskusite, da ne bo bend ob istem času.

Druga nepogrešljiva vaja za razvoj prsnih mišic se šteje za "teniških žogic". To zagotavlja trajno krepitev mišic v prsih, in ga je treba vključiti v dnevno območju. Stand up naravnost, stojalo z noge rahlo, komolci poslati naprej in na stran in se držite za roke teniško žogico za (lahko preprosto obkladek močno dlani).

Zdaj, ko vem , kako povečati prsi brez operacije s pomočjo preprostih vaj. jih počne vsak dan, boste presenečeni z rezultati.