Prehrana dojiti mesecev: tabela. Meni, doječe matere prehrana

Vsakdo ve, da je v času, ki nosi otroka, bi morala vsaka ženska jesti pravico, ne porabijo nezdravo hrano. To je zelo pomembno za nastanek, rast in razvoj zarodka. Vendar pa niso vse ženske vedo, da ko je zelo pomembno tudi za, da sledijo določenemu prehrane. Torej, pravilna prehrana dojiti: kaj je dovoljeno in kaj ne - o tem in želim govoriti zdaj.

dovoljena hrana

Kako s hrano morali dati prednost, in iz katerega je najbolje, da se v času dojenja? To vprašanje preganja številne dame. Ker vsi vemo, da je od tega, da otrok ne le spanec, ampak splošno stanje matere. Torej, kaj lahko varno jesti takoj po rojstvu in v prvih mesecih?

1. Meso. To bi morala biti obvezna v prehrani doječih mater. Torej, je najbolje, da najprej jesti piščanca, purana. Malo kasneje, se lahko uporabi v prehrani mesa goveda. Hrana mora biti kuhan, pari ali dušena. Meso na žaru v tem času ni priporočljivo uporabljati.
2. Fish. Prav tako je zelo uporaben izdelek oskrbe, ki je potrebna za rast in razvoj otroka. Tako je v prvem mesecu ženska potrebuje, da bi jedli samo z nizko vsebnostjo maščob vrst rib - lahko je trska, ostriž, Pollock. Pozneje lahko poskusite in druge ribe.
3. Mlečni izdelki. Prav tako morajo redno jesti. Vendar pa je treba dati prednost jogurt, skuta v prvem mesecu življenja ostaja. Nadalje lahko, enako dajati v prehrani matere jogurt, kefir (so debelejša in zato težje za otroka). Ni nujno, da se pomešajo izdelke s sladkorjem, medom, marmelado. V tem primeru, se lahko enostavno povzroči napenjanje in kolike pri otrocih. Za mleko je treba piti omejeno količino (kot je bilo prej so mislili, da je prehrana obvezen proizvodov dojenje matere).
4. Žitna kaša. So koristni ne samo za matere, ampak tudi za otroka. Pripravite se s svojo boljšo dolgo rumenenje v pečici ali na majhnem ognju v ponvi z debelim dnom. Za okus po kuhanju ovsena kaša v njem, lahko dodamo smetano, kislo smetano ali maslo.
5. Sortiranje, kaj lahko in ne more imeti doječe matere, je treba govoriti o jajcih. To je uporaben izdelek hrane. Vendar pa lahko doječe matere v prvih treh tednih drobtin varno jesti samo prepeličja jajca. Pozneje lahko poskusite malo piščanca. Vendar moramo vedeti, da lahko povzročajo alergije pri otroku.
6. Zelenjava. Nedvomno pa so koristni tako za matere in dojenčke telesa. Vendar pa obstaja veliko odtenkov. Prva stvar za povedati o tem, kaj jedo v surovi obliki je prepovedano. sprva kot ga potrebujete, da se fižol, pesa, redkev, repo, čebulo, česen, zelje, paradižnik, kumare. Nekatere od teh živil povzroči povečano tvorbo plina, nekatere - alergijske reakcije.
7. Sadje. Moramo odreči rdeče sadje in jagode. Tudi v prvih mesecih otrokovega življenja, da jih je treba prinesti s toplotno obdelavo in bolje olupljeni.
8. Matice. Lahko jesti zmerno količino orehi, mandlji, lešniki.
9. Kruh. Sveži pekovski izdelki lahko povzroči napenjanje. Torej od treba njihov sprejem opustili. Varno lahko jesti suho galetnoe piškoti, posušimo kruh (vendar zmerno), kruh.

Moč mama v prvih mesecih življenja drobtin

Kaj točno naj bi se napaja doječe matere v prvih mesecih otrokovega življenja? Kaj lahko v tem času, da bi jedli? Vsaj morali prve tri dni življenja drobtin mamo in otroka, da preživijo v bolnišnici. Tu in vredna ogleda, kaj morate jesti desno. Konec koncev, bolnišnica hrana je izključno vegetarijanska in dopustne doječe matere. Z istim načelom morate poskusiti, da bi jedli doma. Torej, v tem času lahko varno jesti?

• Svetlobni juhe zelenjavne juhe.
• Kuhani sorte mesa, rib, z nizko vsebnostjo maščob.
• Okrasimo: žitna kaša, zelenjava, pire krompir, bučke.
• Posušene kruh.
• Iz surovega sadja in zelenjave, še bolje zavrne. Pečena jabolka lahko jeste brez strahu.
• Sladice: z nizko vsebnostjo maščob skuto, galetnoe piškotki.
• Lahko pijete precej šibko črni čaj, sadne pijače (ne iz rdeče jagode, sadje).

To je v bistvu vse, kar lahko varno jesti v tem trenutku. Vendar pa ne bo razburjen, tako strogo dieto bo koristila samo mater in otroka. Dojenčki ne bo motilo nič v zvezi s hrano, kot doječa mati počasi začne, da se vrnete na normalno po porodu.

Drugi in tretji mesec življenja

Tako mati hranjenje moči, drugi mesec življenja ostaja. V tem času lahko poskusite jesti juho iz mesa juho, so uvedli v prehrani svežega sadja in zelenjave (ne-rdečih sort, saj lahko povzroči alergijske reakcije v drobtine). Lahko se razvajate z rezino svežega kruha, peciva (v zmernih količinah). Tudi v tem času poravnane testenine, blag sir, kislo smetano. Lahko poskusite jesti dušeno zelje, pečeno čebulo, zeleno zelenjavo.

Opomba: glede na moč hranjenje mati mesecev, je treba spomniti, da je treba omogočiti, da se vrnete na običajno prehrano približno tri mesece v življenju ženske drobtin. Pri tem je treba spomniti, da nobena od živali na svetu med hranjenjem ne spremeni svojo prehrano. Toda v tej izjavi, je ena ", vendar". To velja samo za tiste ženske, ki so vedno privedli zdravega načina življenja in jesti le zdravo hrano.

Četrti do sedmega meseca življenja drobtin

Glede na dieto, prehrana doječe matere za mesece, moram reči, da ko lahko tri mesece ženske postopoma poskušali vse, da bi tisto, kar je bila uporabljena (v celoti odpravi škodljive hrane). Torej, v tem trenutku, lahko že jedel sveže čebulo, dodamo različne začimbe, pijte zeliščne čaje (vendar je priporočljivo, da jih ne bi smeli zlorabljati, saj lahko povzroči alergijske reakcije).

Sedmi - dvanajsti mesec

V prvem letu življenja hranjenje matere lahko v celoti vrne v svojo običajno prehrano. Torej, lahko postopno uvedbo takšne prej prepovedanih živil, kot so stročnice, citrusi, naravna čokolada, česen, med, svinjine in drugih mastnega mesa.

Tabela hrane

Zaveda, kakšna bi morala biti doječi materi hrana za mesece, tabela - da lahko damo kot malo izhod. Konec koncev, bo lažje za navigacijo za ženske, ki se lahko uvedejo v prehrani.

O potrebi po dieti

Prehrana dojiti mesecev, tabela - to je jasno. Vendar pa je treba povedati, da je ženska, ki je v nekaterih primerih še vedno najbolje, da se držijo stroge diete. Tako, da je potrebno storiti v naslednjih primerih:

• Če mati, oče ali otrok sam utrpel alergijske reakcije na hrano.
• Če je treba prehrana ženske omejena zaradi bolezni prebavnega trakta z njo in otroka.

Pravilnik o prehrani načinu kompilacija doječe matere je

Kakšna bi morala biti tudi pravilna prehrana doječe matere, mesečno meni? Torej, lahko pove veliko, strokovnjakov za prehrano, pediatri. Vendar pa vsaka ženska sama mora vedeti, in menijo, da je treba jesti, ampak od tega, kar je bolje, da se, kljub priporočilu zdravnika. Vendar pa obstaja enostavna pravila za izdelavo prehrane, ki je še vedno bolje, da se držijo:

• treba uvesti v prehrano postopoma nova živila. Tako boste lahko razumeli reakcijo na njih otroka.
• Priporočljivo je, da doječe matere voditi dnevnik hrane, ki imajo do časa in prvič po dostavi hrane, da bi jedli. Prav tako je treba oceniti reakcijo otroka. In za uravnoteženje prehrane doječe matere za mesece, tabela uvajanje novih izdelkov - tukaj je tisto, kar potrebujete, da bi svoje. Torej, sledi ji, da ženska ve, kaj in kdaj bodo lahko začeli spet jesti.
• Za prvič po porodu nov prehrambeni izdelek je treba zaužiti v majhnih količinah, postopoma povečuje svoj obseg.

Po uvedbi nove živila (čeprav ni nevaren na prvi pogled), je treba pozorno spremljati odziv na njej, ne samo otrok, ampak tudi za doječe matere. Opozoriti je treba tudi, da je po tem, ko mati pojedel nekaj novega, bo otrokov odziv pojavijo v naslednjih 12 urah. No, če si res res želite, da si privoščite nekaj prepovedanega, ampak okusno, to storite bolje zjutraj. Torej zvečer je otrok že "poskusiti" in odgovor se bo pojavil prej kot ponoči (ko naj bi mati, tako kot otroka, dober počitek).

Alergijski hrane

Glede na to, doječe matere hrano za mesece, se prepričajte, da nam pove, kaj je najbolje, da ne jesti v tem obdobju. Tako je prva kategorija tabu - živila, ki povzročajo alergijske reakcije.

• Med.
• Nekateri matice.
• Rdeče jagode in sadja.
• Citrus.
• Čokolada.
• Kravje mleko.
• Piščančja jajca.
• Crab palice.
• Kumarice, omake, majoneze, ketchups.
• Prekajeno meso, klobase, klobase.
• Polizdelki.
• Alkohol.
• Soy živila.
• Paradižnik.
• Eksotično sadje.
• Hrana iz vakuumsko pakiranje.

živila, ki povzročajo kolike pri dojenčku

Mi se še naprej razmišlja doječe matere prehrane mesečne menijev, prehrana. Torej, še enkrat, pa je druga velika skupina živil, ki se najbolje izogniti, saj lahko povzroči napenjanje in trebušne krče v trebuhu drobtin.

• Kravje mleko.
• Zelje.
• Stročnice.
• Paprika.
• Sveže pecivo, kruh.
• Kumare.
• Grah.
• Hruške.
• Grozdje.
• Rozine.
• Sode.

Izdelki z dodanim glede na njihovo vrednost

Kaj je še treba povedati, razmišlja doječe matere powered by mesec? Tabela izdelkov, ki vsebujejo določene vitamine - tukaj o tem, kaj je potrebno ustaviti. Konec koncev, ne smemo pozabiti, da je treba vsa živila utrjena in koristno, kot je mogoče za žensko in njenim otrokom.

Miti in dejstva o prehrani med dojenjem

Torej, hrana doječe matere, namizni vnos hrane in obogatena hrana - to je bilo vse šteje. Hočem, da bi pregnali nekaj skupnih mitov o jesti med dojenjem.

Mit 1. Jesti je treba za dva. Ne za dva, ampak za dva. Ženska, seveda, je, da bi jedli več, ker bo veliko hranilnih snovi šel v mleko. Ampak tukaj je tudi zelo škodljiva za jesti. Treba je vedeti, da je glavna stvar, ne količina, ampak kakovost hrane.

Mit # 2: Če jeste eno stvar, otrok ne bo imel težav. Torej ne bo, saj bi se hrana spreminja. Le na ta način lahko dojenček prejme celoten kompleks vitaminov in mikroelementov.

Mit 3. morajo biti kravje mleko v prehrani. Mnoge ženske še vedno verjamejo, da lahko kravje mleko sproži povečano količino mleka. Ta dejstva niso dokazana, tako da izjava ne more šteti za veljavno. Poleg tega sodobni strokovnjaki za prehrano pravijo, alergeni te kravje mleko.

Mit 4. kolika ni mogoče premagati. Boj, seveda nemogoče, vendar pa se lahko nastavi s pomočjo hrane. Torej, od prehrane, ki izključuje, da se lahko poveča nastanek plina v želodcu.

Mit 5. Treba je jesti, kaj je potrebno v telo. Ne ravno. Če organizem vpraša korenje, ga ni mogoče zanikati. Ampak, če sekanci ali soda - pa to pravilo ne deluje tukaj.