Pečena jabolka: koristne lastnosti

Pečena jabolka so klasična sladica, katerih okus so mnogi poznajo starosti otrok. Pogosto je ta jed postrežemo s kislo smetano, sladkor, maslo, mleti cimet, smetano. Različni dodatki za povečanje kuhinjske kalorij in maščob, vendar pa morate vedeti, da imajo pečen jabolka v pečici ali Aerogrill veliko uporabnih lastnosti. Vsebujejo malo kalorij, a veliko mineralov in vitaminov.

V enem delu nizkokalorično jabolko je prisotna približno sto kalorij, kar je zelo nizka stopnja, ki ta izdelek idealno dietno hrano. Poleg tega pečen jabolka samo polna vlaknin in enostavnih ogljikovih hidratov, ki so zelo koristne za organizem. V majhno skledo sadja vsebuje le okoli 9 gramov ogljikovih hidratov, ki preprosto skromen, če upoštevamo, da je dnevna stopnja njihove odrasle okoli 350 gramov.

Vendar pa tudi ta skromna količina energije in daje dodatno moč, še posebej, če imate, da poskusite pečen jabolka zjutraj, v času kosila ali zajtrk. Poleg tega, da določen znesek sladica vsebuje najmanj tri gramov vlaknin na dnevni tečaj 30 znanstvenikov Študije so pokazale, da jabolko vlakna pokazala svojo učinkovitost v boju proti debelosti pri laboratorijskih podganah. Po predpostavkah raziskovalcev, prehranskih vlaknin, ki je v pečenih jabolk, pomaga preprečevati številne bolezni, ki so povezane s presnovo.

Vklop stalno v prehrani živil jabolk bo povečala poraba karoten - vitamin A. En del izdelka vsebuje približno treh odstotkov dnevnega odmerka omenjene snovi. Vitamin A ščiti oči pred degenerativnih sprememb povezanih s staranjem prebivalstva, pa tudi preprečuje nastanek vnetja oči. Poleg tega je uporaba okrepljenih jabolka zob gorivo kožo, celične membrane sluznice pridobijo odpornost.

Ljubezen za jabolka, pečen v Aerogrill, bo dopolnil dieto s kalcijem in železom, kljub dejstvu, da so ti elementi niso tako zelo omejeni. Kalcij je zelo potrebno za zob, kosti in živčnih končičev, železo pomaga telesu, da razmnoževanja hemoglobin preprečuje slabokrvnost. Seveda, sveža jabolka vsebuje več koristnih snovi, predvsem vitamin C, vendar je povsem drugačen izdelek z drugimi značilnostmi okusa.

Kako kuhati pečen jabolka

Enemu delu zahteva kisline ali sladkoben jabolka (2 kom.) In sladkor v prahu (3 ure. L.)

Sadje je treba temeljito oprati in odrezati svoj vrhunec. V sredini je luknja v obliki lijaka, ki bo dobil semena. V to luknjo je treba zapolniti sladkor v prahu in zaprite rez klobuk (z izjemo sladkorja, lahko dajo orehi in medom). Po pripravljalna dela dal sadove v globoko skledo in zaprta na vrhu druge plošče. Pečemo biti močjo 0,8 kW za štiri minute. Pripravljen pečena jabolka potresemo v prahu in ponudimo.