Koliko kalorij v medu in kaj je njena prednost

Za mnoge medu - eden izmed najbolj priljubljenih sladic. Je naraven in ne vsebuje ojačevalcev okusa, ki so koristni za naše zdravje, vendar hkrati, ima visoko vsebnost kalorij. Poskusi, da ugotovimo, koliko kalorij v medu, in kaj ga koristi lahko prinese v telesu.

Med in prehrana

Začnimo z odgovorom na prvo vprašanje. Število kalorij v medu je odvisna od sorte. Povprečna kurilna vrednost izdelka je 327 kcal na 100 g Na lipovega medu ne presega 380 kcal na 100 g medu iz travniku rože kalorij lahko segajo od 380 do 415 kcal na 100 g medu daje teh kalorij kot sladkor in glukozo vsebuje.

Seveda, tisti, ki strogo gledal svojo prehrano, ne jedo medu v velikih količinah. Zato bi bilo koristno vedeti, koliko kalorij so v čaj žličko medu. Ker to ustreza približno 8 g medu, energijska vrednost je v tem primeru 26 kcal. V žlico medu, ki temelji na količini približno 17 g, lahko predvidevamo prisotnost 56 kcal.

Medtem ko je veliko kalorij v medu, da je bolj primerna za prehransko dieto kot sladkor. To je razvidno iz nedavnih eksperimentov na Univerzi v Kaliforniji. Prostovoljci, ki so sodelovali v njem, uporabite medu za en mesec, vendar ni pridobivanje teže. Znanstveniki so ugotovili, da udeleženci v poskusu hitro postane zasičen in hrepenenje po sladkem izrazito zmanjšala.

Vse je narobe v sestavi tega izdelka. Koliko kalorij v medu ne vpliva na stopnjo odlaganja maščob. Vsa zadeva v tako imenovanem glikemičnim indeksom. Tako imenovani kazalnik razkrivajo hitrosti cepitve izdelek v telesu in njeno pretvorbo v glukozo. Večja kot je vrednost, večja je trebušna slinavka proizvaja inzulin, ki se ustvarja v rezerve sladkorja telesa "za vsak slučaj". Te zaloge se nato pretvori v maščobo. Jaz medu glikemični indeks je 55 enot, medtem ko se je sladkor 61. Zato v Honey prehrani zdravo. Plus, je tudi dejstvo, da vsebuje vrsto mineralov in vitaminov, ki niso v sladkor (zaradi njega in zaljubljen ime "praznih kalorij"). Zato se sladkor uporablja pri cepitvi notranjih rezerv, in ko so preživeli te rezerve, se začne proces, v katerem dviguje raven holesterola, kot so predpogoji za debelost.

zdravstvene prednosti

Torej, koliko kalorij v medu, smo izvedeli. Zdaj poskušajo ugotoviti, kaj je koristno za nas. V celoti, vsebuje okoli 300 različnih snovi. Med njimi uporabnih sestavin, kot so beljakovine, karoten, vitamin B, vitamin C, organskih kislin, dušikovih spojin, eteričnih olj. Zahvaljujoč tej "koktajl" Honey ima zdravilen učinek na naše telo. Povečuje apetit in gibljivost gastrointestinalnega trakta, je v veliko pomoč pri dysbacteriosis zagotavlja normalno spanje in pomaga pri MS. Energijska vrednost medu omogoča odlično zdravilo za slabokrvnost in nevroloških motenj.

Različne sorte izdelka se lahko uporablja za različne bolezni. Torej, je bela medu najbolj primerna za prehlade in pomaga znižati temperaturo. Sončnica medu poveča učinkovitost zdravljenja žleze ščitnice. Akatsionny medu ima protivnetno delovanje. Ta izdelek ajda pomaga normalizirati prebavila in ledvice, pa tudi povečati raven hemoglobina v krvi.

Ljubica, si lahko še vedno in od zunaj. Uporablja se za pospešeno regeneracijo tkiv, zmanjša vnetje, dezinfekcijo. Kot lahko vidite, nato pa, koliko kalorij na žličko medu, to ne pomeni, da je preprosto "nevarno" in sladko izdelek.

Kaj se je količina medu priporočljivo pojesti na dan? Za odrasle - približno 100 gramov, kar je dovolj za otroke 40-50 tistih, ki so aktivno vključeni v šport, lahko poveča to število na 200, glavna stvar - da je poraba medu v zmernih količinah.