Kako zaščititi dihala. Navodilo za otroke in odrasle

Dihala organizem nas nenehno oskrbuje s kisikom. Je potrebno vsako celico v našem telesu za življenje. Bo dovolj kisika v telesu, je odvisno od dela in stanje na dihala. To je povsem mogoče, da se ohrani zdravje svojih pljuč do starosti. Če želite to narediti, uporabite enostavne nasvete o tem, kako zaščititi dihala. Navodilo je namenjen za otroke in odrasle.

Razlogi za razvoj kroničnih bolezni dihal

Na žalost, v sodobnih razmerah je oseba izpostavljena velikemu številu negativnih dejavnikov, ki povzročajo različne hude in kronične bolezni. Ko ga pregledajo, boste zagotovo želeli prebrati, kako zaščititi dihala. Memo, kakor tudi skladnost s svojimi pravili v življenju, pomaga, da bi se izognili morebitnim zapletom. Razmislite najpogostejše:

• Tobak in kajenje. Če oseba, ki kadi, bo leto take zlonamerne svetlobe dejavnosti prejeli KGS škodljiv in strupen smolo, uničuje mehurčke in bronhiji zoženje. Kot rezultat, oseba, ki zasluži znižano lokalno imuniteto pljuč in kronični bronhitis.
• Sedeč življenjski slog. Če greste peš malo, se bodo pljuča sčasoma prenese vse manj zraka, potrebno za normalno življenje.

• Prekomerno telesno težo. Maščobne stiskalnice in premakne membrano v debelih ljudi, zaradi česar je težko obvladovati pljuča in dihala.
• Malomaren odnos do lastnega zdravja. Premalo obdelano, kakor tudi hude prehlad privede do bronhitisa, ki omogoča, da se okužba da se premaknete na pljuča in začeli uničujoče procese.
• Ekologija. Prah na onesnaževanje mesta plina in drugih dejavnikov razgradijo, ne le na kakovost zraka v mestu, ampak tudi zdravje vseh živih bitij.

Ali je mogoče razviti in okrepiti dihalni sistem?

Če ste že poškodoval pljuča, morate vedeti, kaj obnoviti in okrepiti svoje morebitne Zahvaljujoč posebno dihalnimi vajami, telesno vadbo na prostem ali v državi. Takšne dejavnosti bodo kmalu izboljšali svoje zdravje. No, ste že v pričakovanju svetov. kako zaščititi dihala, memo v nadaljevanju.

Kaj naj storim, da ostanejo zdravi?

1. Nujno je treba prenehati s kajenjem. Prav tako morate prenehati kaditi elektronske cigarete in padalo.
2. Šport, gimnastika, itd
3. Normalizira težo.
4. Pozoren na zdravje.
5. Preživijo več časa v zraku.
6. Obleka toplo.
7. Prezračite dnevne sobe v zjutraj in zvečer.
8. Opravite dihalne vaje.
9. Jejte sadje in zelenjavo.
10. Ali mokro čiščenje v hiši vsaj 2-krat na teden.
11. Ne prenaporno delo, manj živčni.
12. Pijte bolj čisto vodo.
13. Bodite multivitaminski dvakrat letno: spomladi in jeseni.

Moraš vedeti, nasvete o tem, kako zaščititi dihala. Memo in koristne za otroke sveta okoli njih pouk, in odrasle!