Otroška hrana za mišično maso: povratne informacije, razmerja

Danes se bomo pogovarjali o izdelku, kot je otroška hrana za mišično maso. Povratne informacije izkušenih športnikov kažejo, da je učinkovitost uporabe tega beljakovinskega izdelka primerljiva z uporabo dragih koktajlov beljakovin. Ali je res tako in kakšne so prednosti formule za dojenčke za odrasle organizme? Obravnavajmo to vprašanje skupaj.

Šport in hrana

Dieta ima ogromen, če ni odločilen pomen za športnika. Vsak trener vam pove, katere so tri glavne komponente učinkovite mišične mase. To je redno usposabljanje, okrevanje od fizičnega napora ter kakovostna in zdravo prehranjevanje. Hkrati s prvima dvema nesoglasjema se ne pojavi: vsak športnik pozna svojo shemo fizičnih dejavnosti. Ampak prehrana je vedno zelo polemika, v kateri se vsi držijo svojega mnenja. Danes mnogi ljudje uporabljajo otroško hrano za pridobivanje mišične mase. Pričevanja atletov potrjujejo aktivno rast mišične mase in visoko stopnjo telesne aktivnosti. To zagotavlja dobavo beljakovin, ki se delijo s telesom formule za dojenčke.

Kaj določa rast mišic

Mnogi bodo to odgovorili iz fizičnih vaj. To je deloma prava stvar, ampak za povečanje mišične mase potrebuje povečano prehrano. Trda prehrana in visoke obremenitve v telovadnici ne bodo povzročile ničesar, razen izčrpanosti telesa. Istočasno je rast mišic odvisna od kakovosti hrane in še zlasti od vsebnosti beljakovin v njej. Pogosto uporabljamo otroško hrano za mišično maso. Pregledi hkrati pravijo, da je odlična alternativa zdrava prehrana, to je uporaba zadostnega števila beljakovinskih izdelkov. To mleko, jajca, piščančja prsa, stročnice, polnozrnate žitarice. Ampak, da bi hitro dobili dober rezultat, je priporočljivo uporabljati posebne beljakovinske dodatke. Ali lahko otroška hrana v celoti nadomesti posebej izdelane mešanice za športno prehrano? Poglejmo.

Kakšne so prednosti otroških formul kot dodatek beljakovinam?

Visoke fizične obremenitve povečujejo potrebo, ne samo v beljakovinah, ampak tudi v vitaminih, minerali, elementih v sledovih. Hkrati vsi vedo, da njihova visoka koncentracija vsebuje otroško hrano. Za niz mišične mase (pregledi ponujajo veliko število resničnih primerov), je potrebna popolna prehrana vseh tkiv in sistemov. Poleg tega pripadniki uporabe začetnih formul namesto športne prehrane govorijo o visoki kakovosti teh izdelkov in razpoložljivosti nadzora nad proizvedenimi izdelki. Tveganje za pridobitev proizvoda, ki je nevaren za zdravje, je minimalen. Vendar pa poslušajmo, kaj zdravniki in nutricionisti razmišljajo o uporabi otroške hrane za pridobivanje mišične mase.

Očitne pomanjkljivosti

Najprej je to kemična sestava. Športna prehrana je namenjena izključno prehrani in rasti mišičnega tkiva. To je izključno beljakovinski koktejl, ki je v celoti predelan v gradbeni material za mišice. In kaj je otroška hrana za mišično maso? To je polnopravna prehrana za rast otroka, ki vsebuje veliko maščob in ogljikovih hidratov. Pri odraslih športnikih pride do beljakovinskega primanjkljaja, vsi drugi elementi pa imajo osnovno hrano. Če ima atleta pusto telo in želi pridobiti dodatno težo, je to sprejemljiva možnost. Hkrati lahko ljudje s športnim telesom in nagnjenostjo k določitvi prekomerne teže takšnega dodatka storijo veliko škode. S svojo sestavo je otroška hrana bližje geinerom, to je koktajlima za povečanje telesne mase, ne pa mišično tkivo. Prekomerna uporaba takšnega izdelka bo privedla do pojava nezaželene maščobne plasti.

Stroški otroške hrane

Na prvi pogled stane veliko manj kot specializirana športna prehrana. Najverjetneje, zato dobi tako dobre ocene otroške hrane za niz mišične mase. Vendar pa se ne laskate: najprej morate izračunati, koliko mešanice potrebujete za en dan. Ne pozabite, cilj atleta je dobiti dovolj beljakovin. Za zadovoljitev potreb odraslega, ki se resno ukvarja s športom, potrebuje vsaj polovico paketa hkrati. Športnikom je priporočljivo, da vsaj dve krat na dan uporabijo beljakovinsko pijačo. Izkazalo se je, da so "pozitivne" ocene precej "napačne". Otroška hrana za mišično maso lahko z veliko verjetnostjo povzroči povečanje maščobne plasti in je zelo draga. Glede na blagovno znamko, boste dali približno 3-4 krat več kot za podoben potek kakovostne športne prehrane.

Analoge beljakovinskih koktejlov

Ni skrivnost, da dnevna hrana vsebuje veliko količino beljakovin. Namesto da iščete čarobno orodje, lahko uporabite tiste izdelke, ki ste jih vedno imeli pri roki. Zelo koristna je piščančja prsa, ki se lahko uporablja v kuhani ali pečeni obliki. Za pripravo beljakovinskih prigrizkov uporabite jajčni ali mlečni napitek z dodatkom skute, sadja in jagodičja. Težko je izračunati količino porabljene beljakovine, vendar vam ni treba kupovati specializiranih zdravil.

Otroška hrana za mišično maso "Baby"

Ta blagovna znamka je znana vsem, ki imajo majhen otrok v družini. Na tem nadomestku za materino mleko so odrasli številne generacije zapored. Osnova je protein, približno 60%. To je laktalbumin, imunoglobulin, laktoglobulin. Potreben odmerek ogljikovih hidratov je predstavljen v obliki laktoze. V zmesi so dodane maščobe rastlinskega izvora, pa tudi vitamini in nukleotidi. V isti sestavi je otroška hrana za niz mišične mase "Baby". Taka sestava pomaga majhnemu otroku, da hitro raste in aktivno doda težo, športnik pa lahko vzdrži visoke obremenitve.

Baby hrana za mišično maso: kako uporabljati

Najprej morate optimizirati svojo prehrano. Ker formula za dojenčke vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, morate zmanjšati njihov vnos z glavno hrano, drugače boste pridobili težo ne samo zaradi mišične rasti, temveč tudi zaradi kopičenja maščobe. Telo preprosto nima časa za obdelavo ogljikovih hidratov. Kot smo že omenili, morate za zagotovitev potrebne količine beljakovin enkrat naenkrat porabiti približno 150 g praškaste mešanice. Vzgaja jo v kozarcu vode in pije pred in po treningu.

Vsakdo mora biti pri zdravem načinu vodenja pri izbiri hrane. Lahko uporabite otroško hrano za mišično maso. Razmere so približno razumljive: če otroku, ki tehta 5 kg, potrebuje približno liter mešanice na dan, potem potrebuje odrasla teža 50 kg približno 510 litrov. Istočasno bo uravnotežena prehrana težka poklicati, saj je zasnovana tako, da ustreza potrebam rastočega telesa. Seveda zdaj govorimo o polnem prehodu na prehrambene mešanice za obdobje aktivne telesne mase. Nutricionisti in športni trenerji ne priporočajo skrajnosti in uredijo svojo prehrano s pomočjo naravnih izdelkov. Veliko število piščančjega mesa in zelenjave, mleka, skuta in jajc - odlična hrana za mišično maso. Če je fizična obremenitev tako velika, da ne omogoča standardne prehrane, je treba uporabiti specializirane športne dodatke. Ne škodijo in ne prispevajo k pridobivanju prekomerne teže, prav tako pa vam omogočajo hitro iskanje številke vaših sanj. Hkrati se moramo zavedati, da je telesna dejavnost ključ do rast mišične mase. Toda za obdobje "sušenja" ali zmanjšanja količine maščobnega tkiva beljakovinske tresljaje je treba preklicati.